祝您健康- 清調補健康講座 - Qzone日誌

轉載自鍾亞松 轉載於2008年09月18日 23:07 閱讀(25) 評論(0) 分類：個人日記

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祝您健康- 清調補健康講座一、健康的重要性完美人生的三大標準：健康、財富、自由。其中，健康是對一個人影響最大的因素。有人用一組數字形容健康的重要性。即：1000000。。。。二、健康與「1」代表一個人的健康，後邊的「0」代表一個人生活中擁有的有形的財富。去掉一個、兩個甚至更多的「0」，對一個人不會造成太大的影響。但假如有一天「1」沒有了，那麽再多的「0」和你沒有任何的關係。可見，健康是多麽的重要。所以，有人說：權力是暫時的，財富是後人的，健康是自己的。二、健康與壽命談到健康自然與壽命聯繫在一起。一個人在沒有外源性因素的情況下，正常的壽命是多少歲才算壽終正寢呢？世界衛生組織對人的年齡段是這樣劃分的：65歲以前屬中年人；65-74歲屬青年老人；75-90歲屬正式老人；90-120歲才屬高齡老人。可見，一個人活到120歲不是夢想。這是有理論依據的。1、根據生物學原理：人的壽命是他生長期的5-6倍。人的生長期20-25歲（最後一顆牙齒長出來）。由此推算，應是120歲左右。2、根據生物學規律：人的壽命是性成熟期的8-10倍。人的性成熟期13-15歲。由此推斷，應是120歲左右。3、根據細胞分裂理論：小白鼠細胞分裂12次，壽命3年左右；雞的細胞分裂25次，壽命20年左右；海龜的細胞分裂72-114次，最長壽命可達200年。人的細胞分裂40-60次，平均分裂50代，每代周期2、4年，按代數與周期計算，人的壽命應是120左右。但是，現代人群，特別是中國人平均壽命僅為72歲左右。尤其35-50歲這個年齡段的人，提前得病，提前死亡，已帶有普遍性。人的壽命平均縮短了近50年。據世界衛生組織的一項全球調查結果顯示：現代人群的健康狀況分為三類：5%的人健康，75%的人亞健康，20%的人疾病。健康狀況不容樂觀.·三、醫學誤區、不良習慣·健康的話題，在今天的中國，特別是普通老百姓，卻是一個沉重的話題。因為我們對醫學和健康普遍存在認識和習慣上的誤區：·1、醫學上的誤區：醫學分為四大分支。即、預防醫學、保健醫學、營養醫學、臨床醫學。而我們絕大多數人卻把臨床醫學當成醫學的全部。·2、健康的不良習慣：*大多數人死於無知，而非死於疾病。*大多數人前半生用命換錢，後半生用錢買命*大多數人是病死，而非老死*過於依賴藥物和治療。·四、影響健康的因素人的健康最終取決於細胞的健康。細胞—組織—器官—系統—人體。細胞賴以生存的環境是體液，人體60%是體液。那麽細胞的健康取決於體液的營養度和清潔度。猶如魚和水的關係，魚的生長和健康完全取決於水的營養度和清潔度。可見維護細胞健康需要從清潔和營養抓起。人的疾病主要由以下因素影響：1、細菌、病毒。2、毒性物質積累。3、組織衰老、細胞變性、免疫性變態反應、內分泌代謝紊亂。4、營養不均衡。其中，細菌、病毒是感染急性病的主要原因。20世紀20年代後，科學家發明了疫苗和抗生素後，急性病基本得以控制，對生命構成不了很大的威脅。但據世界衛生組織統計分析，現代的死亡人群中，91。4%是死於慢性病。其病因主要體現以下方面：1、毒性物質的積累。2、機能組織的衰老、變性，免疫性變態反應和內分泌代謝紊亂。3、營養不均衡。由此可見，慢性病過於依賴臨床治療顯然不科學的。人體對慢性病的抵抗力和患病後和受傷後的恢復能力，在很大程度上取決於營養狀況和體液環境中毒素污染程度。五、健康的三道防線維護我們健康大致有三道防線：第一道防線：預防—良好心情適當運動充分休息合理膳食第二道防線：保健—調節亞健康最有效的方法就是保健。現代臨床及營養學領域普遍認為，有效保健，需要從清、調、補三個環節進行:清除體內毒素調節人體機能補充均衡營養第三道防線：治療--藥物和手術。從三道防線我們可以得出這樣一個結論：健康的人需要預防，亞健康的人需要保健和預防，患病的人需要治療、保健和預防。大家不難看出每個環節都存在著成本的問題。這就是營養學家提出的著名1800定律：今天的1分預防保健遠勝於未來8分的治療，100分的搶救。今天100元的預防保健，遠勝於未來800元的治療，10000元的搶救。六、完整的健康，從清、調、補開始怎樣預防保健，才能有效消除病因，降低發病機率，並同時調節治療慢性病，恢復健康呢？（一）、清：1、為什麽清？大家都知道，現代人群對毒性物質的吸收感染已達到相當嚴重的程度。據有關部門的統計，現代人群每人每年平均積累毒素達0。6公斤左右。其主要來源是外源性和自身性兩方面。外源性：水中鹵化物、蔬菜水果殘留農藥、肉類激素、家用普通清潔劑化學成分、空氣污染。自身性毒素：不良情緒、消化系統產生的。其中最大毒源是大腸內的「宿便」：殘留36種毒素、易導致179種疾病。發病率最高的是結腸癌、直腸癌。2、如何清？傳統療法主要是機械療法和藥物療法。現在最為推崇的是膳食療法-膳食纖維。膳食纖維的功效：--清理腸道--增殖腸道有益菌--穩定血糖--降低體內膽固醇和脂肪西蓮殼--使糞便容積增大、變軟--吸水後具有高度粘附性，使胃排空減慢，有飽腹感--吸附毒素及致癌物，減少腸道對有害物質的吸收--刺激腸蠕動，快速排除糞便--增加結腸內的環境酸度，增殖有益菌沙棘--抗氧化、抗衰老、抗腫瘤--養胃、活血、健脾、保腎--降血糖、血脂、膽固醇，有「血管清道夫」美稱--Vc含量比「維生素之王」獼猴桃高8倍，比鮮橙高24倍，比葡萄高200倍草莓--祛皺增白--清熱、止咳、潤喉--對癌症輔助療效--利於兒童生長發育潔凈泌尿系統：(健怡茶)人的腎臟是人體的過濾器，體內水分經過腎臟過濾後，廢水排除體外。因此，要經常清潔整個泌尿系統·清潔血液系統：（蘆薈礦物晶、沙蒜軟膠囊）清除血液中以及沉積在血管壁上的脂肪、膽固醇與各種毒素（二）、調1、為什麽調？從中醫理論講就是調節陰陽保持平衡。從西醫理論講就是調節人體八大系統：血液循環、消化系統、呼吸系統、內分泌系統、神經系統、運動系統、生殖秘尿系統。他們具有消化排毒、調理和免役等功能。相當於一部車的八個缸，必須經常維護、保養，保持均衡運行，才能保證性能優良，延長壽命。由於大部分人缺乏保健知識，甚至根本不知道，加之不合理的飲食結構和不良生活習慣，導致機能失衡誘發多種慢性病。2、如何調？調節人體的食療法已經引起臨床和營養學界的高度重視。到目前為止，被營養學界權威廣為推崇的調節人體免役維護系統功能的主要物質成分是--蘆薈：抗菌消炎、清血排毒、調節免疫、再生抗生--礦物質：被譽為「生命之花」。營養學權威指出：人類90%的慢性病與礦物質缺乏有關。缺鈣：骨質疏鬆、軟骨病等。缺鎂：手足抽搐、心動過速等缺鉻：誘發糖尿病等缺鋅：發育遲緩、男性不育等缺鐵：低色素性貧血等缺銅：影響腦和神經功能缺錳：生長緩慢、骨骼異常、關節不正行動不協調、肌肉無力缺碘：甲狀腺分泌失調、導致胎兒先天痴呆--花粉：促進新陳代謝、調節免疫、消除自由基、抗衰老抑制前列腺增生、促進血液循環、改善腦功能、並有效控制糖尿病發展。--蜂王漿：補充氨基酸群和維生素，調節神經系統、健腦益智、延緩衰老抗腫瘤（三）、補1、為何補：維持人類生命的七大營養素必須保持均衡狀態，才能保證健康。七大營養素：蛋白質、脂肪、水、碳水化合物、礦物質、維生素、纖維素。營養學家提出：七大營養素的均衡狀態，僅靠膳食難以維持，必須補充適量的營養素。而且相當一部分慢性病與營養不均衡有關。2、如何補：螺旋藻：--強肝因子、促進肝組織再生、預防肝病的發生--修復黏膜、恢復腸胃功能、增殖乳酸桿菌--增強免疫功能--降血糖、膽固醇--富含不飽和脂肪酸，健腦益智--抗腫瘤，特別是乳腺癌、前列腺癌、子宮癌--防止糖尿病、腎病糙米胚芽：VB、礦物質、蛋白質、不飽和脂肪酸、纖維黃豆：天然VE、卵磷脂燕麥：降血脂、血糖、膽固醇，預防冠心病、糖尿病蛋白質與氨基酸中國古典人體對蛋白質的需求實際上就是對氨基酸的需求氨基酸是人類生命的主要能量。L半胱氨酸和L丙氨酸則是人體難以
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