緊急提醒!即將40℃!氣溫每升高1℃,這種病人就多一波! 別再做這8件事自殘了!

各位,三伏天將於7月12日正式到來了!

據中央氣象台網站消息,中央氣象台7月10日6時繼續發布高溫黃色預警:河北中南部、內蒙古西部、甘肅北部、寧夏中北部、山西西南部、陝西關中地區、浙江東部、福建東部以及新疆南疆盆地等地的部分地區最高氣溫可達37~39 ,局地可超過40℃ 。

今年三伏天一共40天,屬於加長版,更加要注意!

2017年三伏天(加長版)

初伏:7月12日到7月21日;

中伏:7月22日到8月10日;

末伏:8月11日到8月20日。

據醫院急診室醫生介紹,每年三伏酷暑的時候都會接診大量心腦血管疾病的患者。

氣溫升高1℃

心腦血管病患者增17.3%!

「每年夏天從6月開始,心腦血管疾病就進入了高發期,並且會一直持續到8月中旬。」中國中醫科學院廣安門醫院醫師劉馨雁說,既往的統計數字顯示,氣溫每升高1℃,急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。

為什麼三伏天患心腦血管疾病的人飆升?

首先,三伏酷暑,人體的新陳代謝會顯著加快,身體為了散熱,會使體表的血管擴張,更多的血液循環到體表,心臟等臟器的供血就會相對減少;

第二,高溫天氣,容易引起人體內循環紊亂,交感神經興奮,心率加快,冠狀動脈收縮,從而增加了心臟的負擔;

第三,夏天出汗多,人體的水分通過汗液大量蒸發,造成血液黏稠度增高,容易出現血小板聚集和血栓形成,引發心肌梗死;

第四,天氣炎熱,人的心情也容易煩躁,緊張,加上天氣燥熱,睡眠質量下降,容易導致交感神經興奮,使心臟的耗氧量增加,萬一再有過度勞累等因素,發病危險就更大了。

不做幾件事,少往醫院跑!1空調房睡一夜——易致熱中風

很多人到夏天喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜。陝西省中醫醫院主任醫師路波表示,室內外溫差過大,會使全身毛孔閉合,體內熱量難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足,有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作「熱中風」。

建議室內空調溫度不要過低,使用空調時間不要過長,室內溫度與室外溫差最好不超過5℃。

2一大早去晨練——易致心腦血管意外

夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但是夏季早晨6點前,各種有害物質在空氣中聚集較多,正是污染的高峰期。而人體新陳代謝加快,能量的消耗大,對氧氣和養分的需求量也明顯增加,對人體耐受力提出很大挑戰,很容易支撐不住,發生心腦血管意外。

因此夏季應盡量避開過早晨練,應改為黃昏時間。

3渴極了猛灌水——嚴重可至心肌梗死

三伏天氣溫高,身體缺水速度也會加快。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可能導致心肌梗死。

夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次喝100~150毫升即可。

4運動後猛喝冷飲——誘發心梗

如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲,雖然會帶來短暫的舒適感,但會造成血管迅速收縮,心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇,引起血壓波動,所以容易誘發心腦血管意外,尤其是心梗。

夏季降溫要適度,最好採用逐漸降溫的方法,尤其是有心腦血管病史的中老年人。

5剛吃飽就午睡——易誘發腦梗死

三伏天高溫,很多人晚上睡不好,中午時午睡半個小時左右很有好處。但忌餐後即睡。

因為高溫導致皮下毛細血管擴張,加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血,此時入睡便有誘發腦梗死的危險。可以在午餐前小睡30分鐘,或者午餐後半小時後再午睡。

6出汗後洗冷水澡——易形成血栓

三伏天,氣溫高,人體溫度也高,洗個冷水澡,這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮,導致血壓升高,有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣,斑塊破裂,形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。

滿身大汗的時候,先用毛巾擦乾汗,再去洗澡或者吹冷風。如果要衝冷水澡,最好先用冷水沖四肢,等身體適應後,再沖全身。

7烈日下光膀子——嚴重可致腎臟疾病

不少戶外工作者圖涼快,脫掉衣服光著膀子幹活,皮膚被曬得黝黑。但是夏季人體前心後背上的毛孔都打開了,如果長期被紫外線照射,除了會被晒傷,還會導致水腫,嚴重者甚至會引發腎臟疾病。

高溫天盡量避免戶外活動,特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。必須工作時,每兩小時要去陰涼地稍作休息,並且要戴帽子,多喝水隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。

8蔬菜水果當正餐——易致腸胃病

夏天因為天氣炎熱,許多人都沒有什麼胃口。有些人甚至經常用水果蔬菜來替代正餐。夏季人體的代謝速度比冬天要快,不吃主食會讓人體陽氣受損,免疫力下降,導致易患疾病。

應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,多吃清熱利濕的食物,如西瓜、苦瓜等,同時要多補充水分和鹽分。


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本文參考資料:健康時報網 2015-08-04 《天熱洗冷水澡先沖四肢 壯漢澆冷水突發心梗去世》、北京晚報2016-07-19 《老年人如何挨過這高溫高濕的三伏天》、南方網 2017-07-03 《濕熱三伏天即將「殺到」,這些禁忌你一定要知道》、天氣網 2016-06-29 《三伏天養生禁忌 晨練最怕早,腸胃最怕涼》、中新網 2012年07月26日 《心血管病人慎度三伏天 忌餐後即睡多主動飲水》

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