奶爸帶您選魚油

Omega-3 來源 （google翻譯，不大通順 大家湊合著看）有幾件事情，你想知道關於這些必需脂肪酸。下面是一個簡單的概述：在我們的身體不製造的Omega-3脂肪酸，所以我們必須讓他們從食物來源，這些來源可能是植物還是動物冷水油性魚是動物的主要來源，及某些種子，堅果，和油的主要植物來源。所不同的是，人類可以立即使用的脂肪酸在魚中發現，而我們的身體必須先將其轉換成有用的營養物質在植物中發現的脂肪。研究似乎表明，合成的ω-3通過食用魚，但植物來源，但有用的選項，尤其是素食主義者。最好的食物來源可能是鮭魚，這是現成的，舒適的熟悉，使其得到你需要的omega-3脂肪酸的理想選擇。其他良好來源包括沙丁魚，鯖魚，大比目魚和鱈魚。在廠邊的領跑者是亞麻籽和亞麻籽油。其他來源包括嘉種子，核桃仁，核桃油，大豆和油菜籽油。令人驚訝的是，獼猴桃也是一個很好的來源。美國心臟協會建議，無鹽堅果，尤其是核桃，魚，尤其是富含脂肪的魚，每周至少吃2份。健康脂肪的盛宴脂肪型 良好的食物來源Omega-3脂肪酸，非素食主義者 冷水魚（如鮭魚，鯖魚，金槍魚，沙丁魚，魷魚），草飼料牛肉Omega-3脂肪酸，素食主義者 亞麻籽，嘉種子，核桃，大豆，油菜籽油，小麥胚芽，火麻仁，紫蘇油，菜花，豆沙，馬齒莧，抱子甘藍，薩沙的閃點種子/堅果，獼猴桃，ω-3豐富的雞蛋更新最新COMSUMERLAB關於魚油測試：

Omega-3脂肪酸的植物來源：亞麻籽，亞麻籽油，嘉種子，大麻是受歡迎的植物來源ω-3脂肪酸α-亞麻酸（ALA）的形式。我們的身體轉換ALA到EPA和DHA形式存在於魚類。雖然在轉換過程中的有效性受到了質疑，一項研究發表在美國臨床營養學雜誌發現，亞麻籽油2.4克至3.6克的顯著增加EPA和DHA的水平，是治療。當這些植物的omega-3脂肪酸的形式，按照特定產品的方向。核桃，南瓜子，和他們的油是其他ALA良好的食物來源魚的脂肪已經獲得了巨大的歡迎，因為它是最豐富的ω-3脂肪酸。這些脂肪是必不可少的，這意味著你的身體不能讓他們和不足金額可以殺了你。多達 96,000人，每年死於在美國，由於缺乏在他們的飲食中ω-3脂肪酸，根據研究由哈佛大學公共衛生學院的領導，發表在「公共科學圖書館醫學雜誌。另一方面，獲得足夠的ω-3脂肪酸提供了多種好處，包括更長的壽命，全面改善健康，更精簡的體質，更清晰的頭，和年輕的肌膚。事實上，科學家們發現，omega-3脂肪酸會影響我們的基因是如何工作的。「發生的最有趣的研究領域中的脂肪酸，尤其是??ω-3必需脂肪酸的概念，是人類基因激活這些重要的食品及補充品的行動，說：」約瑟夫的栗色，MD，教授，神經科學美國匹茲堡大學醫學中心和魚油作者：天然抗發炎。簡單地說，說，栗色，ω-3脂肪酸「激活DNA，減輕炎症，減少癌症的形成，防止血塊形成，改善神經細胞通訊。」

補充與魚源關鍵的ω-3脂肪酸的魚是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。作為一項規則，約三分之一補充魚油是EPA和DHA的組合。營養專業的醫生通常建議1克的每天的EPA / DHA對健康人的組合，與心臟病，糖尿病，炎症性疾病，或其他慢性疾病的人高達3克。補充，他們通常狀態下不含有汞或其他毒素。一個3盎司的新鮮，冷凍或罐裝鮭魚，沙丁魚，可提供1至2克的omega-3脂肪酸可以忽略不計的汞含量。與此相反，快餐魚三明治是不是一個健康的選擇，除了麵包和炒的，它們通常是由鱈魚中的omega-3脂肪酸，這是比較低的。雖然鱈魚的omega-3含量的變化，你需要吃介於1和1.5磅重的魚至少1 克的健康脂肪。這樣一個數量的鱈魚中的汞含量估計超過50倍，3盎司的鮭魚或沙丁魚。

美國的魚油市場由於購買需求大,所以現在也魚龍混雜,質量問題需要大家小心!1. 最好選擇有USP(美國藥典)、GMP認證的產品.2. 最好選擇清晰標註魚油來自哪種魚(一定要有具體的魚的種類!如cod鱈魚,salmon三文魚等),並且標註原料產地,即魚的來源海域3. 買前可以參照美國環保機構的通過無毒(汞,二噁英,鉛等)檢測的品牌及產品列表 :http://www.edf.org/page.cfm?tagID=16536

大家如果也可以將手中的產品對照一下,看看是否合格,如果不合格,請立即停用. 網頁中綠色標註的品牌及產品是合格的,紅色是不合格的,**的是企業未遞交齊全資料.4. 魚油的EPA通常總是比DHA含量高很多,所以盡量挑選DHA含量較高,EPA含量較低的魚油,因為EPA吃多了對人體非常不好

挪威MOLLER"S

始建於1854年，已有150餘年的魚肝油加工歷史，它是北歐最大的魚肝油品牌。說到這裡就不得不提到MOLLER"S的兩大拳頭產品MOLLER"S DOBBEL和MOLLER"S TRAN。

MOLLER"S DOBBEL屬於膠囊型產品，我們知道新鮮的魚肝油灌裝到瓶是最好的，製成膠囊的話，相當於多了一道工序，那麼它就不是最好的選擇。而且官方網站明確指出MOLLER"S DOBBEL適合10歲以上的兒童及成人服用，淘寶上它的銷量的確不錯，但網上有人反映給寶寶食用出現了中毒現象，請諸位慎之。

MOLLER"S TRAN全名叫MOLLER"S Cod Liver Oil，中文意思是沐樂思魚肝油，它是100%的北歐鱈魚魚肝油產品，官方網站明確指出適合4周以上的寶寶以及孕婦服用，不過

挪威MOLLER"S很難海淘，如果大家有渠道，可招呼一聲。

第二個品牌：

挪威Nordic Naturals

這是歐美市場銷量第一的品牌，也是挪威魚肝油十大品牌之榜首，所以也是世界第一的魚肝油品牌。說句心裡話，開始我對這個品牌一直很費解，不認為它生產的是純正的挪威魚肝油產品，從產品的包裝、產品種類、風格、營銷模式等，跟更加厚重傳統的挪威MOLLER"S相比，簡直是兩個世界的產物，這就是我對這家企業的印象。後來慢慢才知道，挪威Nordic Naturals是八十年代由挪威人Joar Opheim創立的，它的原材料有挪威的北極鱈魚、秘魯外海的沙丁魚、鳳尾魚和阿拉斯加庫克灣的鮭魚，在生產中使用的魚油都通過了嚴格的歐洲藥典標準，也就是說Nordic Naturals使用的魚油是醫藥級標準的，但具體封裝則是完全在美國進行，也就是made in USA。

Nordic Naturals產品種類眾多，甚至還有給寵物吃的魚油產品，兒童服用的產品主要有兩種：Baby"s DHA和Children』s DHA?。它們都是100%的北極鱈魚肝油製造，但Children』s DHA?官方產品說明明確指出適合3歲以上的兒童服用，而Baby"s DHA適合5-35磅的嬰兒服用，當然更大的孩子服用就更加沒問題了。

第三個品牌：

美國Carlson Lab

這是一家純正的美國保健品品牌，始建於1965年，產品種類涉及到方方面面，魚肝油產品只是其中之一。那麼我們為什麼還有把它列為備選品牌呢？原因有兩個方面：第一、Carlson Lab是挪威MOLLER"S在美國的唯一經銷商，Carlson所有的魚肝油產品全是由挪威MOLLER"S製造，也就是OEM。第二、純正的挪威MOLLER"S TRAN很難買到，這個品牌活動區域主要集中在北歐一些小國家，發達國家市場難覓芳蹤，當然你如果在挪威、瑞典、芬蘭、丹麥、立陶宛、波蘭、捷克等國家有親戚朋友的話，也不難買到純正的挪威MOLLER"S TRAN。

小結：

質量最優的魚油就是nordic naturals的,但是價格也是最貴的.口碑不錯。

從上面的列表大家可以看到有些產品雖然便宜些,但是品質也有保證,從性價比考慮,是很推薦購買的.推薦幾個品牌的產品: Carlson 是MOLLERS公司OEM貼牌生產,MOLLERS是世界當之無愧的第一魚油、魚肝油品牌，已有150年的歷史。Carlson Laboratories 的very finest fish oil口碑很好的Carlson Elite Omega-3 Gems Fish OilNature Made出名的是維生素，其實他家魚油也不錯 美國醫生推薦Nature Madefish oilNow FoodsOmega-3 這款200粒，更為經濟實惠 不到9刀最重要的是明確標註膽固醇含量0，魚油的來源魚類、海域，能明確註明來源魚類和海域這幾點很難得。 Cholesterol、Trans Fat，膽固醇、反式脂肪的含量是0，魚油來源是sardines, anchovies, mackerel，沙丁魚，鳳尾魚，鯖魚，魚的產地是 Peru秘魯。

寶寶DHA選擇：

0~1歲：魚肝油

Nodical naturals嬰兒專用魚肝油

1歲以上寶寶魚油選擇