季節保健－氣溫驟冷 女性冬季憂鬱增3成

今年冬季晝夜溫差大，天氣變化迅速，溫度突然下降，好發「季節性情緒失調」，也稱為「冬季憂鬱症」，台中一家中醫診所發現，近來這類門診患者4周增加3成，患者又以女性為主，通常是經歷一段失眠期，在晝夜溫差大時會演變成憂鬱症。

一名40歲婦女3月間突然失去最要好的姊妹淘，處理完好友的喪事，竟發現丈夫外遇，情緒失調，免疫力下降而罹患重感冒，卻沒有好好治療，接著開始失眠，吃安眠藥，甚且出現停經癥狀，中醫師王雅秀在門診見到她時已憂鬱症上身。

王雅秀說，透過中醫調養，先治感冒，接著輕泄肝火，然後補養脾胃與心、腎，讓她的月經恢復正常，經4周調理後，感冒癥狀解除，失眠也改善，月經正常，患者也較能以正向的人生觀來處理感情及生活。

王雅秀分析，從門診患者主訴的癥狀發現，這類憂鬱症患者通常經歷一段失眠期，引發失眠的原因，不外失業、失婚、失戀、家變等，起初只是一天失眠幾小時，然後癥狀加劇，到徹夜難眠，接著每天必須吃安眠藥才有辦法入睡，終致引發憂鬱症。

而冬季日照短，人體生理時鐘經歷轉換，如適應不良就會加重情緒調節問題；王雅秀建議，民眾如發現自己因壓力而出現輕微失眠、憂傷等癥狀，可用解郁「三寶」：玫瑰、百合、蓮子入菜，以食療補養身體；失眠癥狀嚴重者，建議請專業醫師協助，並用柏子仁、益智仁、酸棗仁等藥品級的「助眠三子」減緩。

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