冬季養生：警惕4種常見皮膚病

頭髮經常出現各種問題真是煩惱！編輯提醒可能是頭皮不健康造成的哦，而頭皮涉及的皮膚病也是不可忽視的。一旦頭皮困擾涉及到皮膚病範疇，光洗頭可是無法解決的，今天編輯整理了一些常見頭皮皮膚病以及對應的防治方法，趕緊了解一下，及早預防或對症治療！一、脂漏性皮膚炎1．癥狀：頭皮、耳朵、臉部與身體屈側皮膚的一種非濕疹樣的乾燥、油膩、落屑的紅斑。導致頭皮屑不斷，嚴重者還會掉發。2．引發原因：油脂分泌旺盛、皮屑芽孢菌、物理或化學性刺激、季節變換、抵抗力不好等。

3．防治方法：●保持合適的清潔習慣 去除旺盛的油脂又盡量不傷角質層(1)盡量避免會讓皮膚熱起來的情形，如泡溫泉、洗三溫暖、用熱水洗臉等，洗澡要快，要用蓮蓬頭淋浴、不要泡澡，洗頭時必須注意不可以讓熱水及洗髮精的泡沫流到臉上，因為洗頭水通常比洗臉水熱，而洗髮精也比洗臉的清潔品刺激。(2)建議使用略低於表皮溫度的水來洗臉，大概介於25~30℃，冬天用微溫的水就可以了。(3)秋天過後，洗臉所使用的清潔品最好不要用油性膚質專用的，可以挑選含燕麥、pH5．5或標示有敏感性膚質使用的清潔品，輕輕的搓洗後，必須用大量的水把泡沫沖乾淨，然後用質地柔軟的毛巾輕輕拍幹了，就馬上塗上保濕乳液。(4)注意保養品要簡單化，因為使用的成份越多，敏感或過敏的機率就越高。沒有化妝的時候只要用洗面皂(乳)洗臉及洗臉後擦乳液就可以了，有化妝的時候在洗臉前才需要卸妝。

●謹慎用藥(1)對於臉部脂漏性皮膚炎的治療，傳統上都是使用比較弱效的類固醇藥膏，如皮質醇hydrocortisone 1% 或尤妙里clobetasone butyrate 0．05%乳膏。(2)目前抗黴菌藥膏已經成為醫學界用來治療輕中度脂漏性皮膚炎的主流。一天二次塗抹患部，能有效降低皮屑芽孢菌落的數目及改善癥狀，持續使用也可以預防複發。(3)需要用藥時，必須與醫師配合使用類固醇或抗黴菌藥膏。千萬不要相信有什麼神丹妙藥能夠根治脂漏性皮膚炎，因為這些很有效的葯大多含有類固醇，長期使用類固醇藥膏有可能發生難以恢復的副作用。

二、頭部牛皮癬1．癥狀：頭部牛皮癬是一種常見的慢性皮膚病，其特徵是在紅斑上反覆出現多層銀白色乾燥鱗屑，其特徵是出現大小不等的丘疹，紅斑，表面覆蓋著銀白色鱗屑，邊界清楚，好發於頭皮。2．引發原因：(1)局部感染是頭部牛皮癬的原因之一，因此應預防感染，尤其是感冒後，併發扁桃體炎、氣管炎，扁桃體反覆發炎，與牛皮癬發作有密切關係。(2)頭部牛皮癬也會因過敏而發病，導致這一現狀的原因是由於飲食或服用藥物，或接觸某種物質而過敏者，常可誘發牛皮癬的發生。

3．防治方法：●洗髮時注意(1)宜用溫水洗澡，禁用強鹼性肥皂，洗髮水洗浴。(2)清洗患處時，動作要輕揉，不要強行剝離皮屑，以免造成局部感染，如紅、腫、熱、痛，影響治療，使病程延長。

●飲食注意應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等辛辣刺激性食物，此類食物不但會誘發牛皮癬的發生和複發，而且還會刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮刺癢感加重。●加強體育鍛煉多出汗，一方面可以增強體質，提高機體的抗病能力。另一方面，可以把內毒排除體外，可以減輕病情，縮短治癒時間。只有強壯的身體，才是預防疾病的複發的最佳良藥。●減輕精神壓力 學會自我放鬆緊張、急躁、恐懼、憤怒等心理因素，肯定給病情帶來負面影響，要學習自我調節的方法，胸懷豁達，樹立與疾病作鬥爭的決心與信心。還要保持和周圍人群的良好關係，不要因病而消沉孤僻。

三、頭部脂溢性皮炎1．癥狀頭皮部位開始為輕度潮紅斑片，上覆蓋灰白色糠狀鱗屑，伴輕度瘙癢，皮疹擴展，可見油膩性鱗屑性地圖狀斑片；嚴重者伴有滲出、厚痂、有臭味，可侵犯整個頭皮。頭髮可脫落、稀疏。

2．引發原因：(1)炎症使本來就存在皮膚上的正常菌群(如糠秕孢子菌)大量繁衍侵犯皮膚。(2)大量增多的皮脂通過痤瘡丙酸桿菌等的作用，分解出遊離脂肪酸刺激皮膚。(3)精神過度緊張、飲食習慣、維生素B族缺乏、嗜酒等，也可造成脂溢性皮炎。3．防治方法●飲食攝入宜食入富含維生素A、B2、B6、E的食物，因維生素A、B2、B6對脂肪的分泌有調節和抑制作用。維生素E有促進皮膚血液循環、改善皮脂腺功能的作用。富含上述維生素的食物有動物肝、胡蘿蔔、南瓜、土豆、捲心菜、芝麻油、菜子油等。

●疾病治療(1)對於這種疾病的治療，急性期採取對症處理，使用一些抗菌消炎的洗劑或者乳膏消除炎症。(2)對於皮脂腺的治療最好的選擇是物理方法，通過對頭皮的磁療和按摩刺激頭皮，促進血液循環改善微環境減少皮脂腺的分泌旺盛作用，如磁療。

●日常禁忌(1)因脂溢性皮炎的發生與消化功能是常食糖、脂肪過多等原因造成，在日常生活中應注意少食油膩及刺激性食物，多食蔬菜水果。忌食發性食物，另外平時還應注意避免熬夜喝酒，注意患處清潔等。(2)生活中要注意調節飲食，多吃蔬菜，限制多脂、多糖飲食，忌食辛辣、煙酒等刺激性食物，避免精神過度緊張及局部搔抓，生活有規律，保持足夠睡眠。

3．防治方法：●護理頭部銀屑病(1)梳順頭髮：在洗髮前先將頭髮完全梳順，這樣有助於防止清洗時頭髮打結斷落而引起銀屑病脫髮現象。(2)使用溫水：用溫水浸濕頭髮，水溫最好在40度左右，避免過高水溫對頭部銀屑病的刺激，防治皮損面積的擴大以及皮屑的增多。(3)不可用力抓：用雙手將適量洗髮水搓出泡沫後塗抹在頭髮上，然後用手指的指腹輕柔按摩頭皮，這樣能夠促進頭皮的血液循環，清除皮屑與油污，頭皮才會洗得乾淨。切忌不要用指甲抓撓頭皮，以免抓破頭皮引起頭部感染，致使誘發銀屑病的惡化。

(4)正確使用護髮素：用溫水將頭髮充分清洗乾淨，之後可適量使用一些護髮素。一定要按照產品說明來進行一定時間的按摩，不要讓護髮素在頭髮上停留時間過長，以免造成對頭髮的損傷，尤其注意減少對皮損部位的刺激。一般一兩分鐘後再就可以用溫水把護髮素清洗掉。(5)正確吹乾：清洗過後使用純棉毛巾把頭髮吸干，千萬要避免過於用力。同時提醒注意在使用吹風機，一定不要讓高溫直吹頭髮，減少對又不銀屑病的刺激，最好保持10～15公分的距離。並且不要持續時間過長，一般吹乾頭皮就可以了，然後讓頭髮自然干透。(6)正確梳發：梳頭髮對頭部銀屑病也很重要，在剛洗完頭梳理頭髮時，最好使用寬齒扁梳，不要用過於尖利的梳子，以免刮傷頭皮引起頭部感染，從而致使皮損面積的擴大，不利於銀屑病的康復。

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