西木現代文明病第四集：血管有病?致殘致命-山東電視網-新聞頻道-健康資訊

西木現代文明病第四集：血管有病致殘致命文章來源：本站原創　更新時間：2009-2-16 20:06:51　點擊數： 245關鍵詞： 西木 現代文明病 血管 【導視文案】解說：血管淤塞，健康障礙。同期：錯誤的飲食和不夠量的運動是導致心腦血管疾病的根本原因。解說：奇招妙招，不妨一試。同期：治腦中風最好的營養素在葡萄籽里。本期話題：血管有病，致殘致命。【專家介紹】西木，著名健康管理專家、減肥專家，中國保健專家委員會副主任委員，北京大學中國醫藥經濟研究中心高級研究員，暢銷書《營養革命》叢書作者。【正文】主持人：觀眾朋友大家好，歡迎來到我們今天的活到九十九。歡迎西木博士！西木：你好！大家好！主持人：心腦血管疾病，可以說由這個疾病引起的死亡人數，現在在全國來講，它的危害排名呢達到了第一位。那今天呢，我們就跟西木博士一起來探討一下有關於心腦血管疾病的話題。在節目的開始呢，我想問一下觀眾朋友，你們對這個心腦血管疾病的了解有多少？現場觀眾：一般情況來（說），心腦血管疾病的原因，常見的就是高血壓、糖尿病、抽煙、喝酒等等。主持人：那我想問一下西木博士，引發這種疾病的主要原因是什麼？西木：生活方式、飲食加運動。錯誤的飲食加這個不夠量的運動，是導致心腦血管疾病的根本原因。【標版】西木博士觀點：錯誤的飲食錯誤加不夠量的運動是導致心腦血管疾病的根本原因。西木：這個疾病你剛才提到，合在一起就是腦中風加心臟病。現在是整個中國人死亡的頭號原因。把它分開，腦中風，心臟病兩個分開，頭號（殺手）就不是它們了。大家記得嗎. 頭號原因是什麼?癌症。癌症是第一殺手，腦中風是第二殺手，心臟病是第三殺手。但是如果把腦中風和心臟病合在一起，那麼它就的確是第一殺手了。我要給大家舉一個例子，咱們中國最偉大的中藥企業，大家知道是哪一家嗎？三個字，同仁堂。同仁堂的大老闆去年去世 董事長，你們猜他年齡多大？三十九歲。死於什麼原因大家知道嗎？對，急性心梗。三十九歲就可以死於心臟病。可怕吧？所以呢，在我們講話的這個功夫沒十五秒鐘，就有一個中國人死於心臟病。每十五秒種就有一個中國人死於腦中風。的確是非常嚴重。那麼咱們現在靜下心來看看，到底是什麼導致了心臟病和腦中風。我們都知道三高對吧？大家知道哪三高呢？主持人：高血壓、高血脂、高血糖。西木：好，這三高其實是可以相互轉化的我們攝入過多的糖或者澱粉。澱粉進入身體以後也轉化為糖，就會導致高血糖、高血糖。如果這個血糖不能被充分地燃燒，糖到哪裡去了？ 它在身體裡邊轉化成什麼了？我們吃進去的米、面到哪裡去了？轉化成糖，首先轉化成糖。糖又到哪裡去了？大家猜一下？兩個字。現場觀眾：脂肪。西木：沒錯，這個脂肪首先放在什麼地方？我們身體很聰明，它首先放在皮下。比如說肚子。男人主要放在肚子，你看咱們中國很多男人像三個月的孕婦。然後女人呢，不僅是在肚子，還容易放在大腿和臀部、腰部。那皮下放不下往哪裡放？往內臟放。比如說脂肪肝，往哪裡放？心臟，往血液裡邊放，血脂就開始高了。所以高血糖導致高血脂，持續的高血糖會導致高血脂。高血脂多了以後，脂肪堵死血管。知道咱們血管一共有多長嗎？大家你們聽說過嗎？整個身體動脈、靜脈加毛細血管一共有多長嗎？現場觀眾：不是很清楚。西木：十萬公里！主持人：十萬公里？西木：什麼概念？就是繞地球要轉兩周半。主持人：人的血管？西木：對，就是我們的宇航員不是在太空飛嗎？得繞地球飛兩圈半。你的血道要是通（暢）的時候心臟跳一下，就能把血打到頭頂，也能打到腳底。人體的一百萬億個細胞都能供血、供氧。當我們的血道堵塞了以後，心臟要怎麼樣？心臟如果按照原來的力度來打的話，這個血能夠保證每一個地方都能夠供應嗎？不能。對吧？心臟必須加大力度來打，加大力度一打。 大家猜會發生什麼問題？血管的壓力就變大了，就出現什麼？高血壓。所以實際上，高血脂時間長了，必然導致高血壓。所以高血壓它本來是個保護性反應，就是因為你血道不通了，心臟加大力度了，然後保證每一個細胞都有供血。好，我們現在呢，在坐的各位裡邊有沒有高血壓？是血壓偏高吧？現場觀眾：我血壓有點偏高。西木：你有多少年了？現場觀眾：最近一兩年的時間。西木：你有沒有吃降壓藥？現場觀眾：沒有。西木：沒有吃是吧？現場觀眾：對。西木：很好。我現在就給大家一個科普(知識)降血壓。咱們有幾個辦法，一個辦法是我們讓心臟跳動減弱。極端的講，心不跳的時候血壓是多少？零，對吧？所以有一種降壓藥就是減弱心跳的。那麼學術上叫作，應該叫做阿爾法阻滯劑。還有一種降壓的方法，是把這個血液讓它減少。如果沒有血液，血液是多少？也是零。所以有一類降壓藥是利尿劑。你想這個人尿的時候，這個腎不長眼睛。你尿的太多的話，什麼都尿出去了，你就會導致營養不良。 長期吃利尿劑的高血壓患者，一定會營養不良，尤其是缺乏鉀。 然後會有什麼問題？會有這個失眠、抑鬱症、性功能衰弱等等。這個第二種降壓藥、第三種降壓藥幹嗎？把血液給稀釋掉了。血液稀釋掉血道的確是打通了，血壓也降下來了，短期內是這樣的，可結果怎麼樣？ 你想一種藥物，一瓶葯進去能夠把我們的血壓稀釋的話，它是何等的威力。這個威力就能夠把我們的血管，也能夠軟化。也就是說最嚴重的情況是，高血壓是降下來了，腦出血可發生了。有沒有這樣的情況？大家有沒有遇到過，高血壓病人最後有沒有腦出血的？我父親就是死於腦中風、腦出血，他就是由於高血壓導致的，所以我們說的這種治療方法也不可取。如果有了這個腦血管疾病，它的根源是什麼？其實就是血，血液不幹凈了，然後血管被堵死了。 那麼我們有什麼方法來解決這個問題？就是剛才講的兩條。第一條，飲食。我們必須吃人該吃的東西，使得我們的血液保持清潔。血脂不能形成，血液是清澈的。我們吃什麼東西才能夠保持血液是清澈的？這個有很多種。人可以吃的東西，但是我給大家講，主要四種東西。記住，第一，就是肉類。對於心腦血管疾病人，尤其是魚類，魚類最好的。第二，蔬菜。蔬菜最好吃生的蔬菜，越生越好。烹調了的蔬菜其實是變成了一堆死的細胞，也會污染我們的血液，生的蔬菜它是有營養的，它是鮮活的，它是有生命的，你的血液會很乾凈。主持人：就是生的蔬菜洗乾淨了，直接吃就可以，是不是？西木：沒錯，沒錯。第三，要大量吃水果。第四，就是要大量吃堅果。堅果也要吃生的。 大家不要害怕這個，核桃、杏仁、松子裡邊的油脂，這個天然的油脂可以保護好我們心臟，也可以保護我們的大腦。美國食品藥品監督局允許堅果廠商在這個標籤上寫著堅果可以保護心臟。好，主要吃這四樣東西，我們的血液就會非常的清澈。【標版】西木博士觀點：生吃蔬菜，常吃魚肉、水果堅果，可以保證血液的清澈。西木：每天應該喝水，喝水的量如果是心腦血管疾病，應該到十到十五杯。長壽村的人喝水差不多每天都能達到十五杯，所以一定要大量喝水。而且心腦血管疾病的人，在什麼時候喝水最好？一定要在飯前半小時，三十分鐘。飯前半小時為什麼要喝水？因為隨著吃進去生冷干硬的東西不會堵死血管。因為你的血液都被稀釋了，半個小時以後，咱們喝進去的水 它可以通過這個胃腸，通過腸粘膜進去血液。第二就講到喝水，科學喝水，一定要喝足水。每天十到十五杯，飯前半小時一地要喝足水。心腦血管疾病疾病的人，接下來咱們就講運動。 咱們都知道生命在於運動，生命在與運動這句話完全不假，就是因為我們的祖先。我們人類在過去是個體力勞動者，我們每天的運動量都在三五個小時。這個有氧運動，什麼是有氧運動？就是你的心跳在九十次以上，你呼吸會加快，你的心跳會加快，這樣的運動。那麼有氧運動就能夠使得你的血管擴張，血管彈性增加。我們說的三高都會下降，心腦血管因為血管會變得更加有彈性，血管也會擴張，所以一切危險就會減少。運動非常重要，每天應該在一個小時以上，一個小時以上而且是有氧運動。那麼在什麼時候什麼地方運動？在陽光下，在戶外。為什麼？在陽光下一個是我們可以接受全光譜的日光浴。其實太陽裡邊也有營養，比如說紫外線，不要害怕紫外線，恰恰是因為紫外線照射我們的身體，把我們身體裡邊的膽固醇變成維生素D，維生素D對於保護我們身體非常重要。另外在陽光下這些植物，綠色植物可以發生光合作用，可以產生氧氣，大量的氧氣。為什麼在戶外就是因為戶外有充足的氧氣。我們室內缺氧，是個低氧環境。低氧環境，我們說了低氧環境再加上中毒，通信中斷會得癌症。同樣的道理，低氧環境會加重心腦血管疾病，大腦缺氧、心臟缺氧。所以一定要在戶外陽光下活動，每天一小時以上的有氧運動。主持人：每天一個（小時）一般這個時間是早晨好還是晚上好？西木：只要在陽光下。主持人：只要在陽光下？西木：對。好，最後一點，對於心臟病人們最重要的一種營養素，叫輔酶Q10。主持人：輔酶Q10？這是一種什麼樣的營養素?西木：輔酶Q10是一種營養素，什麼叫營養素？營養素跟藥物有什麼區別？營養素它是我們身體本來就有的東西，這輔酶Q10在咱心臟裡邊就有 。它能夠增加我們心臟的動力 得了心臟病的人，就是輔酶Q10缺乏了。咱們中國人講吃什麼補什麼，在這裡還是有一定道理的。比如說北京人吃雞心，濟南人吃嗎？好，你們家裡如果有心腦血管病的人的話，你就讓他吃雞心。當然買散養的雞更好，這雞心裡邊輔酶Q10含量就很高。輔酶Q10這種東西恰好就是含在心臟裡邊。所謂將心補心，當然如果你真的了這個病，你只吃雞心也不行，它含量還是有限的。我建議直接補充輔酶Q10這種營養素，非常有效，絕對安全，沒有任何副作用。如果你得了腦中風怎麼辦？腦中風（患者）最重要的營養素，是葡萄籽精華素。葡萄籽大家一聽很熟對吧？天天吃葡萄，葡萄裡邊的確有葡萄籽。這個我也告訴大家，你們以後吃葡萄，尤其是你買那種玫瑰香葡萄，臉皮帶籽吃掉，皮也要吃，最營養的成分是在籽裡面。為什麼在籽裡面？因為籽可以哺育生命。那葡萄瓤哺育不了生命，對吧？種葡萄樹得靠葡萄籽，對吧？有生命的東西才有營養，是不是這個道理？對，這個葡萄籽這種抗氧化劑。它可以穿過這個學鬧屏障。血液跟大腦有一層屏障，學醫的朋友知道。因為大腦是不能有任何污染的。普通的抗氧化劑，比如說維生素A C E，它不容易通過這個血鬧屏障。唯獨這個葡萄籽精華素，是非常順利的。它比較小，它能夠順利地通過這個血腦屏障。所以有腦血栓 腦中風的病人，服用這個葡萄籽精華素效果非常好。主持人：今天西木博士的講解呢讓我想起了三個成語 ：防範於未然、防微杜漸、遂於籌謀。我想呢，只要我們合理膳食，注意調節生活方式，注意運動，就一定能夠避免這種疾病的發生。好了觀眾朋友，本期節目到這裡，就要和您說一聲再見了。在這裡呢，也謝謝西木博士 ，謝謝現場的觀眾朋友，明天同一時間我們再會！
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