媽媽注意，這8種東西不能出現在寶寶輔食中

媽媽們在寶寶的飲食方面可謂是費盡心思，只要聽說能補鈣、補鐵、補鋅的食物，總想做給寶寶吃。

但是，輔食的添加過程是有講究的，不僅要知道什麼時候能吃輔食，怎麼吃輔食對寶寶有益以外，還要知道有哪些食物是輔食階段不能吃的！

以下的這八種東西，最好不要出現在寶寶的輔食中。

1、堅果

堅果的營養價值非常高，是不可多得的益智食物，但同時也被認為是容易引起過敏的食物之一，因此，不建議寶寶的輔食中加入堅果。1歲以後，可以把堅果磨碎後加在粥、餅或者其他小點心內，注意觀察是否過敏。

2、鹽

寶寶輔食在大人看來可能沒有味道，但對寶寶來說口味是剛剛好的。因此，未滿1歲時，食物中不應該添加額外的鹽。過早在寶寶食物中加鹽會使鈉離子攝入過多，增加今後高血壓和心血管疾病的風險。吃過多的鹽還可能會影響寶寶以後的飲食習慣。

3、蜂蜜

蜂蜜對於大人來說是美容養顏、潤腸通便的天然營養食品，但對於寶寶來說就不是了。寶寶的腸道功能比較弱，肝臟的解毒能力還比較弱，而蜂蜜中可能含有肉毒桿菌毒素，不建議一歲以內的寶寶食用。

4、糖

糖雖然好吃，但是也不應加。寶寶喜歡甜甜的糖的味道，有的媽媽做菜的時候會放少許，但是，過早加糖會增加寶寶齲齒的風險。媽媽們可以嘗試利用不同的天然食物中的味道來激發寶寶的食慾。

5、米湯水

米湯水的口感很好，有些媽媽可能在煮粥的時候會順帶裝出一些來給寶寶吃。其實，米湯水本身的營養價值很低，喝了只會佔用寶寶的胃容量，影響其他營養的吸收。

6、果汁

有媽媽可能會說，自己家鮮榨的果汁乾淨衛生，營養價值高，而且很健康。但是，這真的不適合給寶寶吃。因為果汁太甜，寶寶喝了後可能會拒絕喝白開水，不利於牙齒保護；另外，榨成果汁後，損失了原本具有的膳食纖維。

7、蛋清

要給寶寶補充營養，很多媽媽首先想到的是雞蛋。雞蛋的營養價值高，是寶寶喜愛吃的食物之一。但是，對於寶寶來說，雞蛋清是不適合添加到輔食中的，原因是蛋清中的蛋白質分子較小，有時能通過腸壁直接進入寶寶血液中，寶寶對異體蛋白容易產生抗拒，從而導致過敏。

8、海鮮

海鮮也是不宜過早出現在寶寶輔食中的食物，螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏癥狀，因此可以等寶寶再大一些再給ta吃。

以上是不適宜給寶寶吃的東西，那麼什麼輔食對寶寶來說更好呢？

1、營養密度高的。比如稠粥、菜泥、果泥，這些食物的營養價值就要比米湯、稀粥、菜水、果汁之類的要高。

2、容易吃和消化的。寶寶的咀嚼的能力還不太好，所以軟一點比較容易咬斷的食物比粗纖維食物要好太多。

3、柔軟不堅硬的食物。不含骨頭的食物比較好，另外寶寶太小不適合太硬太小的顆粒物。

4、口感天然的食物。寶寶吃的東西應該是純天然的，不需要加任何的調味料，保持原汁原味就可以了。