【前方高能】趕緊讀，快點看，朱天才老師解密太極拳十三勢

什麼是太極拳十三勢？在清末民國期間，眾多太極拳名家研究甚多，各持己見，眾說紛紜，如：十三勢行功心解、十三勢行功、十三勢行功論略等。

1939年，太極拳名家許禹生在著述《太極拳》「序」中寫到，「多年來研究陳氏拳術，自覺始有所得，陳家拳術原有三種：太極長拳，太極炮拳，太極十三勢也。」民國武術教育家唐豪考「太極拳釋名」曰：一名長拳，一名十三勢。長者拳，如長江大海滔滔不絕，十三勢者分掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。

太極拳十三勢根據套路的拳法形式，將套路分為十三個組別，為十三勢。金剛搗碓為陳氏太極拳套路的母勢，為第一勢；懶扎衣、六封四閉、單鞭、金剛搗碓為第二勢；白鵝亮翅、斜行為第三勢；摟膝、拗步為第四勢；摟膝、拗步、掩手耾拳為第五勢；撇身拳、青龍出水、六封四閉、肘底看拳、倒卷肱、白鵝亮翅、斜行為第六勢；閃通背、掩手耾拳、六封四閉、單鞭為第七勢。

雲手、高探馬、左拍腳、右拍腳、左蹬跟、拗步、神仙一把抓、踢二起、護心拳、旋風腳、右蹬跟、掩手耾拳、小擒打、抱頭推山、六封四閉、單鞭為第八勢；前招、後招、野馬分鬃、六封四閉、單鞭、玉女穿梭、懶扎衣、六封四閉、單鞭為第九勢；雲手、擺蓮腳、跌叉、金雞獨立、朝天蹬、倒卷肱、白鵝亮翅、斜行、閃通背、掩手耾拳、六封四閉為第十勢；雲手、高探馬、十字腳、指襠捶、六封四閉、單鞭為第十一勢；貼地龍、上步七星、下步跨虎為第十二勢；轉身雙擺蓮、當頭炮、金剛搗碓為第十三勢。

太極拳先輩們根據十三勢的拳理、八法、五方位總結了經典的「十三勢行功」歌訣：

十三種勢莫輕視，此意源頭在腰隙，變化虛實須留神，

氣遍身軀不稍滯，靜中觸動動猶靜，因敵變化示神奇，

勢勢存心揆用意，得來不覺費功夫。刻刻留心在腰間，

腹內松靜氣騰然，尾閭中正神灌頂，滿身輕利頂頭懸。

仔細留心向推求，屈伸開合聽自由。入門引路須口授，

功夫無息法自修。若言體用何為準，意氣君來骨肉臣。

詳推用意終何在，益壽延年不老春。歌兮歌兮百四十，

字字真切義無疑，若不向此推求去，枉費功夫遺嘆惜。

根據這首「十三勢行功」歌訣，就有了當時太極拳家們不同的功夫水平、理論水平，寫出了「十三勢行功、心解、要解、論略、體會……」，給太極拳愛好者提供了下功夫的理論根據與興趣。

目前社會上流傳的「太極拳十三勢」的套路是在一路的基礎上，抽出十三個具有代表性的經典動作組合而成的，純為初練者對太極拳的體會、興趣而制定，與「太極拳十三勢」並無關係。

十三勢行功歌誠懇真切地總結了太極拳精華、經典論述，點出了太極拳的練拳法則，成功之路，拳理、拳法的真諦及要領所在。博大精深的太極拳一定要去追求、求教、研究、悟徹，才可能攀登至理想的功夫高峰境界。否則會枉費心機，路途迷茫，遺憾終生，切記、切記。

朱天才老師詳解「太極拳十三勢行功」：

十三總歌莫輕視，命意源頭在腰隙：首先點出了「十三勢」認真研究、聽、看、想之感受，有要害的點出了生命之源在腰隙----指腎，腎乃生命之所、發起之源，總結了「十三勢」的主宰。

變轉虛實需留神，氣遍身軀不停滯：承上啟下的點氣的運用，收斂入骨。練拳應虛實分明之准，圓轉變化之妙，身體中正，支撐八面之穩之外形也。行氣九曲珠，無處不到之通，氣遍全身不稍滯之順，乃內氣也。內外修身要認真，體會也。

靜中觸動動猶靜，因敵變化方神奇：沉靜而放鬆乃發勁的前奏，發勁的速動是在沉靜放鬆加速動而完成後自若回歸沉靜。靜思與專註，可使變化莫測而清醒，可使進退轉換而隨意。剛柔互用，出現神奇的功能效果。