練拳時的小訣竅：讓身體達到最平穩舒適狀態

讓身體達到最平穩舒適狀態小訣竅：

腳踩米字決，手扶八方線。

米字決

說到米字決，許多玩刀劍術的朋友對此應該很熟悉。但對於太極拳來講，卻少有人提起。

首先我們來講一下什麼是米字決：

米字決，顧名思意，就是以米字字形為規矩，來習進行步法等訓練，故稱之為米字決。

米字決在太極中簡單的應用以及八方線的由來：

太極拳中有四正四隅之說，四正:東、西、南北。四隅:東南、西南、東北，西北。而一個小小的米字把這八個方位全部涵蓋了。八方線即由米字決而來，兩者實際上是一回事。

過去老拳師教拳，講解方位變化時，不會尺子，更不會用三角板，量角器，那時尺子和三角板應該有，估計量角器應該沒有(開個玩笑)。那用什麼?用米字決、八方線!

閑話少說，咱直接來點實例：

米字決在太極拳身法，步法中的應用(且以楊氏拳為例)。不論你的步法怎麼變，都必須腳踩米字決，手扶八方線。怎麼?不信，打一個野馬分鬃看看，如果後腳腳尖對著隅方位，前腳腳尖必對著正方位。如前腳尖沖正南，後腳尖必沖東南或西南。

反之，如果後腳尖朝正方位，那麼，前腳尖必朝隅方位。如果用量角器量的話，大約45度左右。再作個其他動作試試，結果自己看，看看是不是腳踩米字決。當然也有兩腳尖平行，朝向一致的，如運手等，但依然跑不出米字決這個圈子。

腳踩米字決有了，咱們再看看手扶八方線是怎麼回事：

大家都知道太極拳在行拳時要動如車輪，上下相隨，自然而然手也要隨動。怎麼隨動，就是在步法轉換的同時上身也要隨著步法的變化而變化，他們是具有一致性的。所以手必然也是起於八方線，收於八方線。

為什麼要輕扶八方線，而不是抓牢八方線呢？

因為習練太極講究松、靜、輕、柔、自然等等，要想做到這些，需從輕字入手。所以要輕扶，要做到扶未扶之態，也暗合用意不用力之論。如果用抓牢，必然僵滯死板，顯然不合拳理。

我記得我曾為此寫過一個貼子如下:

輕撫，輕觸，輕扶空，空空洞洞如何行? 一個米字記心中。淺探(探聽虛實)、 輕問(問勁)、徐徐進，深淵薄冰任我行。一正一隅一平行，輕扶八方手下空。 妙手空空意自達， 無須在意意自動。輕重緩急一意存，心中有枰功自成。

當時許多拳友看不懂這個貼子認為我是在故弄玄虛。現在，通過上面的論述，結合本人前期發表的如何跨入太極門(一)、(二)、(三)的帖子，我們再看一下這個貼子，是否有點明白，有點小悟呢？

大家有興趣不妨試試腳下踩米字決與不踩米字決、手不輕扶八方線與手輕扶八方線的感覺有什麼不同就知道了。