UC頭條：血糖高能吃饅頭嗎? 最好不吃或者少吃

06-20

通過臨床調查發現血糖高的人平時的飲食習慣都不是太好，都喜歡吃一些甜食，這是誘發糖尿病的一個主要原因。要想把自己的血糖降下來必須合理安排好平時的飲食，一些不該吃的食物堅決不吃，那麼血糖高能吃饅頭嗎？來聽聽相關專家對此是怎麼說的。

一、血糖高能吃饅頭嗎？

血糖高能吃饅頭嗎？雖然饅頭是一種非常健康的主食，但是對於血糖高的人可不是這樣的，因為饅頭中含有一定的糖分以及澱粉，而澱粉進入人體內又是可以轉化為糖分的，所以糖尿病患者最好少吃或者不吃饅頭，吃了之後會快速升高血糖，對身體健康沒有任何的好處。

血糖高能吃饅頭嗎？二、血糖高吃什麼好

1、山藥

為大家推薦的第一種食物是山藥，它有健脾益氣、滋肺養胃的功效，關鍵是山藥中沒有太多的糖分，吃了之後對於血糖升高沒有太大的影響。山藥特別適合在春天食用，可以增強人的免疫力。

2、苦瓜

苦瓜中含有一種叫做苦瓜皂甙的物質，這種物質的作用有點類似胰島素，而且吃了苦瓜之後還能刺激人體胰島素的釋放，能夠很好地降低血糖，所以糖尿病患者可以多弄點苦瓜吃吃，可以涼拌著吃也可以晒乾了泡茶喝。

3、胡蘿蔔

高血糖的人血液中會產生大量的自由基因，正是因為這些基因的存在破壞了人體內胰島素的活性。而胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素，進入人體以後可以將人體內的自由基去除掉，胰島素就會再次被釋放出來，所以說日常飲食中多吃胡蘿蔔是可以預防血糖升高的。

4、洋蔥

洋蔥同樣具有降糖的功效，洋蔥除了有降糖的效果還能預防心腦血管疾病，清除血液里的垃圾。

通過上面文章的介紹我們對血糖高能吃饅頭嗎？這個問題都有一定的了解了，能夠看出血糖高是要少吃或者不吃饅頭的，吃了饅頭之後血糖是會迅速升高的，長期這樣的話對身體健康是沒有任何好處的。另外糖尿病患者平時要多吃山藥、苦瓜、胡蘿蔔、洋蔥之類的蔬菜，能夠很好地控制血糖。