面相和內心，這是一條什麼樣的秘密通道呢？
知名專欄作家胡紫薇曾經撰寫了一篇文章《鄧文迪為何越來越猙獰》，緣於離開法院的瞬間，鄧文迪那張不同以往陰雲密布而令人深刻的面容。「這期間發生了什麼，外人不得而知。我們知道的是，14年過去了，鄧文迪原本明艷爽朗的臉，被一張新臉取代了。這張新臉上寫著輸贏和輸贏之後的慍怒。」
豪門恩怨，豈是外人所能參透的，不過作者更感興趣的是那張面目全非的臉。「這張臉和眉宇間展露出來絲毫不加掩飾的怨懟、涼薄和不開心。這樣的表情，顯然比一本五百頁的個人傳記蘊藏著更多的秘密。尤其是年過四十以後的人。道理很簡單，一個人過了四十歲，必須為自己那張臉負責了。因為相由心生，他的容貌就是他靈魂的樣子。」
為自己的臉負責，我們真的可以改變自己的相貌嗎？身邊經常會遇到這樣的情景，多年不見的朋友再次碰面，你會驚呼對方容顏大改。要麼整個人煥發出前所未有的活力，眼睛透亮，皮膚光潔，看上去很平和；要麼未老先衰，暗淡無光，人變得擰巴、乾涸而糾結。我們的面相和內在有著怎樣的聯結，這又是一條什麼樣的秘密通道呢？
心情都刻寫在容貌上
「每個人的容貌都是凝固的表情，而表情是凝固的心情，所以有著怎樣的心情就會有怎樣的面貌。正如有的人常常有許多愁事，整天擔心、焦慮、發愁，自然就會長成一張苦臉，也就是我們常說的愁眉苦臉。有的人因為經歷過許多變故甚至災難，對周圍、他人乃至整個世界充滿不信任，眉宇間就會有許多警惕和恐懼，緊張和害怕，久而久之就長成一張充滿緊皺的臉。」心理諮詢師石卉解釋道。
人的每一種情緒都有其對應的表情，這會讓你的臉部肌肉呈現不同的緊張狀態，久而久之就形成了你的固定表情，定格了你的面向。這兩年處於事業低谷期，家事又不斷，尹靜整個人充滿負性能量，遇事打不起精神，總往壞處想，總想逃避。她不敢照鏡子，每次總是在鏡子里看到「慘不忍睹」的自己：「皮膚鬆弛毫無光澤，眼神黯淡，最重要的是嘴角下垂，我想是因為很少笑的緣故吧，嘴周邊的肌肉都在往下走，我彷彿看到20年後的自己。」
其實，在研究行為療法的心理專家方新看來，不僅相由心生，病也由心生，體相也由心生，相由心生只是內在心理結構的外在呈現而已。「一個人有著怎樣的思維習慣、行為習慣，他為何總是這樣考慮問題，總有那樣的行為？因為常常被某一種情緒所佔據，肌肉就呈現出一種走向，時間長了，相就出來了。一個人都有哪些面相，相信你可以羅列出很多，不同面相帶給你什麼感覺，你也會有很多答案。」
「鄧文迪在到達那樣的高度之後，仍被很多慾望糾纏，使得她最終連手上擁有的也沒有留住。滿臉的慾望，她有多少錢也不會快樂。」方新在那張臉上看到的是——不停地攫取，沒有盡頭，直至被某樣東西所打垮。「在她身上有股氣，心理學上稱自我狀態，那種為了生存不斷地去戰鬥的勁兒，不擇手段。我在國內某些當紅明星身上也能看到那股盡兒，冷冰冰的。如果一個人從小到大得到很多人的愛，日後他應該拿這些愛去愛世界、愛他人，而不是利用愛你的人去攫取更大的經濟利益。」這股氣，和我們整個外部結構密不可分，社會壓力大，人們都被慾望所佔據牽扯。贏家、高效、賺錢成為首要任務，最終，在內心積存了太多的無法釋懷、願望未能滿足的失落、未被滿足等等的負面情緒都會寫在我們的臉上，定格成我們的相貌。
看清你內心的認同
近日，久未公開露面的明星瞿穎在接受採訪時說：「女人過了40歲，會更清楚自己要什麼。名利，我以前也看重過，但是現在，更重要的是舒服。」鏡頭下她的面容看起來雖是歲月有痕，但卻我心怡然。
從精神分析角度來看相由心生，有個重要的概念就是認同。「心理學有過這樣的測試，一個嬰兒面對媽媽的撲克臉能忍受多長時間？起初嬰兒會努力逗媽媽笑，如果媽媽一直緊繃著臉，孩子就崩潰了。時間長了，這個孩子也會不自覺地擁有了撲克臉，他在認知模仿大人。生活在不同的環境中的人就習得了不同的表情，這種表情本身就會給人的外在帶來很大影響。」心理諮詢師盧悅分析說。「此外，我們的身體和情緒也有對接，身體里隱藏了很多情緒的記憶。只有當我們和身體建立聯結時，那些長期隱藏在身體里的情緒才會被釋放出來，帶給別人不同的感受。有時候，每個人也在用身體語言給人傳達一種相貌，告訴對方我是誰，你與我接觸能夠到達哪裡。」
演員陳冲也曾表達過，30歲之前總覺得自己不好看，對自己的接納度不高，也因此無法接受別人對自己的好。盧悅認為，「一個人能被稱其為好看，讓人愉悅，說明他的內在客體關係還算不錯。同樣是美，有些美是交互性的，因而具有魅力，而有些美卻很冰冷。你喜歡自己嗎？如果不，說明你的自我意向是糟糕的，也許有些人長大後遇到很好的親密關係，擁有美好的婚姻，但是心情是主導人的最大因素，你有怎樣的內心世界，怎樣跟人交流，你的相貌就會是怎樣的。」
歲月是把殺豬刀，刀刀不留情，無人能倖免，但是每個人面對歲月所呈現出的容貌卻有著天壤之別，這在明星身上表現得很充分。「張曼玉剛出道時是有著嬰兒肥的女生，笑容天真，嬌憨可愛，現在則露出一臉老笑，整個人很憔悴。還有劉德華，開始也是嬰兒肥的狀態，後來法令文增加，整個人變得有些乾癟。而成龍的相貌則一直沒有改變，雖然皺紋不斷增多。歲月有時可以改變一個人，有時就不能改變，這完全和個人經歷、面對生活的態度有關。」盧悅補充道。
讓心情成為遙控器
一個人最明顯、最持久的表情會在臉上定格成一張摘不掉的面具，比如一張憤怒的臉，一張鬱郁不得志的臉，這在40歲以上的人身上尤為明顯。為何會有這樣的年齡定格呢？
「因為40歲是一個人經歷人生喜怒哀樂、悲歡離合後，上有老下有小，成功失敗、榮耀挫折，都已經有了豐富的體驗，這時候就看每個人是如何面對這所有的經歷和發生。從容淡定，或者欣然接受，或者無法釋懷，或者滿腹壓抑不平，這所有的反應都會最終呈現在我們的面貌這內心的鏡子、我們的眼睛這扇心靈的窗戶上，這張無法掩藏的臉上寫滿了人生的閱歷和悲喜。」心理諮詢師石卉認為，「在40歲之前，每個人都有著一段獨特的奮鬥史，這一路走過來，所有的發生都在內心有一個體驗，也都在頭腦中有一個判斷，最終在臉上有一個呈現。有人活明白了，慈眉善目，有人還在繼續掙扎和探索，苦大仇深，這些都是歲月的沉澱和內心的凝練。」
石卉就是最好的例證，學習心理學近20年，很多老同學和朋友都向她反饋，變得越來越漂亮，越來越年輕好看了。「我也常照鏡子看自己這張臉，真的有很大的變化，成熟、篤定、放鬆、自在、喜悅，還有美好。因為我時常在心裡很感恩生活每天都是美好的，這些內心感受最終都定格在臉上，我也會發自內心地欣賞自己比以前更好看了。所以，我們真的可以改變自己的容貌。當生氣或者難過失望時，我總會立刻提醒自己：不行，我要為自己的容貌負責。於是發生任何事情都第一時間做正向思考，告訴自己：幸虧沒有更糟糕。經常發自內心地感恩和喜悅，現在我的皺紋已經很淡了，臉上的肌肉也越來越放鬆。」
由於相貌有其習得性和社會適應性，為了進化的需要，我們才有不同的模式，不同的面貌。每種進化都是不容易的，因為人的改變都是在無可奈何中完成的。但是面對變化，有人愁雲密布，有人云淡風輕。「當一個人越健康，他的行為模式就越多。見到孩子時很慈愛，工作時想著升遷很著急，回家有親密關係，生活豐富多彩，就不會被某一種『相』所佔據。當人總是被某個相佔據時，背後一定有巨大的需求。」心理專家方新強調道。
奧黛麗·赫本曾說過怎樣才能變得更漂亮：多說善意的話，多想別人的美好。「實際上獲得美的方式就是關注積極的方式，多說好聽的，心裡裝著別人。我們不能控制先天的長相，但是可以控制自己的表情，影響自己的相貌。」心理專家汪冰認為，所謂相由心生是因為你改變了對世界的看法，此生就一次，想想這個還有什麼不能放下的，眉眼也就開闊了。
最後，心理專家們都告訴我們，最好的保養品就是讓內心平靜、喜悅、感恩、惜福。對家人表達欣賞，對自己多一些關懷。參與更多有益的活動，回饋、給予，這些都能讓你身心平和。我們常說面由心轉，心由境轉時，也可以反過來，讓心情成為遙控器，進而改變外在的發生，同時也自然地改變我們的容貌。（文/一果）[心靈咖啡微信號：psycofe]
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