排毒首先要找到毒素的「秘密通道」

我們身上的毒素每分每秒都在產生，它的產生我們無法避免，但是我們卻可以找到源頭，最大限度地去減少。只有愛惜自己的身體，才能解決毒素問題。

積累在體內，人體無法處理的物質都稱為毒素。人體垃圾因為某些原因過量沉積在體內，導致人體慢性中毒，從而引發多種疾病。

俄羅斯的科學家梅奇尼科夫，曾因「自身中毒」這一學說而榮獲諾貝爾醫學獎。所以，要預防疾病，必須先將人體垃圾排出體外，即我們所說的排毒。換句話說，人體用不掉又排不出去的東西就是毒素。毒素的來源很廣泛，主要有：

(1)環境中的毒素：DDT、輻射紫外線、水中的污染、有毒化學物質及重金屬污染。電腦、複印機、手機等各種現代辦公生活設備在優化效率的同時亦會對肌膚產生輻射，導致毒素日積月累。

(2)食物中的毒素：肉品中的荷爾蒙，食物及藥物抗生素，經放射線照射處理的食物，食物中的細菌，農作物中的化學毒素，高溫烹調的食物產生的毒素，食品中的添加劑，食物及飲料中的甜味劑，味精。

(3)生活中的毒素：香煙、酒精、藥物、衣服、被褥、清潔用品、家庭及辦公室用品最常釋放的有毒物質。

(4)人體自行產生的毒素：乳酸、尿酸、酸化黏稠的血液，大腸中的宿便，膽結石，自由基與氧化脂質。過重的壓力直接影響到人們的精神狀態、飲食及睡眠狀況。當這些都被打亂以後，身體中正常的循環、代謝及細胞的新生、養分的輸運亦將變得混亂不堪，使毒素不能被正常排除。

運動是促進人體新陳代謝、排除廢物的最佳方式，而對於長期坐在辦公室里缺乏運動的女性來說，每天少得可憐的運動恰恰助長了毒素的積累。