冬春之交女人的私密保健

一元復始，萬象更新，春季是一個充滿生機的季節。元宵剛剛過去，春節的氣氛讓很多人仍然停留在喜慶與慵懶當中。感冒、哮喘和肺炎等疾病的群體發病率，是春夏之交的4倍。女性由於身體的特殊，更需要注意疾病的預防。http://blog.sina.com.cn/u/2662537024

當今社會，男主內女主外的格局已經開始改變，女性在社會生活中扮演著越來越重要的角色。很多女性不僅僅要負責帶小孩，做家務，同時還要和男人一起養家糊口。因此，很多女性由於生活壓力不斷增大也大多處於亞健康狀態。

特別是以下客觀原因，導致了更多女性疾病的多發：

一， 現在環境污染嚴重，空氣質量差。

二， 由於工作壓力大，很多女性生活作息無規律。

三， 很多女性結婚晚，生育年齡延後。

女性多發病呈現年輕化趨勢。月經不調，感冒，扁桃體發炎等小病不說，一些大病也需要及早預防。有關資料顯示，近年來，婦科腫瘤（宮頸腫瘤、卵巢腫瘤、子宮內膜腫瘤、外陰腫瘤等）、乳腺腫瘤的發病率呈逐年上升趨勢，已嚴重威脅女性身心健康。

一位姓蘭的女白領，春節回家過節後，坐了一天火車回到北京。在身心疲倦的情況下，該女與其配偶發生了房事。加上今年北京的氣候反常。年前氣溫相對高，年後氣溫驟變，大多零度以下，風又大，稍不注意就會外感風寒。蘭女士當天晚上又在風裡站了十幾分鐘。第二天，她就開始嘔吐、咳嗽、發燒，頭暈，扁桃體發炎。過了幾天，扁桃體開始出現小膿包，疼痛難忍。月經也推遲了。

這個病例很典型。旅途勞累，房事，都是傷陰傷津的事。這種時候，本來應該好好休息保養，可是她又外出受了風寒。即便她年輕，提抗力強，也難免感冒引起扁桃體發炎。這個病她持續了十幾天，而小病不及時治好，就有可能引起大病。

那麼在冬春之交，女性如何加強自身疾病的預防和保健呢？最主要的是要保持心情舒暢，合理飲食作息。可以從以下幾方面努力：

第一， 室內注意通風透氣，保持空氣流通。

第二， 多吃蔬菜水果。

第三， 保證充足睡眠，不熬夜。

第四， 加強體育鍛煉。鍛煉的同時，注意不要受風。

第五， 敏感體質的人群，盡量少接觸花粉粉塵和紫外線。

第六， 感冒、咳嗽、咽喉發炎，發燒超過38度，不要隨便自己吃藥，及時就診。

此外，尤其要注意一些私密保健。

第七， 私密部位一定要天天清洗，保持清潔乾燥。

第八， 月經期間，少食辛辣。

第九， 冬季，盡量不進行房事，或者減少房事次數。如果要進行房事，要在舒暢，室內溫度合適、通風的情況下。

第十， 注意婦科腫瘤的預防。婦科腫瘤、乳腺腫瘤是完全可以預防的，若早期發現、早期治療，大部分是可以完全治癒的。女性有必要掌握一些相關的小知識。如乳腺腫瘤的預防保健小妙招：

1.洗浴後站在鏡前檢查，雙手叉腰，身體做左右旋轉狀，從鏡中查看兩邊乳房的皮膚有無異樣，然後雙手舉過頭頂，觀察乳頭有無異常。

2.坐著或站著檢查乳房內部是否有腫塊。將左手高舉放在腦後，用右手去檢查左側乳房，此時右手手指要併攏，在乳頭上方、鎖骨下方按順時針按摩，注意不要用指尖壓或是擠捏。同樣方法檢查右側乳房。檢查完乳房後，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，如果有帶血的分泌物，則表明乳房有可能癌變。有時自查時觸摸到凹凸不平的軟組織或腫塊，也不必驚慌，可能是小葉增生而不是乳腺癌。

3.據調查，有70％至80％的女性都有不同程度的小葉增生。區分小葉增生與乳腺癌的最簡單的方法，就是觀察腫塊是否隨著月經周期發生變化。小葉增生一般是月經來潮前會變大變厚，而在月經結束後消失或變小。如果腫塊不隨月經周期發生變化，則要警惕了。

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