為什麼我總是想折騰自己？ - 壹心理

06-20

文：馮丹彤丨心理圈

問題描述：

我總折騰我自己，我想知道我這樣是不是病態。該怎麼調節。

從小的方面來講，我沒辦法長久重複做同一件事情，沒有耐心。大的方面講，我沒辦法做一份工作很多年，比如5年10年，3年左右就想變動，我不想在一個地方呆的很久，過兩三年就想換個地方居住，或者計劃多少年之後去哪裡，我沒辦法享受感情生活，如果很平淡就總覺得要失去，於是我就會選擇離開或者吵架去磨損感情。

如果一份感情來的太容易，我會害怕，會自己不由自主的去製造困難，比如適當遠離，冷淡處理，或者找借口吵架，結果就是當我想繼續的時候，我只能自己低頭去挽回。

當工作可以不用再那麼辛苦，可以做到可以獨當一面了，可以收穫一些所謂經驗以及可以指導新人工作的時候，我又換掉了它。

我也很想安安穩穩的，羨慕朋友穩定的工作已經到中層，羨慕婚姻穩定有了孩子。我一無所有，發現自己都不會談戀愛了，想好好談一場戀愛，卻發現不會跟對方交流，也不知道該如何去做，茫然無措。

解答：

人內心的需要充滿了矛盾與衝突，如果人只有積極與健康的追求，那麼我們無法解釋，黃賭毒的屢禁不止，良好的生活習慣反而難以堅持。

精神分析視角下，人的本能中，既有生本能，又有死本能。這兩者共存於一個人的內心最深處，只是有發生此消彼長的變化。當生本能發揮主導作用時，我們更容易體驗到積極、感恩、友善、耐心等等一系列建設性的心態，而死本能佔主導時，我們進入攻擊、憤怒、暴虐、敵意等等破壞性的心態中。

你的描述中我有一個強烈的感覺，你內心對待自己非常殘酷，不允許自己長久地體驗到美好、自在、簡單的幸福，似乎總是對自己有很深的敵意，一旦生活有好的轉機時，自己內心反倒很衝突、煩躁，急不可耐地摧毀了自己之前辛苦得來的職位、戀情。所以在文字之間散出抑鬱的味道。而抑鬱，正是把太多的敵意和攻擊，投注給了自己的結果。

一個人如何看待自己、面對自己的生活的態度，來自於父母（及其他早年照顧者）曾經對待自己的態度、方式。你雖然沒有提到自己的早年生活、父母各自的性格以及你們之間的關係。但是我猜想，早年他們有意無意地打壓了你的愉悅體驗，在日以繼夜的重複後，讓你覺得自己不值得高興、不值得對自己滿意，也配不上舒適、有成就的生活。也許他們自身有很多的衝突和擔憂、甚至家族裡發生過嚴重創傷。所以，在他們面前，愉快、興奮、滿足等歡快的情緒是不被接受的、不可以表現出現的。一旦表達了快樂，反而會受到羞辱和拒絕，引起你更深的內疚感。

而長大後，一旦你體驗到愉悅，這種感覺似乎驅使你離開了父母陰鬱的頻道，在開心和得到滿足時，得不到家人的回聲；只有你也調回抑鬱、自我折磨的頻道，雖然痛苦，但是和父母、及其他家人保持了朝夕相對的聯繫，彷彿痛苦聯結著你們一家人的情感。

所以，你在以往的生活里，別人照顧你、對待你的消極態度，已經內化為自己對自己的態度。你的學習、工作能力都很好，沒有受到直接影響，這是你人格中依然健康積極的部分。但情感層面，你卻很難維持對自己友善、積極、體貼的態度。這嚴重束縛了體驗愉悅、建立親密關係的能力。

如何調和內心生本能和死本能之間的拉拽、衝突，是一個人一生都在回答的問題。這種持續衝突的調節，需要我們內心的情感承受能力、表達情感的能力、以及內心活動的領悟能力來支撐，而這些能力構成了所謂的人格力量。一個基本心理健康、對生活滿足，能夠享受世俗的快樂、有一定社會成就的人，正是具備不斷調和這種衝突的人。

回到你的問題，我建議你接受一段時間的精神分析取向的心理諮詢，通過對潛在的你對自己的態度、壓抑的感受、以及持續的心理衝突的分析和理解，可以幫助你早日走出「身不由己」、「自我折騰」的困境。