【健康】別不在意！身體出現這些小變化時，你要加倍小心！

06-20

一、眼

暗適應能力差、夜盲症、眼睛乾燥、角膜軟化、畢脫斑(為角膜外側的結膜上出現的白色或淡黃色小點，直徑約1毫米) ，提示維生素A缺乏；

怕光、煙霧或塵埃的刺激，角膜周圍的結膜下血管充血，眼的外側角發濕發紅，提示維生素B2缺乏。

二、頭髮

顏色灰暗，發質變細、干、脆，嚴重時頭髮極易脫落，髮根容易斷裂，提示蛋白質-能量營養不良；

頭髮枯黃提示鋅缺乏；

毛髮乾燥、易脫落，提示維生素A缺乏。

三、口腔

口角炎、唇炎、口腔黏膜潰瘍、舌紫紅、舌裂、舌乳頭肥大、地圖舌，若累及咽部黏膜，則有咽痛、咽部充血水腫提示維生素B2缺乏；

牙齦出血、松腫、炎症提示維生素C 缺乏；

口腔炎、舌炎、舌乳頭萎縮，有的還會出現異食癖提示營養性缺鐵性貧血；

貧血樣面容，口角潰爛、口角炎、萎縮性舌炎、舌面光滑發紅，反覆發作的口腔潰瘍，傷口不易癒合提示鋅缺乏。

四、指甲

指甲變脆、易折斷提示鋅缺乏；

指甲出現豎紋，提示缺乏維生素A和蛋白質；

反甲（指甲中間凹陷，邊緣翻起）提示營養性缺鐵性貧血。

五、皮膚

皮膚乾燥，毛囊性丘疹（上臂後側與大腿前外側最早出現）、「蟾皮症」，嚴重時明顯如魚鱗提示維生素A缺乏；

脂溢性皮炎提示維生素B2缺乏；

皮下出血、瘀斑提示維生素C缺乏；

皮膚在暴露部位和壓迫處的皮膚變厚，變干，出現紅斑，提示煙酸缺乏；

皮膚粘膜逐漸蒼白,尤其以口唇和甲床最明顯，營養性缺鐵性貧血；

皮膚出現蒼白乾燥,肌肉鬆弛提示蛋白質-能量營養不良。

六、骨骼

抽搐、驚厥、骨痛、肌無力和骨壓痛、鴨步妊娠、哺乳期婦女和老年人骨骼軟化、變形提示維生素D和鈣缺乏；

關節液滲出，關節疼痛提示維生素C 缺乏；

皮包骨、舟狀腹、蛙狀腹提示蛋白質-能量營養不良。