你不知道的10個腹肌訓練動作，4個就能讓你練出巧克力腹肌！
06-20
你不知道的10個腹肌訓練動作，每一種都能強烈刺激腹肌，選擇其中4-5種，每種15-20次，循環完成，2-3個循環就能夠充分刺激腹肌。讓你練就巧克力腹肌哦！
第一個平板杠鈴片負重
第二個吊環伸展
第三個杠鈴滾輪
第四個撐體行走
第五個杠鈴仰卧起坐
第六個平板滑盤
第七個杠鈴攀爬
第八個腳尖碰杠
第九個L型引體向上
第十個葯球爬行
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