懷孕糖高飲食妙招

06-20

懷孕期間血糖増高應注意飲食懷孕期間，胎盤會分泌一些荷爾蒙，使得血糖升高，大多數孕婦的身體能夠產生更多的胰島素來調節，以維持體內正常的血糖濃度。但是有少數孕媽咪身體內胰島素製造量不夠，讓身體處於高血糖狀態，妊娠糖尿病因而產生。

意見建議:

1.少吃多餐,每天5-6餐保持少量多餐的進食方式.為維持血糖水平平穩,避免酮症酸中毒發生,餐次分配非常重要.每天最好分三大餐和三小餐,特別要避免晚餐與隔天早餐時間相距過久,適宜的做法是在睡前補充一些點心.

2.應禁食的果蔬：西瓜,提子,荔枝,葡萄,蘋果,哈密瓜,土豆,紅薯,南瓜等

3.允許進食的果蔬：西紅柿,獼猴桃,楊桃,黃瓜,桔子,橙子,柚子等

4.允許喝新鮮純牛奶或沖飲糖分低的奶粉

5.應禁食的主食：稀飯,甜麵包,蛋糕等

6.每周一次來醫院複查血糖及尿糖,化驗必須在餐後2小時(幫要求從吃第一口飯時算起

7.鍛煉活動,每天不少於2小時

8.每天進食碳水化合物300克左右

9.多食綠色新鮮蔬菜

10.補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克

11.補鈣,補鐵,補碘

孕婦血糖高怎麼辦好？

孕婦血糖高是指食用了果斷的糖分，導致胰島素分解糖分的壓力過大，而導致身體出現的病症，除了飲食方面多加註意之外，孕婦還應該從其他方面著手，全方面的解決孕婦血糖高的問題，那麼孕婦具體該怎麼做才能解決血糖高的問題呢，胖姑網有下列一些看法供您參考。

　　　孕婦血糖高該怎麼辦之調解、控制膳食

　　目的是控制孕婦血糖升高，同時擔保胎兒的正常發育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥；按體型調解食物布局比例及熱量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，個中有色蔬菜不少於50%。

　　我們需要對碳水化合物的來源種類有必然的要求，應以米、麥類等多糖為主，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖成品及含糖量高的甜品。在穀類主食中盡量選擇血糖指數較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥麵等。

　　孕婦血糖高該怎麼辦之增補膳食纖維

　　孕婦降血糖該當增加卵白質的攝取量，同時應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖感化，纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，並減輕飢餓感。除了從食物方面來改進外還也可選擇適合孕婦的保健品，如優生媽咪孕產婦果粉膳食纖維。比從食物中攝取維生素等更全面。

　　膳食纖維被營養學界稱為「第七營養素」，是一種人體不能消化的碳水化合物，膳食纖維固然不能被人體消化吸收，但在體內具有重要的生理感化，是維持人體健康必不行少的一類營養素。由於膳食纖維在防範人體腸道疾病和維護胃腸道健康方面成果突出，因而有「腸道清潔夫」的美譽。

　　優生媽咪孕產婦果粉膳食纖維含有天然植物水溶性膳食纖維、小麥胚芽提取物、天然香橙果粉，更安詳可靠哦！胖姑網正品擔保，全場包郵哦！是准媽媽們增補膳食纖維的首選哦！

　　營養重點卵白質、鈣質、維生素B群、維生素C。建議孕婦可以選擇倍健B族維生素片。

　　孕婦血糖高該怎麼辦？孕期必然要注意適當的進行適合孕婦的保健操等。適當活動。擔保睡眠富裕，表情愉悅等。表情對身體的健康影響很大。因此有身期間要盡量控制情緒，多想開心的工作。這樣生下來的寶寶才會跟健康。含膳食纖維最多的食物

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