運動對二型糖尿病的作用

2型糖尿病是由於胃腸吸收來的糖不能及時送到全身，四肢、皮膚等部位的細胞不能獲得足夠的糖，參與消耗血糖的細胞數量減少，最終導致血糖升高。在2型糖尿病的形成過程中，並非胃腸吸收來的糖不能正常輸送到四肢等外周，血糖就會立即升高。糖不能送到外周時，首先是由腹部各器官的細胞幫助吸納了，在細胞內轉化為脂肪儲存起來。所以，2型糖尿病人大都肚子肥胖、伴有脂肪肝。「即使以傳統體重指標鑒定並不肥胖的患者，仍可在內臟有體脂的聚集。」。（陳灝珠主編第12版第1017頁《實用內科學》）等到腹部各器官儲存了大量的脂肪，調解血糖的能力下降以後，不能把那些無法運輸到四肢、皮膚的糖完全吸收的時候，才出現血糖升高，被診斷出糖尿病。因此，要徹底治好糖尿病，不僅要打通機體糖運輸通道，使糖能及時運送到全身，還要把淤積在腹部的脂肪及時消耗掉，使脂肪肝消失，腰圍變小，這樣，2型糖尿病才算徹底治癒。通過中醫的辨證論治，選擇合適的中藥，可以打通機體糖運輸通道，可以使淤積在腹部各器官的糖、脂肪分解成葡萄糖和甘油三酯進入血液，運輸到全身。這些運輸出來的葡萄糖和甘油三酯最後去了哪裡呢？一部分轉化成能量，供機體活動；另一部份，進入四肢、皮膚的細胞，那些部位的細胞長期缺乏營養，正是需要大量的營養的時候，運出來以後，就進入了這些細胞，所以，原來四肢瘦、皮膚薄、乾裂、傷口不易癒合的2型糖尿病人，四肢會變粗，皮膚正常滋潤，傷口完全癒合。如果以前儲存的糖和脂肪太多，要想病情儘快康復，就必須把這些儲存的糖和脂肪早點消耗掉，辨證論治的中藥，只能促進內臟多餘脂肪的分解，分解到血液以後，有的被四肢、皮膚等缺糖部位的細胞吸納，構成該部分的組織，使原來細瘦的四肢變粗，薄脆的皮膚變得滋潤正常，剩下的多餘的糖元、脂肪繼續分解，就應該被消耗掉，否則，還會被細胞吸納，重新變成脂肪儲存，所以，2型糖尿病人必須加強運動。每天進行一定時間的緩慢的有氧運動，使糖元、脂肪都完全轉變成水和二氧化碳，排出體外，對康復2型糖尿病非常有意義。所以，在從本治療2型糖尿病的過程中，建議2型糖尿病人每天堅持緩慢運動2個小時左右。2型糖尿病的治本方法，不主張病人為了控制血糖忍飢挨餓，但提倡飲食量和運動量要能夠匹配，以保持每天攝入的營養和每天消耗的能量保持平衡。如果飲食量不控制，吃進去的營養大大多於消耗的能量，那麼肯定要造成脂肪在體內堆積，加大康復的難度。保持飲食量和運動量相匹配，並不需要複雜的計算，只需要遵循一定的原則就可以了。健康的飲食的原則是多吃蔬菜、少吃肉食、主食；每頓只吃八成飽，最好是6-7成飽。這樣飲食，每天再保持1-2個小時的緩慢運動，就是非常健康的生活方式了。不僅2型糖尿病人要遵循，普通的健康人最好也要遵循。值得一提的是，從本治療2型糖尿病的這種節食方法，不僅簡單，而且一點痛苦也沒有，只要平時稍加註意一點就行。很多2型糖尿病人為了控制血糖，忍飢挨餓，非常痛苦。因為四肢、皮膚等外周部位的細胞缺糖，這個信息反饋到大腦，大腦就會產生飢餓感，促使人們趕快進食。缺糖越厲害，飢餓感就越厲害，剛吃了不到20分鐘就會感覺到餓，飢餓感和胃裡有沒有食物好像已經沒有任何關係。降糖葯使用的越多，四肢、皮膚缺糖就越厲害，飢餓感就越強。但是為了控制血糖，不敢進食，長期忍飢挨餓，精神倍受摧殘，非常痛苦。而2型糖尿病的治本方法可以使病人四肢、皮膚很快得到了充足的糖，不再缺糖，也就不會產生嚴重的飢餓感，所以，只要在飲食方面稍微注意點，根本感覺不到痛苦。我的一個病人在這方面深有體會。這位女病人，姓敬，會計，60多歲，北京海淀區人。2型糖尿病13年，嚴重的肚子大、四肢瘦，大腿只有正常人的胳膊粗。我第一次見到她時，她坐在我對面的椅子上，腰圍很粗，椅子幾乎容納不下，但褲腿全是空的，迎風飄擺。一直用降糖葯控制血糖，平時總感覺很餓，精神和體力都很糟糕。通過用2型糖尿病治本的辦法來辨證用中藥以後，即感覺飯量自動減少，不再有強烈的飢餓感，精神和體力都有很大改善。在服用到6個月的時候，感覺大腿部鑽心的癢，我跟她說，這是中藥在通暢下肢深層的經絡，可以輕輕撫摸，不要抓，堅持一段時間，自動會消失。果然，一個月以後，癢就消失了。大腿、小腿明顯增粗。病人非常高興。這個病例非常典型，故記錄下來，給讀者們正確認識2型糖尿病的本質以啟示。賞立動
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