女性內分泌失調 教你調理方法 [圖]

女性內分泌失調教你有效調理方法女性健康的身體，體內各種激素是平衡的，這種平衡可以調節人體的代謝和生理功能。但是，一旦這種平衡被破壞，就會引起體內內分泌失調，會出現肥胖、脾氣變壞、早衰等這種表現。那麼，女性內分泌失調到底有什麼表現？內分泌失調該怎麼調理?

女性內分泌失調到底有什麼表現？1、肥胖俗話說「喝涼水都長肉」，很多女性經常發出這樣的感慨。這可能和內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等不良飲食習慣會對內分泌產生影響。2、脾氣急躁更年期女性經常脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。3、肌膚惡化很多女性都有這樣的經歷，臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單皮膚問題，這些色斑可能是內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起的。4、婦科疾病婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌疾病，還有一些乳腺疾病也與內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。5、不孕有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈。也可能是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌調節，降低了受孕成功機會。6、乳房脹痛、乳腺增生主要原因是內分泌失調。乳房更重要作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。7、體毛不論男女，體內內分泌系統會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生雄性素較多，女性雄性素較少，這樣才會產生各自性別特徵。但當體內內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。8、白髮、早衰白髮早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

自己早觀察避免內分泌失調日常生活中，大家會偶爾聽見一些人吵架會罵人「你內分泌失調啊!」其實很多人都不懂內分泌失調是什麼意思，那麼內分泌失調是什麼意思呢每個人都有內分泌系統，它會分泌出各種激素，並和神經系統共同合作，一起調節人體的新陳代謝和生理功能。而各種激素都處在一個特殊的平衡狀態，假如被搗亂了，就會導致人體出現不同的癥狀，這就是內分泌失調。可見，內分泌對人體的作用很重要。那麼，內分泌失調的原因有哪些呢?常見的內分泌失調的原因有6個因素：1、外感六邪女性在經、胎、產等特殊生理過程中，易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致氣機失調、氣血不和，從而導致多種女性內分泌失調癥狀。2、勞傷脾土飲食沒有節制、勞倦過度、偏嗜五味(也就是偏好某種味道的食物)，可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，廢物糟粕殘留體內，從而引起各種內分泌失調癥狀。3、營養因素人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。4、情志不遂情志失調，如：肝氣鬱結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機逆亂，氣滯血淤，可導致黃褐斑、月經不調、痛經、不孕、子宮肌瘤、早衰等內分泌失調疾病。5、情緒因素心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放鬆下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。6、環境因素嚴重的環境污染對女性內分泌失調罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。溫馨提示：內分泌失調不僅發生在女性身上，男性身上同樣也會出現。因此，無論男女都要注意好自己的飲食習慣、情緒、環境等各個影響到自身身體的方面。盡量維持自己的身體健康，遠離內分泌失調，遠離疾病。

女性內分泌失調怎麼調理？對於女性來說，荷爾蒙是一種至關重要的物質，能夠影響身體的運作。女性荷爾蒙，是調節女人味的基礎，更是人體健康的基礎，同時也影響著女性生育。如果女性荷爾蒙失調便會導致百病發生，因此，重視荷爾蒙的作用就是重視我們自己的身體健康。那麼女性荷爾蒙分泌失調怎麼辦呢?下面教你5個小技巧助你緩解女性荷爾蒙分泌失調癥狀。1、給自己培養一個固定的興趣、愛好不要小看興趣這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。2、不斷刺激自己的嗅覺聞什麼味道好呢?一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。3、給自己製造戀愛的感覺戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以後，生活安穩了，重心又回到工作忙碌的狀態里，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅遊、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。4、讓自己學會感動最簡單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什麼的，讓眼淚嘩嘩流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡，不要總是想著節食減肥。5、保持正常而健康的生活方式第二次世界大戰中，許多女性的閉經就是在轟炸後發生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛生，保持生活和飲食的規律化，讓你的大腦處於正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現「問題」。

日常生活五個極易導致女性內分泌失調的因素:1、長期穿高跟鞋致內分泌失調賀琴25歲，是個不折不扣的「高跟鞋控」。因為個子不太高，就喜歡穿高跟鞋，最低的跟兒都有五六厘米。有時候感到不太合自己的腳，但覺得款式好看，也會買來穿。不管是上班，還是逛街，她每天大部分時間都穿著高跟鞋，算起來有三四年了。可最近，賀琴的身體和心理都發生了不好的變化———心情莫名煩躁，看什麼都覺得不順眼；胃口減退，吃什麼都不香；晚上睡不好，連續兩個月例假都推遲了好些天。經過醫生檢查和分析，認為賀琴最近生活和工作沒壓力，也沒有熬夜、吸煙喝酒習慣，應該跟她腳上的高跟鞋有一定關係。「年輕女性出現類似癥狀，多與長期穿高跟鞋，或是不合腳的鞋有關。」健康專家介紹，不少女性喜歡穿後跟較高，或使腳板顯瘦的瘦型鞋、尖頭鞋，殊不知人雖時尚和靚麗了，但時間久了，腳就遭不住了。「加之腳趾長時間受到擠壓，腳的血液循環不暢，嚴重時會引起腦部血液循環不暢。通過神經傳導，使人煩躁不安，甚至悲傷、抑鬱，從而引起食慾減退、拒食，或是內分泌失調等。」2、不吃主食內分泌易紊亂很多女性朋友會出現吃不下飯的情況，或者有人減肥，不吃主食。這樣做都會加劇內分泌紊亂。此外，經常選擇快餐作為主食很容易引起內分泌失調，因為快餐中過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，攝取人工激素過多，體內毒素過多，就會造成內分泌失調。3、不良情緒影響內分泌心理也是引發內分泌失調的重要原因。因為女性心理非常敏感，有時候一點小事都能引起情緒很大的波動，而這種緊張情緒會反射到神經系統，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。如：肝氣鬱結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機逆亂，氣滯血淤，使女性本已紊亂的內分泌進一步加劇。4、環境污染導致內分泌失調嚴重的環境污染是造成女性內分泌失調的重要原因之一。空氣中的一些化學物質，通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。目前環境中存在有多少種內分泌干擾物，至今尚無確切統計結果，但被世界各國列為「內分泌干擾物」的化學物質有六十多種。5、自身生理因素影響內分泌人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡狀態，但這些「生長調節劑」並不是恆久存在，一般會隨著年齡增長而發生變化，如果不注意調節，很容易會發生紊亂。例如當女性到了更年期之後，由於受到自身卵巢功能衰退的影響，從而引發體內各種激素水平的變化，就會導致更年期內分泌失調。那些感覺自己的內分泌出現問題，但還不至於影響到正常生活的女性朋友，最好先檢查一下自己的生活方式，是不是工作太緊張？是不是睡眠太少？是不是心理壓力太大？是不是心情過於鬱悶？一旦發現內分泌失調比較嚴重，應先去專業醫院進行激素檢查，找到紊亂的根源後，從根本上解決內分泌失調，切不可自己亂開處方。調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮水果和蔬菜、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強自身體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

(2015/04/07雨霖

轉載/編輯/收藏)
推薦閱讀：