愛茶者必看 | 每天喝茶要掌握最佳時間

以茶養生的關鍵就是在對的時間喝對的茶。下面小編就來告訴您一天中喝茶的最佳時間。

01

早上喝紅茶

早上喝紅茶最好，因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內寒氣。每天吃完早餐之後可飲用一杯紅茶，也可加入牛奶一起飲用。

需要注意的是，早上一定要吃完早餐之後才能喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話，腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適癥狀。

02

午後喝青茶或綠茶

下午3點左右喝茶對人體能起到調理的作用，增強身體抵抗力，還有預防感冒的作用。

專家表示午後最好喝青茶或綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或青茶可以緩解這一癥狀。青茶性乾涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經，有利水去濁功效，使排尿更加通暢。綠茶還富含茶多酚，抗氧化和消炎的功效很明顯。

03

晚上可喝黑茶

晚上8：30左右喝茶，有助於修補和恢復免疫系統，對健康有益。神經衰落的人群可喝半發酵的鐵觀音，要是擔心晚上喝茶之後影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶。黑茶性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱為首選，要是不喜歡普洱的味道，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經，性平和，同樣也不會影響睡眠的質量。晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

以上已經您詳細介紹了一天當中最好的喝茶時間，不同時間適合喝的茶也會不同，只要掌握正確的喝茶時間就可以發揮出茶的功效哦。

來源：北京市衛計委，復興醫院

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