陳式太極拳的重要原則
陳式太極拳是我們大家都非常喜愛的拳種之一，只有了解太極拳的原則，才能更好的進行相對的練習，才能達到養生的目的。那麼下面就讓我們一起來了解一下吧!
一、練理不練力
所謂「理」就是太極拳的道理、原理，想要練好陳式太極拳首先就要對「理」字進行充分的理解，才能少走彎路。
「理」就是太極拳的道理、原理。太極拳練的是大道，即太極陰陽轉換中陽極生陰、陰極生陽的原理。太極拳剛中寓柔，柔中寓剛，剛柔相濟;虛極生實，實極生虛，虛實轉換。
通過精神集中、以意導氣、以氣運身、意到氣到形隨的練習，做到一動全動，周身相隨，內外相合。
練習陳式太極拳要講究循規蹈距，順其自然，千萬不可以急於求成，那樣只會適得其反，對自己的身體造成傷害。
練力指的是練習氣力，這種練習雖然將局部力量練得很大，但這種力量是拙力、僵力，缺少靈性，為太極拳家所不取。
「本」是指本源、根本，即腎中元氣和下盤功夫。腎藏元陰元陽，為先天根本、發氣之源。腎氣充足，則五髒得養，肝、心、脾、肺、腎各行其職，故能精力充沛、力量充足、反應靈敏、身體協調。
內氣充盈為本源之一。其二是指在周身放鬆的基礎上，氣納丹田，沉入湧泉，達到上盤靈，中盤活，下盤穩固，落地生根。
「標」是指以練習身體各個部位的力量和硬度為主要目的的局部練習方法。太極拳是內功拳，內外兼修，以練內培元為主，「培根潤源」，「培其根則枝葉自茂，潤其源則流脈自長.
三、練身不練招
練身就是練整體功力，招則是每一動作的攻防含義。初練太極拳的人，往往最愛了解每招每勢的用法。
如果單從招勢上去解釋和理解太極拳用法及內涵，不可能得到太極拳之精髓。練太極拳必須經過熟練套路、動作正確、去僵求柔的過程，使周身相隨，內外相合，內氣充實飽滿，把功夫練上身。
太極拳主要是練自身整體功力，在臨敵應用時則根據客觀形勢，捨己從人，隨機應變，並不拘泥於一招一勢。
內氣充實了，全身尤如充滿氣的球體，有感皆應，挨著何處何處能擊。如拳論所說:「到成時，敵人怎來怎應，不待思想，自然有法。」
勁路在太極拳實戰中佔有重要地位，勁路的熟悉程度決定勝負，因此，我們一定要熟記以下勁路要領。
一、勁路的目的在於造勢
譬如一根有彈性的橡膠管，將之按某一方向擰轉，使之盤旋曲折成一根彈簧，然後鬆開手，它便自動展開，恢復形變，即重新變直，變長，變勻稱，變鼓脹。我們將盤旋曲折的過程叫順纏，將重新展開的過程叫逆纏，從這個意義上看，順纏是真纏，內合而柔蓄，逆纏是解旋，外開而剛發。
太極拳的勁路，說到底，就是這樣一個盤旋與解旋的互變過程。換句話說，太極拳就是這樣一個以形生勢，以勢運勁的造勢藝術。 所以，太極拳又稱十三勢，其套路簡而言之，就是一個起勢，運勢，用勢，收勢的過程。與人較技，也全在以勢合勢，以節擊節，借人之力，順人之勢。故拳論有「得機得勢」四字真言。
太極拳是中華武術，太極拳曾經被人們視為老年人的運動，其實太極拳是一種靈活的拳術。
二、勁路要求整體螺旋纏絲
老子云，摶氣致柔，能如嬰兒乎?按照這個思路，可以想見，人在母腹，初為胚胎，與母同息，無思無慮。逐漸發育，生手生腳，展開成人。這其實是一個DNA雙螺旋結構解旋，而翻譯出蛋白質，並逐步構建出機體的過程。再按照「順則凡，逆則仙」的思路，佛道之人往往都是以天地為母腹，合手盤足，打坐修真。
即生長發育為解旋，打坐修真為盤旋。 仔細研究人體解剖學，肌肉、韌帶、骨骼等的組織結構以及連接方式，具有整體上的螺旋盤曲的特點。當我們端碗吃飯，就是向內盤旋，即順纏。當我們揮手說再見，正是向外解旋，即逆纏。這些動作做出來，總是毫不費力，不思而得，極其自然。
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我快樂，因為我愛太極拳！
我健康，因為我練太極拳！
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