男人要威猛，這塊肌肉一定要練！ [一點資訊]
06-20
擁有寬肩才配說自己是猛男，立體飽滿的三角肌絕對讓你的肩膀顯得威猛不少。三角肌俗稱「虎頭肌」，因為它的形狀凸出上臂，酷似虎頭，而且發達的三角肌體積比較大，顯得很威猛，所以它也是力量的象徵，左青龍右白虎都不如兩塊虎頭肌！
三頭肌前束其實大部分人不會忽略，因為卧推就能練到前束。但是三頭肌有三頭啊，包括前束、中束、後束，中束和後束比較容易被忽視。這是一個知識點啊，各位，重點是中束和後束！
好了，鍛煉三角肌的動作來一波：
注意：動作不要太快，不要自由落體下降啞鈴和杠鈴，要控制住！控制下降是肌肉鍛煉的離心收縮階段，是你肌肉獲得灼燒感，讓肩膀爆起來的關鍵，給你帶來很好的肌肉刺激。總得來說就是，慢而有序，有控制的進行，重量也是循序漸進地增加，動作到位！每個動作3--5組，每組8--12次！
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