【節氣養生】白露身勿露，一年中易生病的節氣做好這些措施！

白露

白露，秋天的第三個節氣

別看名字文雅，脾氣卻是任性的很

這段時間晝夜溫差大，一般在10-15℃，

是一年中最易生病的時刻！

「白露不露，長衣長褲」「白露身勿露，著涼易瀉肚」「白露白茫茫，無被不上床」

白露勿露身，露了凍瀉肚

白露節氣一過，天氣冷暖多變，早晚溫差大，穿衣服就不能再赤膊露體了。睡卧不可貪涼，否則極易患上感冒，也容易誘發支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病。不要貪食寒涼的食物，容易損傷脾胃陽氣，脾胃虛寒者更應禁忌。尤其注意別露肚臍！注意腹部保暖，防止腹疼腹泄。

白露養生攻略

—溫腎補氣

從白露開始，涼意漸濃，有些人會出現手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現，所以要經常給腎「打打氣」。

搓耳泡腳，可補腎氣

晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘，水沒過腳腕，泡到身體微微發熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，搓熱耳朵能有效補養腎氣。

除了泡腳，還可以採用更為直接的方法――艾灸來溫補腎氣、固本培元。

每次灸15至20分鐘，10天為一療程。艾灸時應讓艾條靠近皮膚，緩慢沿穴位上下移動，以局部皮膚髮紅，不燒傷皮膚為度。

艾灸要穴

艾灸要穴： 　　

灸腎俞、關元、神闕、足三里等穴位，可預防冬季陽虛。 　　

白露日：取用腧穴為期門，下脘，章門，曲泉，中封。

白露第二日：取用腧穴為京門，帶脈，陽陵泉，懸鐘，丘墟。

除此之外，您還可以選擇到醫院找專業的針灸大夫為您進行艾灸哦！

還有以下注意事項需您注意

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