保健：經常泡腳益處多

06-20

我自生了寶寶後，體質就比較虛，經常感冒不說，還由於工作壓力大而失眠，白天沒精神，晚上睡不著，本來就有些遺傳性眼袋，如此一來，更成「熊貓眼」了。於是我請教了當醫生的老姐，她告訴我一個養生「秘方」——用熱水泡腳。

　　俗話說：「熱水洗腳，勝吃補藥。」起初我也就抱著試試看的心態，每天睡覺前用腳盆盛點冷水和熱水，調至大約40℃～50℃左右，旁邊再備著一熱水瓶，把雙腳浸入到水裡，然後拿本喜歡的書很悠閑地看著。過幾分鐘後，如果水冷了一點，我就從熱水瓶里倒進一些熱水熱水泡腳的利與弊，如此循環幾次，泡至15～20分鐘左右，熱氣由腳底一直到全身，慢慢地泡到後背感覺有點濕，額頭也開始出汗了。接著渾身都開始出汗，這時如果再喝上一杯熱開水，那汗水可就更多了。由於天天坐辦公室里吹著空調，很少有出汗的機會，這麼一泡腳，大汗淋漓的感覺還真的不錯。

　　春天細菌易侵入人體，繼發感冒，但如果多泡泡腳，再加上做些簡單的按摩，比如在腳心、腳趾、腳跟處，每處按揉幾分鐘，因為腳底的經脈較多，常常按摩有促進新陳代謝的效果，感冒也會繞道而行。

　　夏天因為經常裸腳穿著涼鞋，腳上的皮膚長期暴露在外面，過一段時間腳被明顯晒黑了。這時我會買些花草回來泡腳，特別是菊花，有解暑、明目、清熱、醒腦之功效，不但保養了雙腳，又能益目養神。

　　秋天皮膚很乾燥，泡腳時我會偶爾在盆里加點白醋。我一直有用白醋洗臉的習慣，而腳是最容易被忽視的身體部位，當然不能忘了來保養它。事實證明，用醋泡腳不僅能增加皮膚彈性，而且還能使腳後跟和腳底的皮膚也變得光滑，真是一個意外的收穫。

　　冬天裡，女人一般都較男人容易怕冷，我的腳上原來有凍瘡，經過泡腳之後癥狀緩解不少。腳泡得暖和和的，然後抹上一點橄欖油，穿上襪子睡覺，鑽被窩也不怕冷了。

　　泡腳一年四季均適宜。其實，養生並不需要吃太多的補品或者什麼保健品，只要能夠堅持天天臨睡前泡腳，便可以潤肺蠕腸，因為泡腳屬於中醫足療法，不但能夠調整腦部神經傳導、提高睡眠品質，而且可以加速體內廢物排出，具有代謝效果。現在市面上賣的足浴盆，有自動按摩加熱的功能，就更方便了，可以盡情地享受。