科學應對「開學綜合征」(圖)——訪心理專家孫凌

科學應對「開學綜合征」(圖)——訪心理專家孫凌作者：見習記者 丁佳文

2012-09-27 天津網-數字報刊

　　近日，有不少家長反映，開學都快一個月了，孩子們還未「收心」，很多孩子出現了情緒低落、焦慮、犯困等現象，甚至表現出頭暈等症。家長們心裡納悶：孩子這是怎麼啦？天津市安定醫院（天津市精神衛生中心）青少年心理科主任孫凌解釋說，這是「開學綜合征」的一些具體表現，要想克服這方面問題，家長和老師起著至關重要的作用，需及時幫助孩子做好心理調節。　　孫凌主任談到，開學第一個月的時間內，「開學綜合征」的患者大概佔總體患者的三分之一，從幼兒園到高中，各個年齡階段的學生都有。「開學綜合征」又稱為「開學恐懼症」，核心是適應障礙問題，以新生最為多見，癥狀主要是學生在進入一個新環境和人際交往圈時，出現焦慮不安、煩躁、精力下降、失眠、上課注意力不集中，對上學產生厭倦、害怕、恐懼的心理，甚至有些學生出現對父母和老師的極度逆反，極少數學生在此種精神狀態下會出現自傷或自殺的行為。另外，個別學生會出現經常性腹痛，或頭暈，或尿頻，或哮喘等特殊表現，這些同學在醫院做相關疾病檢查時，檢查結果一般是正常的，沒有發現什麼器質性病變，其實，他們「病」在心理。　　幼兒園及小學階段　　提前「造勢」 「甜蜜」誘導　　開學了，王一一卻不願意去幼兒園。媽媽每天送她去幼兒園，她都又哭又鬧，在家一提幼兒園就不吃飯，甚至摔東西。家長沒有辦法，只好考慮不再送她去幼兒園，改由爺爺奶奶代看。　　孫凌認為，這是幼兒園較常見的分離焦慮現象，多發生在一些自理能力較弱、性格較內向的幼兒身上。寒假期間，孩子每天與父母、親人朝夕相處，有著強烈的依戀情感，一旦要去幼兒園，情感上缺少了依戀和安全感，於是焦慮就來了。此外，幼兒園是一個大集體，孩子不能像在家裡那樣有求必應，一些學習和生活能力比較弱的孩子可能得不到老師的獎勵，這也是孩子對幼兒園排斥的原因之一。　　一方面，家長要善於「造勢」，在幼兒園或小學開學前這段時間裡，家長要與孩子經常討論上學的話題，給孩子以積極的心理暗示。經常用「提前提醒告知法」告訴孩子，「你長大了，9月份就要上幼兒園了」，讓孩子有這種要上幼兒園的心理意識，他才不會在開學時感到心理上的唐突和陌生。對於幼兒園孩子的家長，應該告訴孩子幼兒園裡有好玩的玩具，可以唱歌、跳舞、做遊戲，有很多的小朋友可以一起玩耍，以輕鬆愉快的口氣告訴孩子幼兒園裡好玩、有趣的事情，以便激發孩子想上幼兒園的願望。此外，有選擇地接觸上幼兒園不哭不鬧的孩子，起到榜樣示範作用，會對孩子快樂入園起到積極的作用。　　另一方面，幼兒園孩子或者小學生的自理能力相對較弱，家長鍛煉孩子習慣離開家長，儘可能減少孩子的依戀心理，訓練自立能力，如自己吃飯、自己上廁所等，以便更好地適應集體生活。鼓勵孩子與人交往，多帶孩子到社區和其他小朋友玩耍，提高孩子的合群能力。 　　對於老師，開學後可以拋給學生一些能產生健康情緒的「甜蜜」誘導，激發他們對新知識的興趣，引導孩子進入新角色，並喚醒其對校園生活和同學友情的嚮往。同時，老師要多和學生進行溝通，讓學生進行假期心得交流，正確引導學生慢慢地適應開學後的生活。 　　中學階段 　　端正學習態度 加強溝通交流　　李佳是高一新生，在初中時成績優秀，心理上有一種優越感。成功考入重點高中後，發現別的同學成績都不錯。在學習上不能適應全英語教學，由初中班級前幾名跌到高中的中下游，心理上不平衡，非常失落。於是開始逃學，老師家長發現後嚴厲斥責。李佳甚至出現了輕生的念頭。　　孫凌主任表示，近期心理門診接待了不少剛入學的初一和高一的新生，他們的共性是精神狀態變差，感覺不適應，出現明顯的焦慮不安和失眠，有時思想不受自己控制，總是想一些亂七八糟的事。　　同樣情況下，出現「開學綜合征」的學生大多有一些共同的心理特點：內向、敏感、多疑、易追求完美、依賴性強、固執，害怕生活中的變化等。他們對陌生環境或人際交往充滿擔心或恐懼，也擔心自己的不適或缺點被同學注意到，擔心被同學瞧不起。這些負性情緒容易形成惡性循環，導致他們出現失控狀態。　　從這個例子看出，李佳家長責罵孩子是錯誤的，這樣容易使青春期的孩子產生逆反心理。首先，父母增強和孩子之間的溝通交流，要盡量多抽時間陪孩子，比如周末帶孩子外出活動，打球、購物、遊玩等。在家裡，家長要營造一個寬鬆、平靜的學習氣氛，確保孩子有一個良好的休息環境。　　其次，父母應該幫助孩子端正態度，制訂合理的學習計劃。家長要幫新生擺平心態，不管自己身上曾經有多少光環，都要把過去忘掉，踏踏實實投入到新的高中學習中來，這才是最為重要的。進入新學期，計劃的內容應適中，期望值不宜太高，不能執行幾天就自動放棄。另外要預習新學期的功課，如：語文通讀課文，英語預習單詞，數理化預習前幾章，畫出難點等，有的放矢地為新學期做好準備。制訂學習計劃、樹立目標、建立自信心，消除假期後的失落感。　　另外，放假時，許多孩子的生活秩序打亂了，常常是看電視或上網到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，孩子的心裡還在「放假」，對上學會有一定的抗拒心理。家長應及時地糾正孩子的生活習慣，為了幫助孩子適應學校的學習和生活，家長應該監督幫助孩子訂好作息時間表，每天督促孩子按時起床、飲食，保證孩子有旺盛的精力投入到新學期的學習中。　　最後，對於老師而言，應該和家長反饋情況，學校老師應與父母聯繫，加強校方的配合，共同「會診」把脈。在教授新內容時，對於剛剛度過悠長假期的學生們來說，讓他們馬上進入緊張狀態，會加劇他們的不適應感。這時候，老師們應該先對上學期學習過的內容做一個簡要複習，並且開始的課程進度可以適當放慢，這樣更有利於學生進入學習狀態。如果仍無效果，可找專業的心理醫師進行心理輔導。適當情況下及時採取專業治療，能更快地使孩子恢復正常。