4個舞蹈動作擁有優雅曲線，別說我沒告訴你！

06-20

年紀大了還能不能擁有優雅曲線？當然可以！這四個舞蹈動作可以讓你擁有更加優雅美麗的曲線，氣質也一樣會變優雅！

拉伸身體曲線

在跳舞前和跳舞后做伸展運動可以保持肌肉的柔韌性，並有助於舞者四肢的延長。

把腳綳直，把手綳直，盡量向遠處延伸。如果一開始做不到也不要急，慢慢來。

塑造手臂線條

舞者以她們優美的舞姿，堅挺並且優雅的上身而聞名。為了塑造好手臂線條，可以向不同方向慢慢拉伸自己的手臂。記住，不要太用力。

做一位腹部平坦的舞者

進入中老年之後，很多人都會有腹部肥胖這樣的體態特徵，想要優美的曲線，必須做到腹部平坦。

除了平時飲食之外，應該有意識的鍛煉自己的腹部。

塑造優美的臀部曲線

為了讓你的臀部擁有這樣的感覺，有一個站著就能提高臀線的辦法：站立式，兩腳與肩同寬，然後將臀部夾緊，有夾著一隻筷子的感覺。經常練習，能讓臀部緊實，獲得優美的臀部曲線。

4個舞蹈動作輕鬆擁有優雅曲線，也告訴其他人吧！