喝咖啡健康嗎？看看CNN的報道

喝咖啡健康嗎？

很多人喜歡喝咖啡，讓身邊的人很不理解，常被問「喝咖啡健康嗎？」而這個問題也常年是人們熱衷討論的話題，今天和咖啡君一起看看CNN的一篇報道....

據CNN報道，在對近2萬人的新研究中，與從未或很少喝咖啡的人相比，每天至少飲用四杯咖啡的人，早期死亡風險降低了64%。

研究發現：喝咖啡會改善您的健康狀況，並幫助您更長壽。而且，隨著年齡的增長，喝咖啡可能更有利健康。

這些發現與另一項大型研究的結果相同，發現喝咖啡者似乎壽命更長。

咖啡也被證明可以降低得許多疾病的風險，如：2型糖尿病、肝病、結腸直腸癌、阿爾茨海默病和皮膚癌。

美國咖啡協會發言人Joe DeRupo說：「咖啡含有大量抗氧化劑。咖啡豆中有許多是天然存在的抗氧化劑，而另外一些則是在烘焙過程中產生的，這些化合物可以降低得幾種疾病的可能。」

USC的凱克醫學院預防醫學副教授V. Wendy Setiawan說：「咖啡中發現的一些化合物能夠提高肝功能、防治慢性炎症。」

應該怎樣喝咖啡？

1) 加入低脂牛奶，不要加奶油。低脂牛奶具有較少的熱量，有助於抵消鈣的損失，一湯匙只有6卡路里熱量，但卻有19毫克的鈣。

2) 避免在咖啡里加糖。一勺的糖含有16卡路里熱量。這可能聽起來不很多，但是如果你每天加入兩勺，每天喝幾杯，累計熱量也不低。

3) 選擇過濾的咖啡，尤其是如果你膽固醇高的話。未經過濾的咖啡，會增加某些人的膽固醇水平。

4) 最好在晚上或睡覺前避免喝咖啡。

喝咖啡時要注意什麼？

雖然咖啡對大多數人來說是健康的，但有些人應該小心謹慎。例如，孕婦應該限制咖啡因的攝入量。

如果您患有心臟病，您應該限制咖啡的攝入量。美國心臟協會發言人Vince Bufalino博士說：「有心房顫動(通常稱為不規則心跳)或高血壓的患者應限制其咖啡因攝入量。」

不過任何東西就算好喝，也不要貪杯喔。喝咖啡也一樣，大家一定要適量。希望關注咖啡君的咖友們都健康地喝咖啡~大家好才是真的好~~

關於咖啡,這裡有你想要的一切.