心理諮詢每次時間

感謝 @Frida Lee 的邀請。?事實上並不是所有的心理諮詢時間都控只在一小時左右的。比如說法國拉康派的精神分析不全部都有固定時間的，我聽過巴黎某大學的一位老師說過，她的治療師就很多時候給她15分鐘一節的治療。同時我也聽說過比如舞動治療等流派的一部分治療師會以1.5小時為一節。像我個人諮詢時間就是50分鐘一節，也有的同事是45分鐘。諮詢的時間主要取決於諮詢師的個人習慣和治療流派內的習慣，並沒有硬性規定。事實上關於諮詢到底應該多久，在很多學術組織中也是有很多爭論的。?雖然治療時長每個人有每個人的習慣，但是有一點是大家都公認的，那就設置的穩定性。也就是說，你需要公開你一節的治療時間，同時不變動你的治療時長。舉個簡單的例子，我們今天聊的多，聊的開心，那就多聊會兒；後天沒有話，那就少聊會兒，這顯然是不合適的。因為心理治療是一個專業的工作，我們需要專業的設置結構來保障工作的專業性，我們並不是隨意的聊天打趣，而是對生活問題和個人性格在一個安全的專業環境下的探索。除此之外，保持穩定的時長設置還有以下幾個好處：?1、能讓來訪者和治療師都保持著專業關係，你知道心理諮詢是一件非常嚴肅專業的事情。我們並不是好友相見，吐槽八卦，而是一種嚴肅的探討工作關係，諮詢師有他的權利和義務，來訪者也是。固定的時間可以提醒來訪者與治療師都珍惜一起工作的時間，認真的對待諮詢。?2、能讓來訪者更容易建立起穩定的安全感。就如同找工作時，大家往往不太喜歡找那些寫著薪金面議的工作一樣，不穩定的諮詢時長也會讓來訪者感到沒有安全感。如今我還深刻地記得我的老師的一句話：每周的這一個小時我都會在這裡等你，我不會離開，不會厭煩，不會評價。所以請珍惜這一個小時，不然就只能等到下周了。?3、能確保來訪者能被更好的回應，我見過很多來訪者希望延時，比如：他們在諮詢中常常沉默，無話可說，直到最後五分鐘才突然提出一個很重大的話題。我能感到這些來訪者在這麼做的時候一定是內心中有一些無法用言語表達的感受，或許他們對我有些不滿，因為我讓他們想來了生活中的某些事兒、某些人，或許他們有一些願望感到難以開口，只能等到最後才鼓起勇氣說。但是你知道這些都是非常重要的事情，固定時間一方面是一種限制，另一方面是一種更好的保護，保護來訪者呈現的更加充足並且得到應有的回應。比如說來訪者難以開口的事情，結果在結束的時候才談起，這時候如果選擇單純的簡單回應額外的5分鐘顯然是不夠的，這麼難以開口的事情往往都是很重要的，也許我們需要一個完整的小節，才能給來訪者足夠充分的回饋。因此固定的時間能讓這些事情不會被草率對待，同時被給到足夠的回應。?4、提供成長的契機，成熟的人是有自我邊界的人，是一方面尊重自我願望、另一方面能體會他人的人。這就需要我們學會耐心、信任、節制等等能力。固定的時間恰恰是一個非常好的關於這點的訓練契機。它教會我們信任。它讓我們在現實中體會，那些這次沒有說到的仍然會被看到。它教會我們不衝動的將自己的憤怒付諸行動，教會我們用耐心去面對生活中的不如意。這是一種非言語性的學習，但是是非常重要的。?當然，關於時間設置還有很多，我只是把我認為重要的寫了出來，希望其他同仁給予補充。?最後想多說兩句，就是心理諮詢的時間設置並不是絕對不可以變動的，一些危機事件下，我們也可以根據具體情況來修正，這裡就不一一啰嗦了。?來自中心諮詢師?李昂編輯於 2015-05-07
推薦閱讀：