乒乓教學---淺析乒乓球正手拉衝下旋球技術的學習

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　　先以「擊打的動作」迎球，在觸球瞬間充分摩擦高質量的前沖弧圈球既可以使自己掌握場上主動，也可以使自己直接得分。

暴衝下旋球比較容易出現兩個問題：

第一：擊球速度不夠；

第二：容易拉球出界，不夠穩定。

　　引拍時放低重心，盯住來球。暴衝下旋球時，重點在於放低重心。因為對方搓的下旋球弧線很低，如果重心較高，容易出現目測的誤差，無法精確地判斷出來球的落點。放低重心可以避免目測的失誤，增加拉球的成功率。

　　充分利用「支撐腳」，提高擊球的威力很多愛好者拉不出前沖弧圈球，發力不充分，這是因為在拉球時沒有很好地進行重心交換，而發力的關鍵在於「支撐腳」上。

　　快速引拍，抓住來球的高點期擊球拉前沖弧圈球要盡量在上升後期或高點期擊球，一旦來球到達下降期，就很難拉出有質量的前沖弧圈。要想抓住來球的高點期，需要快速的反應和靈活的移動。我們在訓練中要注意觀察對手的動向，提高預判能力，以保證正確的擊球點。

　　通過腿蹬地的爆發力，結合腰部轉動的力量，帶動手臂發力，三力合一以提高前沖球弧圈球的速度和質量。

　　擊球完畢後，將重心轉移到另一條腿上，壓低重心，以確保快速銜接注意腿部的應用：引拍時，重心壓在左腿上（右手選手壓在右腿上）；揮拍擊球時，「支撐腿」發力蹬地，將力量傳遞到手上，並且將身體重心逐漸向另一條腿轉移；擊球完畢後，重心已經完全轉移到另外一條腿上，此時要快速蹬地還原，以便進行下一板的銜接。

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