【中醫養生】子午規律養生法

中醫古籍《黃帝內經*靈樞》：「經脈流行不止，與天同度，與地同紀」。中醫學的宇宙觀著重——天、地、人合一。人體的健康，受氣節變化、地理環境、以致時間運轉的影響。每日的十二時辰（每兩小時為一時辰）與人體的十二條經脈息息相關，而經脈又與人體的五臟六腑相配。三者的關係如下：時間 時辰 經絡 / 臟腑23:00 - 1:00 子時 膽（要上床睡覺）1:00 - 3:00 丑時肝3:00 - 5:00 寅時肺5:00 - 7:00 卯時 大腸（起床要喝水）7:00 - 9:00 辰時 胃 （要吃早餐）9:00 - 11:00 巳時 脾（每小時慢飲一次水）11:00 - 13:00 午時 心 （開心.快樂）13:00 - 15:00 未時 小 腸15:00 - 17:00 申時 膀 胱17:00 - 19:00 酉時 腎19:00 - 21:00 戌時 心 包（適宜散步）21:00 - 23:00 亥時 三 焦根據「子午流注」的定律，如果經常在某時辰感到某臟腑不適，可能是該臟腑受病邪入侵，或較虛弱所致。不過，由於臟腑互相影響，問題可能出於其他臟腑。舉例說明病症 ：頭痛、目赤、失眠、脾胃不適、消化不良問題 ：工作、應酬繁忙，經常半夜兩、三點才睡解釋 ：晚上十一時至凌晨三時行的是膽經及肝經。若該段時間不休息，肝火便會上升，以致頭痛充血、感到不適。同時由於肝氣上升，影響脾胃，因而感到胃痛。以陰陽五行來解釋，肝屬木，脾屬土，木克土，因此肝若不適，胃脾亦有問題。
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