秋季乾燥怎麼辦？這三步就夠啦.......

2014-10-19 21:11秋季乾燥怎麼辦？這三步就夠啦.......秋季乾燥怎麼辦？這三步就夠啦.......秋季降水減少，大風降溫，氣候過於乾燥，引發人體諸多不適。輕則會使人出現乾咳、皮膚龜裂、唇口潰爛、便秘等問題，嚴重的甚至可能傷肺。要避免「秋燥」帶來的困擾，女性要注意調整生活作息，早睡早起、多喝水、多吃蔬果、減少劇烈的戶外運動。預防「秋燥」，要內服外敷相結合，小編教你三招輕鬆應對：內服 飲食潤燥又滋陰秋季膳食要少吃辛辣食物，如姜、蔥、辣椒等，多吃新鮮蔬果。烏雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、豆漿、甘蔗、雪梨、蓮藕、核桃等食物都有滋陰潤燥、滋補潤肺、清熱降火的作用。蜂蜜雪梨水1-2個雪梨，切塊，放入燉盅內，加少許冷開水，用文火隔水燉約1小時，然後放涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可。功效：潤肺潤燥。秋季前後槐花蜜和菊花蜜，具有清熱抗菌作用，能滋潤養肺、清熱解毒；雪梨則有生津潤燥、清熱化痰的功效。核桃粥取核桃肉15克，粳米100克，將粳米洗凈，與核桃肉一同放入鍋內，適量加糖、加水，燒沸後轉用文火熬煮至熟即可。功效：潤肺止咳。核桃不僅能補腦，還有消炎殺菌、養護皮膚、潤腸通便、潤肺之功效；粳米性平，味甘，能養陰生津、除煩止渴。外敷 防乾裂用好保濕水秋天不僅乾燥，天氣轉涼讓代謝也跟著減慢，皮膚容易堆積廢物，對營養和水分的吸收能力也大大降低，所以在保濕潤膚之前，別忘了先做好清潔工作。不過，秋天不宜洗澡過勤，每次洗澡不要超過30分鐘，也不要使用鹼性的沐浴用品。洗臉過後，應儘快塗上有補水、保濕功能的護理產品。保濕是秋季護膚潤燥的重要環節，使用護膚品的時候，要選擇含水分充足和含表面活性劑的滋潤乳、滋潤霜來保濕，需要補水的話首選精華水，精華水介於精華液和爽膚水之間，在滋潤肌膚的同時還能進行深層修護。鞏固 加濕器「擺平」乾燥秋季是呼吸道疾病的高發季節，秋燥往往讓人鼻子乾燥、喉嚨發炎，乾燥的環境還會讓人容易產生厭倦和困意，同時，乾燥也是細菌傳播的溫床，要改變這種情況，OL一族不妨為自己在辦公室添置一台加濕器。需要注意的是，加濕器對水質要求較高，不宜胡亂添加外物，網上流傳的加薄荷、艾葉、米醋或者威露士等來幫助殺菌的方法，很可能會適得其反。這些物質含有的某些成分，會破壞機器零部件，甚至形成腐蝕，加重重金屬揮發。此外，加濕器使用時，還要注意清潔，別讓加濕器反而成為細菌溫床。加濕器還容易形成水垢，不清晰乾淨會造成堵塞，可以用軟毛刷沾上專用除垢劑來清除。
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