讓心靈寧靜，讓自己活得自由

06-20

一個人的快樂，並不是因為他擁有得多，而是因為他計較得少。多是負擔，是另一種失去；少非不足，是另一種有餘；捨棄也不一定是失去，而是另一種更寬闊的擁有。美好的生活應該是時時擁有一顆輕鬆自在的心，不管外在的世界如何變化，自己都能有一片清靜的天地。清靜不在熱鬧繁雜中，更不在一顆所求太多的心中，放下掛礙、開闊心胸，心裡自然清靜無憂。

加拿大魁北克有一條南北走向的山谷。山谷沒有什麼特別之處，唯一能引人注意的是它的西坡長滿松、柏、女貞等樹，而東坡卻只有雪松。這一奇異景色之謎，很長時間人們都無法理解，最終這個謎團被一對夫妻所揭開。

那是1993年的冬天，這對夫婦的婚姻正瀕於破裂的邊緣，為了找回昔日的愛情，他們打算做一次浪漫之旅，如果能找回就繼續生活，否則就友好分手。他們來到這個山谷的時候，下起了大雪，他們支起帳篷，望著滿天飛舞的大雪，發現由於特殊的風向，東坡的雪總比西坡的大且密。

不一會兒，雪松上就落了厚厚的一層雪，不過當雪積到一定程度，雪松那富有彈性的枝丫就會向下彎曲，直到雪從枝上滑落。這樣反覆地積，反覆地彎，反覆地落，雪松完好無損。可其他的樹，卻因沒有這個本領，樹枝被壓斷了。妻子發現了這一景觀，對丈夫說：「東坡肯定也長過雜樹，只是不會彎曲才被大雪摧毀了。」少頃，兩人突然明白了什麼，擁抱在一起。

生活中我們承受著來自各方面的壓力，總有太多的事情要考慮，總把所有責任都攬在自己肩上，忘記了生活本來是美好的。

其實，我們只要學會放下，像雪松那樣彎下身來，釋下重負，才能夠重新挺立，避免壓斷的結局。學會放下，讓自己的心裡感到輕鬆，並不是低頭或失敗，而是一種彈性的生存方式，是一種生活的藝術。學著讓自己保持快樂的心境，自己給自己找樂，樂觀地面對自己的工作，面對生活中的萬事，千萬不要承受自己所不能承受的，不要過早地累倒了。

做好心靈的減壓，不僅僅需要對待外界壓力智慧地放下，也需要開闊自己的心胸，讓自己的心境始終坦蕩寬廣，不因氣量狹小而顯得局促狹隘。

有一位囚犯被關在牢獄裡面，他的牢房只有一兩平方米大，空間非常狹小，住在裡面很是拘束，不自在又不能活動。他的內心充滿著憤慨與不平，備受委屈和難過，認為住在這麼一間小囚牢裡面，簡直是人間煉獄，每天就這麼怨天尤人，不停地抱怨著。

有一天，這個小牢房裡突然飛進一隻蒼蠅，嗡嗡叫個不停，到處亂飛亂撞。這位囚犯心想：「我已經夠煩了，又加上這隻討厭的傢伙，實在氣死人了，我非捉到你不可！」他小心翼翼地捕捉，無奈蒼蠅比他更機靈，每當快要捉到它時，它就輕盈地飛走了。

蒼蠅飛到東邊，他就向東邊一撲；蒼蠅飛到西邊，他又往西邊一撲，捉了很久，還是無法捉到，囚犯這才慨嘆地說，原來我的小囚房不小啊！居然連一隻蒼蠅都捉不到，可見蠻大的嘛！此時他悟出一個道理，這便是「心中有事世間小，心中無事一床寬」。

心外世界的大小並不重要，重要的是我們自己的內心世界。一個胸襟寬闊的人，縱然住在一個小小的囚房裡，亦能扭轉心境，把小囚房變成大千世界；一個心量狹小、不滿現實的人，即使住在寬敞無邊的庭院里，也會感到事事不能稱心如意。

所以我們每一個人，不要常常計較環境的好與壞，要注重內心的力量與寬容，不管世間的變化如何，只要我們的內心不為外境所動，則一切榮辱、是非、得失都不能左右我們，心裡的世界就是無限寬廣的。

作為上班族，每日工作辛苦，纏繞在一大堆的文件和紛雜的事物中，難免心生疲憊，感到厭倦，何不選擇適時地放鬆自己？既然你工作得很努力，那麼休閑也得很盡興才是，當工作之餘，不妨找個時間好好散散心。你要儘可能地擺脫掉平日纏身的事情，想想有什麼事能使你那一天過得很快樂。這樣才會釋放壓力，給心靈以輕鬆。

在生活步調緊湊繁忙的現今社會中，人人都應學習如何舒解自己的精神壓力，如此才能活出健康豁達的人生！一些壓力是必須的，就像船，必須要有些東西去壓船，才能航行。但是，如果壓力太大，你的人生之舟航行起來，必定是那麼艱難辛苦。

時刻讓心靈保持明亮，並且保持一種確實而永恆的寧靜。我們的心念意境如能時常保持清明開朗，則對於周遭環境的感覺，都是美好而良善的。

每個人不論做什麼，都是在追求幸福，追求快樂的生活。快樂的生活得益於有快樂的感覺，而快樂的感覺依賴於生活的給予。生活給予每個人的不會完全一樣，因此，經常需要我們自己為自己尋找快樂。特別是當生活對我們吝嗇的時候，用樂觀的情緒驅除痛苦的陰霾從來都是強者對待生活的選擇。

學會放下的智慧，控制自己的情緒，守住樂觀的心境，保持豁達的心胸，才能讓自己的心靈釋放壓力，自由飛翔。