孕婦吃水果每天別超一斤,半斤最好

　　如今很多孕婦在飲食上存在誤區，比如認為懷孕時多吃水果，生出來的寶寶皮膚就會又白又嫩。其實，孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。

　　因此，所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊 娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩後再加水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。

　　糖尿病孕婦一定要計算好每天攝入的總熱量，如果水果吃多了，就要相應減少主食，但不能用水果代替主食，因為主食屬於複合碳水化合物，它不會在短 期內快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。吃水果的時機也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。

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