哪些人比較容易得腎病？

腎臟病，從來都不是無緣無故就有的。

一、高鹽高油脂高蛋白飲食

日益豐富的飲食種類和便捷的訂餐方式，讓大家熱衷於外食或外賣訂餐，清粥小菜已經滿足不了我們對高鹽高油飲食的熱愛，西方的炸雞、乳酪等高脂高蛋白飲食也開始改變中國人的飲食習慣。

曾經就有研究人員提及，人類基因具有適應性，過去一百年單一、清淡的飲食決定了人體的消化模式，突然豐富的飲食使得身體負荷越來越大，直到超出負荷，身體開始用生病來反抗。

二、熬夜、透支身體

生活方式的快節奏，讓大部分人開始拚命加班、匆忙聚會，睡眠時間大大縮短，全民運動變成了全民玩手機，熬夜成了家常便飯。

過度勞累，透支身體的後果也逐漸顯現，記憶力減退、臉色變差，脫髮……

腎臟也是一樣，長期的透支也會導致腎臟的提前退休甚至「罷工」，這時候腎臟病就開始慢慢萌芽。

三、缺乏運動、久坐

大量的辦公室職業人群，從上班坐到下班，下班回家後躺到睡覺，不僅嚴重缺乏運動，就連基本的身體活動都十分少見，甚至有網友調侃：胖，已經成了一種職業病。

而大量勞動的工人、農民和技工，因為過量活動也會導致身體損害，加上長期飲水少、憋尿等不良習慣，腎臟更加受壓。

四、家族聚集

腎臟病的家族聚集性並不是由遺傳決定的。大部分腎臟病是不會遺傳的，腎友們可以放寬心。

導致腎病在家庭中高發的罪魁禍首是相同的飲食、作息習慣以及生活環境等因素，這也充分說明了腎臟病是可以預防和延緩的。

開啟家族腎病的開端還是終結腎病的「遺傳」，鑰匙在你自己手上。

五、吸煙

吸煙的危害已經不用再過多描述，它導致肺癌、咽喉癌等呼吸和口腔系統的癌症已經很明確，對腎臟的傷害也非常明顯。

尼古丁、重金屬、升高血壓、導致腎小球硬化都能夠造成腎臟進一步損害。

六、糖尿病、高血壓、肥胖、高尿酸

糖尿病、高血壓、肥胖、高尿酸不僅是當下高發的四大慢性病，同時也是導致腎病的四大危險因素。

糖尿病出現腎臟損害後，和其他腎病相比，會最快發展成尿毒症，長期的高血壓(血壓>140/90mmHg)和蛋白尿一樣，能夠最準確預測腎病恢復的程度。

控好這四種疾病的指標，很！重！要！

不去注意，有一千種方式可以傷腎。多吃的一口外賣，晚睡的一分鐘，多抽的一根煙，都是傷害。

提醒自己，也提醒家人，從今天起，開始關注我們的腎臟健康。