名人養生

101歲國醫大師鄧鐵濤養生24法｜年輕人真沒幾個比得上他一些研究結果顯示：成人每天的睡眠時間以7～8小時為宜，兒童需要更長些，以9～10小時為宜，60歲以上的老年人，每日睡眠時間可適當縮短，但最好不要少於6小時，隨年齡增大，睡眠時間應相應延長，具體以個人感覺精力充沛、舒適為度。除了常打八段錦和打太極拳，鄧老還很喜歡散步。飯後用手按摩腹部是食後保養的重要方法之一：以肚臍為中心，以左...閱1轉自欣然書齋公眾公開17-01-13 17:14名人養生：李鴻章的四大養生法寶名人養生：李鴻章的四大養生法寶。導讀: 李鴻章在中國晚清歷史上是一個頗有爭議的複雜人物。但是後代研究表明，李鴻章十分注重養生，他的一些養生方法對於現代的人們來說很有效果，下面我們就來看看李鴻章的養生方法有哪些……李鴻章平生愛讀書，勤練字，這是他修心養性的一大法寶。李鴻章能忍人所不能忍，無論任何失望之事，都能看成浮雲過空...閱7轉0評0公眾公開17-01-03 19:25古代名家養生詩古代名家養生詩。邵雍像 邵雍是北宋時期著名的思想家，他寫了一首對人們養生頗有啟迪價值的哲理詩，其詩云： 爽口物多終作疾，快心事過必為殃。石劍久有一首養生詩： 性急匆匆惹事端，但凡為事要心寬。蘇東坡重視以食療養生，在蘇詩中，有一些記述他自做飲食，煎藥療疾的情景。它不刻意去追求養生，而在定項活動中，自然地達到...閱2轉0評0公眾公開17-01-03 15:58清心寡欲靜以養生清心寡欲靜以養生清心寡欲靜以養生(2016-12-30 04:01:05)轉載▼。閱5轉0評0公眾公開16-12-30 08:17[轉載]古人談養生：修身更養性[轉載]古人談養生：修身更養性。眾所周知，古人特別重視養生，我國養生文化更是博大精深，不少文人墨客也精於養生，總結了許多帶著濃厚的文人氣息的養生秘訣。只有理解了七情六慾與人身體的關係，方能控制好情緒，從精神層面做好養生。六節　　明代江綺石在其著作中寫道：節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養...閱4轉0評0公眾公開16-12-30 08:07學者大師多長壽給我們的幾點啟迪學者大師多長壽給我們的幾點啟迪 　　學者大師多長壽。趙朴初享壽93歲，齊白石享壽93歲，馮友蘭享壽95歲，錢學森享壽98歲，季羨林享壽98歲，冰心享壽99歲，巴金享壽101歲，馬寅初享壽100歲……學者大師都是志士仁人，品格高尚，胸襟寬廣，時常考慮的是整個國家和民族，專心致力於做大事業，並不看重個人一時得失，對瑣碎小事從不斤斤計較，對...閱4轉0評0公眾公開16-12-22 10:04國醫大師路志正的養生之道國醫大師路志正的養生之道 　　國醫大師路志正1920年出生，九十多歲的路老養生有道，並且擅長運用養生的方法促進疾病康復。路老非常推崇孔子這一觀點，認為生薑是調養脾胃、養生防病的必備之品，堅持吃了40多年的生薑，開方時也經常用生薑作為藥引。路老說生薑一次吃幾片就夠，有和胃降氣、增加食慾的作用。晚上自然界的陽氣收斂，人體的陽氣...閱13轉1評0公眾公開16-12-22 10:04國醫大師陸廣莘：生活養生 順應自然國醫大師陸廣莘：生活養生 順應自然 　　國醫大師陸廣莘今年87歲了，陸老養生別具一格，現雖耄耋之年，仍精神矍鑠，聲若洪鐘。用10根手指肚敲擊整個頭部，從前髮際到後髮際。花椒水泡腳　　平時多泡腳，取50克花椒放在布包里煮開，泡腳，這個花椒包可以反覆使用一周。陸廣莘的成功養生經驗，根源於他對中醫的堅信、執著和滿腔的熱愛。中醫幾千...閱17轉1評0公眾公開16-12-22 10:04六大愛好修身養性助張學良長壽六大愛好修身養性助張學良長壽 　　張學良一生歷盡坎坷，但他把坎坷的人生之路當成修身養性的人生歷練之旅，六大愛好陪伴他走過曲折一生，最終活了101歲。張學良堅持不懈運動，每天都要跑步鍛煉。囚禁台灣後，張學良與張群、張大千、王新衡四人，每月必有一次輪流做東的「聚餐」，這「三張一王」每月一次的「轉轉會」就是張學良交友的特殊方式...閱9轉0評0公眾公開16-12-22 10:03呂不韋談養生：喪生損體之「三患」呂不韋談養生：喪生損體之「三患」 呂不韋，戰國時秦國丞相，著有《呂氏春秋》一書，內有專論養生長壽之篇章。他認定「得道者生以長壽」，他也指出，自古富貴之人都想長壽，尋求什麼樣長生不老的仙丹妙藥，只能是水中撈月。二是恣食酒肉 「肥肉厚酒，務以相強，命之曰爛腸之食。」有些富貴之人，大杯喝酒，大塊吃肉，終日過著花天酒地、醉生...閱21轉2評0公眾公開16-12-22 10:03曾國藩的養身之道：養身以戒惱怒為本曾國藩的養身之道：養身以戒惱怒為本 養身以戒惱怒為本，這是曾國藩的養身之道。由此觀之，惱怒而致傷肝，不是養身而是損身了。要想由傷身而養身，遇著惱怒「戒「字當關，是最好的心理措施，也叫防患於未然。但一「戒」字，不是人人都能做得到的。因此，欲要養怡自己的身心，必先品行上有德，學識上有詣，寬厚待人，謙遜處世，才會在遇著惱...閱8轉1評0公眾公開16-12-22 10:03教您跟著劉若英學養生教您跟著劉若英學養生 　　經常用微信的人近期也許會看到一個有關「奶茶」劉若英和老公鍾先生的段子，主要說的是鍾先生對劉若英的健康呵護。雖然鍾先生是個商人，但是劉若英對他的稱呼卻是「鍾大夫」，因為其出身中醫世家，他把劉若英變成了一個「穿千層底布鞋走路」的女明星。那麼，脫掉高跟鞋穿上「千層底」之後的劉若英為什麼會身體越來越...閱7轉0評0公眾公開16-12-22 10:03養生摭拾：張任天悠遊山林養生摭拾：張任天悠遊山林 　　張任天先生誕生於1887年，逝世於1995年，享壽109歲，是辛亥革命親歷者中最長壽的老人。會上一位參事講了張的一件軼事，我至今未忘。張任天連夜乘火車趕到陳家，發現陳布雷面容憔悴，一支接一支地抽煙，同張任天的談話也是語無倫次。晚年張老悠遊山林，每年清明、冬至，必去杭州九溪陳佈雷的墓前，看看這個自稱一...閱5轉0評0公眾公開16-12-22 10:03揭秘春晚「常青樹」的不老養生術揭秘春晚「常青樹」的不老養生術 　　每年的春晚都是億萬電視觀眾除夕之夜的歡樂盛宴，尤其是當那些熟悉的面孔再次出現的時候，那種似曾相識的歡樂總能勾起些許塵封的甜蜜，與此同時，這些「常青樹」似乎永遠不老的容顏也讓很多人充滿好奇！與很多認為臉蛋比身材重要的女性不同的是，蔡明曾對媒體坦言：「好身材比漂亮的臉蛋更重要！」而且近...閱15轉0評0公眾公開16-12-22 10:03馬寅初的長壽之道：內養外練」 享百年馬寅初的長壽之道：內養外練」 享百年 馬寅初是我國著名的人口學家、經濟學家和教育學家，是原北京大學名譽校長，還曾放出「狂言」：若無他故，必活百年。馬寅初雖然一生坎坷，卻能享百歲高齡，而馬老能頤養高齡的長壽秘訣就是：內養外練。馬老所謂的「內養」，就是從容的心態。1972年，馬老91歲高齡時被確診為直腸癌，經過兩次手術治療，竟...閱51轉7評0公眾公開16-12-22 10:03漫畫家方成的長壽之道漫畫家方成的長壽之道。著名漫畫家方成，生於1918年10月，今年已經96歲。方成認為幽默是一種力量，能使人生氣勃勃，享受生活樂趣，是創造和諧氛圍、促使人與人互相融合的潤滑劑。有一次在山西一個酒廠參觀，廠長見到方成，疾步上前說：「久聞大名。」方成也與對方熱情握手，幽默地說：「大聞酒名。」結果，人家酒場就拿這四個字當成了廣告語。...閱6轉1評0公眾公開16-12-22 10:02國醫大師朱良春的養生16字國醫大師朱良春的養生16字 　　國醫大師朱良春教授是國寶級人物，深受廣大群眾的愛戴。朱老的養生之道，其實可以用他自己總結的16個字來概括，即：生活規律，情緒樂觀，適量運動，飲食合理。情緒樂觀　　朱老認為，保持樂觀、健康、積極的情緒也很重要。當下有不少人都聲稱自己太忙，沒時間運動，而每天都有大批病人上門求治的朱老卻能利用點...閱6轉0評0公眾公開16-12-22 10:02名人養生：曼德拉的長壽之道名人養生：曼德拉的長壽之道 　　2013年12月6日（南非時間5日），深受世界人民愛戴的南非前總統曼德拉在約翰內斯堡住所去世，享年95歲。曼德拉說：「當我走出囚室、邁向通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身後，那麼我其實仍在獄中。」　　曼德拉曾向南非國民披露了自己的健康長壽秘訣：生活有規律，早睡早起。曼...閱5轉0評0公眾公開16-12-22 10:02健康長壽的當代名老中醫養生八法健康長壽的當代名老中醫養生八法 　　健康長壽的當代名老中醫是公眾養生的楷模。因此，我們通過國家「十一五」科技支撐計劃「名老中醫養生保健經驗挖掘、整理與推廣應用研究」項目的研究，通過對當代名老中醫進行問卷調查和深度訪談，搜集其個人養生經驗，進行挖掘、整理。採用半開放式的問卷調查形式，調查的內容為名老中醫對中醫養生理論的...閱5轉1評0公眾公開16-12-22 10:02文藝天后湯唯的養生之道文藝天后湯唯的養生之道 　　由《色戒》一舉成名的女明星湯唯，在前段時間《北京遇上西雅圖》中的演技大家可謂的有目共睹，在現實生活中湯唯的生活態度積極，對於養生她總結了自己的經驗，今天小編就帶你了解一下湯唯的養生之道。雖然演繹事業蒸蒸日上工作時間多出了許多，但是湯唯絕對每天都保證好自己的睡眠時間　　湯唯飲食口味一向都循序...閱7轉0評0公眾公開16-12-22 10:02熟女高園園教你如何吃出素顏熟女高園園教你如何吃出素顏 　　近日《咱們結婚吧》電視劇火熱播出，該劇女主楊桃的扮演者高圓圓清新素顏獲得很多人的喜愛，那麼熟女高圓圓是如何擁有如此清新素顏呢?今天小編就帶你了解一下高圓圓的養生秘訣素顏是吃出來的。只要選好零食，控制熱量，其實零食也能吃出健康。巧用珍珠粉巧用珍珠粉　　高圓圓平時喜歡在彩妝品中加入少許珍珠粉...閱15轉0評0公眾公開16-12-22 10:02才女徐靜蕾的養生方法才女徐靜蕾的養生方法 　　徐靜蕾是娛樂圈公認的才女，擁有美麗的容貌氣質還兼有才氣，日前有媒體透露她與黃立行秘密結婚。徐靜蕾十分愛吃美白水果，像番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、牛奶、海鮮等都是富含美白因子　　徐靜蕾說在睡覺的時候，自己一定要計算好，每一天的睡覺時間絕對不少於8小時，如果工作太忙導致睡眠不足的惡化，皮膚就...閱12轉0評0公眾公開16-12-22 10:02張智霖保持童顏秘訣大公開張智霖保持童顏秘訣大公開 　　香港演員張智霖已有40歲，人到中年的他卻還是保持一副童顏，還在拍攝偶像劇，這甚是讓人羨慕。相對於太太袁詠儀的火爆，張智霖的性格比較隨和　　2、堅持運動　　張智霖喜歡運動，踢球、游泳和跑步等他都拿手。3、珍惜親子張智霖雖然演藝事業繁忙，但總是會抽空陪兒子　　張智霖雖然演藝事業繁忙，但總是會抽空...閱12轉0評0公眾公開16-12-22 10:01清純美女王珞丹的保養秘籍清純美女王珞丹的保養秘籍 　　一部《奮鬥》捧紅的不只有佟大為還有王珞丹，王珞丹屬於清純可人性的陽光女孩，她擁有吹彈可破的肌膚，那麼這麼清純可人的佳人是如何保養的呢?今天小編就帶你了解一下王珞丹的保養秘籍。美容護膚小竅門　　王珞丹毫不掩飾地說：「美白已經成了我這輩子最大的夢想和目標!」因為王珞丹是內蒙古人，她說過自己雖然...閱12轉0評0公眾公開16-12-22 10:01全球最長壽的CEO 邵逸夫的長壽秘訣全球最長壽的CEO 邵逸夫的長壽秘訣全球最長壽的CEO 邵逸夫的長壽秘訣　　2014年1月7日，百歲老人邵逸夫在家安詳離世。長壽秘訣 　　一是性格樂觀，笑口常開　　在採訪包廷琴老人的過程中，他給我們留下的最深印象就是老人的樂觀開朗。六是子女孝順，生活無憂　　包廷琴生活在四世同堂的大家庭，兒孫們在生活中都爭著孝敬老人，經常陪老人遛彎、...閱97轉0評0公眾公開16-12-22 10:01名人養生經：馮奇健康長壽有「三樂」名人養生經：馮奇健康長壽有「三樂」 　　從影60餘年的表演藝術家馮奇，曾在《張衡》、《林沖》、《舞台姐妹》、《鐵道游擊隊》、《紅色娘子軍》等優秀電影中有著精彩傳神的表演。若以養生之道相問，則答曰：「養生貴在養心，常樂永葆青春」。馮老將自己和老伴的兩房一廳喚作「安樂窩」。孫女馮瑾已成才就業，對爺爺奶奶十分孝順，馮奇自稱為...閱16轉0評0公眾公開16-12-20 15:23來看看古代名人是如何抑怒養生的來看看古代名人是如何抑怒養生的 　　生活中，常有人為一些雞毛蒜皮的小事生氣發怒，不僅傷了朋友間的和氣，還有損自己的身體健康。很多古代名人都很長壽，這些古代名人是如何抑怒養生的呢？西門豹「佩韋以緩氣」。《韓非子》載，春秋時魏國鄴令西門豹性情暴躁，易怒，為自控，「佩韋以緩氣」。當他受上司諷壓、怒氣來時，便鋪好宣紙，提筆畫...閱14轉0評0公眾公開16-12-20 15:23看看各國元首的健身養生秘籍一起探討保健之道看看各國元首的健身養生秘籍一起探討保健之道看看各國元首的健身養生秘籍一起探討保健之道　　各國元首日理萬機，他們如何保持充沛的精力，又有什麼養生秘笈呢？奧巴馬戒煙成功　　美國總統奧巴馬的食譜中肉類食物不多，但他對生魚片情有獨鍾；蔬菜中奧巴馬比較喜歡菠菜和西蘭花；普京是柔道高手　　俄總統普京是柔道的黑帶級選手，也是世界上...閱16轉0評0公眾公開16-12-20 15:23來看看四位「第一夫人」的養生經來看看四位「第一夫人」的養生經 　　第一夫人們風光無限，其光鮮頭銜的背後，必然有健康的體魄做後盾，與其模仿她們的裝扮，不如學習她們的內涵，讓我們一起來分享四位「第一夫人」的養生經。美國第一夫人米歇爾·奧巴馬——練習啞鈴「錘式彎舉」 　　米歇爾·奧巴馬與之前的美國第一夫人相比，最大的不同點除了膚色，還有自信的肌肉...閱14轉0評0公眾公開16-12-20 15:23鄭板橋家書中的養生之道鄭板橋家書中的養生之道 　　清朝康雍乾時代，百姓的平均壽命不到40歲。這是鄭板橋日常飲食生活的縮影。享壽86歲高齡的清代著名養生家曹庭棟，將古人的養生心得與自己的實際經驗結合，寫成「養生隨筆」，命名為《老老恆言》。睡後勿思想　　清代養生家李漁說：「養生之訣，當以睡眠為先。」《黃帝內經》中說：「人卧血歸於肝，肝受血而能視，...閱16轉0評0公眾公開16-12-20 15:22美國第一夫人米歇爾的健身經美國第一夫人米歇爾的健身經 　　美國總統奧巴馬夫人米歇爾·奧巴馬攜母親、女兒訪華期間，她熱情洋溢活力四射的表現受到普遍讚譽。米歇爾信奉「美味至上」的原則，但這並不表示她會不在乎健康去嘗試任何美味。為了減少美國肥胖兒童數量，改變美國人整體偏胖的現狀，米歇爾呼籲國民健康飲食、加強體育鍛煉。擁有「第一夫人」的榮耀，也擁...閱21轉1評0公眾公開16-12-20 15:22古人在養生保健方面的「三支點」古人在養生保健方面的「三支點」 物理學上有三支點穩定性的說法，古人在養生保健方面也有穩固性的「三支點」。這講的既是道德修養，也是養生保健的準則。目前市場上的保健藥品多如繁星，如不根據自己體質的具體情況選用，或濫服人蔘、鹿茸等補藥，常常事與願違，產生毒、副作用，反而對身體造成危害，影響健康。閱16轉0評0公眾公開16-12-20 15:22抗日功臣張學良將軍的長壽秘訣抗日功臣張學良將軍的長壽秘訣 千秋功臣張學良將軍以103歲的高壽告別人世，據了解，他的長壽秘訣主要是有「三老」。一是要有「老本」，有維持生計的經濟來源；首先，作為一位離退休的老同志，要有足夠維持晚年生活的「老本」。在社會主義制度下，老同志的生活有保障，不但有固定的離退休金，而且黨和政府十分重視離退休老同志的生活，使他們...閱15轉0評0公眾公開16-12-20 15:22名人李漁：養生的「心和」之道名人李漁：養生的「心和」之道 　　中國歷史上最擅長閑學的人非李漁莫屬。李漁認為「心和」是養生、治病的「務本之法」，他說：「樂不在外而在心，心以為樂，則是境皆樂；心以為苦，則無境不苦。」只要心樂，便處處是樂境，如果心苦，那就沒有幸福可言。李漁認為家庭是人間第一樂境，他認為喜新厭舊是人的本性，但仍可在平淡的家庭生活中製造...閱42轉10評1公眾公開16-12-20 15:22「一代文星兼壽星」袁枚的養生之道「一代文星兼壽星」袁枚的養生之道 　　袁枚在清代的文壇具有舉足輕重的地位，是乾嘉時期詩人代表之一，與趙翼、蔣士銓合稱「乾隆三大家」。享年82歲的袁枚還有「一代文星兼壽星」之譽。總結袁枚的健康長壽，無不與他良好的生活習慣和坦蕩的心胸有關。袁枚喜好運動，尤其是遠足運動。除了體力運動，袁枚還注重腦力運動。長壽的袁枚有著坦蕩的...閱5轉1評0公眾公開16-12-20 15:22京劇大師梅蘭芳養生的得與失京劇大師梅蘭芳養生的得與失　　養生之道　　養鴿健身：京劇大師梅蘭芳年輕時就喜愛養鴿子。然而，梅先生最為青睞和喜愛的花，還是那尋常的牽牛花。鍾愛牽牛花，是因為牽牛花嬌艷嫵媚、氣味幽香。梅先生每日早起練功，他時時提醒自己要有牽牛花的這種精神。養生誤區　　梅蘭芳生前很注意保養，但終未能高壽，僅活了66歲。這是因為梅先生晚年生...閱18轉3評0公眾公開16-12-20 15:22美學家朱光潛先生的養生之道美學家朱光潛先生的養生之道 　　美學家朱光潛先生生於1897年，卒於1986年，享年89歲。鍛煉 先生早年學過太極拳，但到晚年打拳基本「不按套路」，而是「隨心所欲」。據先生的女兒回憶，他的太極拳，也沒有招式，只是隨心所欲地比比劃劃。後來重獲解放，先生一面積極治療，一面加強鍛煉，病好以後又重理舊業。1986年，年近90歲的朱光潛先生慢...閱6轉0評0公眾公開16-12-20 15:22著名文學家蘇東坡養生四訣著名文學家蘇東坡養生四訣 蘇東坡是北宋著名文學家、詩人，他不僅精通文學，而且喜好醫藥，善研養生，且對養生之道勤於總結，有自己獨到精闢的見解。蘇東坡略一思索，便提筆寫道：「無事以當貴，早寢以當富，安步以當車，晚食以當肉。」蘇東坡寫的這四句養生口訣，強調了情志調適、生活習慣、運動健身、飲食節制等四個方面的養生要點，即使...閱565轉0評0公眾公開16-12-20 15:21普京強健秘訣：酷愛運動和科學飲食普京強健秘訣：酷愛運動和科學飲食 　　這幾天，關於俄羅斯的新聞不覺耳聞，普京強勢的態度讓人印象深刻。平時，普京酷愛柔道且身手不凡，但這其實是項極其危險的運動，所幸他從未受過重傷。米羅諾夫表示，普京也經常游泳，「這是普京最為推崇的強身健體、恢復精力、適應高壓工作狀態的方式之一」。普京前夫人柳德米拉在她的《弗拉基米爾普京...閱2轉0評0公眾公開16-12-20 15:21百歲作家馬識途的健康豁達人長壽百歲作家馬識途的健康豁達人長壽 　　對中國現當代文學有所了解的人，應該對馬識途不會陌生。筆者記得兒時讀書，小學課本里就有馬識途的一篇散文，那陣子老師就講馬識途是位老作家。尤其作為一位傑出的作家，馬老自1935年起至今，已在全國報刊雜誌發表長短篇小說等文學作品19部。70歲後，馬老以驚人的毅力和意志開始學習電腦，且很快就熟練掌...閱5轉2評0公眾公開16-12-20 15:21復旦大學創始人馬相伯的養生「八要」復旦大學創始人馬相伯的養生「八要」 　　馬相伯先生是復旦公學的創始人，辛亥革命後，公學改名復旦大學，馬為首任校長。馬相伯壽享百歲，除了先天基因好，還得後天注重保養。馬相伯於此都有獨到之功。馬先生曾說，「我為什麼能百年長壽，第一是耳不聽閑話，第二是手不數鈔票。」　　1903年到1905年，馬相伯毀家興學，將松江老家的幾千畝田產...閱4轉1評0公眾公開16-12-20 15:21蘇軾有四味「長壽葯」：無事 早寢 安步 晚食蘇軾有四味「長壽葯」：無事 早寢 安步 晚食 　　一曰無事以當貴，　　二曰早寢以當富，　　三曰安步以當車，　　四曰晚食以當肉。——蘇軾　　不少皇家貴族在古代以修鍊仙丹為業，以求長生不老。北宋的大文豪蘇軾有四味「長壽葯」，一曰無事以當貴，二曰早寢以當富，三曰安步以當車，四曰晚食以當肉。無事以當貴。蘇軾的意思是不要太在意功名...閱1轉0評0公眾公開16-12-20 15:21古人養生方法流傳較廣的「六養」古人養生方法流傳較廣的「六養」 古人養生之法甚多，流傳較廣的有「六養」。2、綠草養目 綠草紅花，古人常並提，皆能養目也。現在講「回歸大自然」，其實，自然山水景物是第一自然，書籍特別是遊記、散文、山水詩所表現的自然之美，可看作是第二自然，是紙上的風景。5、杖履養足 就拿「杖」來說，選擇一根合適的手杖，可使老人走路時感到...閱49轉6評0公眾公開16-12-20 15:21古人養生方法流傳較廣的「六養」古人養生方法流傳較廣的「六養」 古人養生之法甚多，流傳較廣的有「六養」。2、綠草養目 綠草紅花，古人常並提，皆能養目也。現在講「回歸大自然」，其實，自然山水景物是第一自然，書籍特別是遊記、散文、山水詩所表現的自然之美，可看作是第二自然，是紙上的風景。5、杖履養足 就拿「杖」來說，選擇一根合適的手杖，可使老人走路時感到...閱6轉4評0公眾公開16-12-20 15:21著名作家文藝理論家徐中玉的養生之道著名作家文藝理論家徐中玉的養生之道 　　著名作家、文藝理論家、《大學語文》主編徐中玉先生，生於1915年，已逾百歲高齡，其養生之道也頗值得我們學習。在飲食上，除了新鮮時蔬，許先生並不吃什麼特別的補品，連30元一斤的蝦他都認為是「奢侈品」。每天吃大蒜和花生米，或許是先生有別於人的獨特飲食習慣。在友人贈送的紫砂壺「中玉壺」上，...閱5轉1評0公眾公開16-12-20 15:21名人養生：章士釗靜以養身名人養生：章士釗靜以養身 　　章士釗生於1881年，一生經歷曲折。在波譎雲詭、風雲激蕩的時代，能左右逢源，要耗費多少心智，而章士釗卻能在亂世中遊刃有餘，至1973年安然去世，得享93歲高壽。另外，章士釗還對邏輯學擁有獨到見解和深刻造詣。他的《邏輯指要》一書運用西方形式邏輯框架，闡述中國古代邏輯思想，駁斥了中國無邏輯的偏見，在中...閱4轉1評0公眾公開16-12-20 15:20作家馬識途的長壽三字經作家馬識途的長壽三字經 對中國現當代文學有所了解的人，應該對馬識途不會陌生，其作品《夜譚十記》被改拍成電影《讓子彈飛》。在百歲之際，馬老依然筆耕不輟。馬老自言：「我已百歲，垂垂老矣，如日薄西山，夫復何為？我偏不認命，還把往年的生活碎片拾輟起來，便是這本《百年拾憶》的書。」或許正是這種「不認命」的心態，讓馬老在百歲高...閱9轉1評0公眾公開16-12-20 15:20著名電影藝術家謝添心寬為本養生法著名電影藝術家謝添心寬為本養生法 著名電影藝術家謝添先生生於1914年，2003年去世，享年近90歲。談起他的養生之道，就是六個字：心寬、營養、運動。營養做基礎 說起「營養」，謝老強調，「營養不是大魚大肉，而是不偏食。我吃得很雜，尤其注意多吃新鮮蔬菜、水果和各種雜糧。」如果營養不良，或者飲食單一，膳食不平衡，也難長壽。閱5轉1評0公眾公開16-12-20 15:20白居易養生有「三寶」：養心、多動、吃好白居易養生有「三寶」：養心、多動、吃好 　　作為唐代三大詩人之一、新樂府運動的主要倡導者，大家對白居易都非常熟悉。但很多人不知道，白居易還是一名養生家。由他寫的詩可知，白居易養生有「三寶」。心主神明，所以中醫養生首重養心、調心。白居易詩中說，「寡慾身少病，樂天心不憂」，這是他養心的重要體現，和《黃帝內經》中「恬淡虛無...閱3轉1評0公眾公開16-12-20 15:20新加坡前總理李光耀的養生秘訣新加坡前總理李光耀的養生秘訣 新加坡前總理李光耀因病於3月23日凌晨3時18分去世，享年91歲。1、運動是關鍵 李光耀的養生秘訣就在於運動。他說：「我知道，要是我停下來，我會老得很快。」晚年的李光耀總是體力充沛，並堅持通過鍛煉等養生法來對抗衰老。2、飲食有講究 李光耀喜歡吃比較耐飽的食物，他的飲食原則就是「只為活而吃」。3、力戒...
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