運動對二型糖尿病的作用

2型糖尿病是由於胃腸吸收來的糖不能及時送到全身,四肢、皮膚等部位的細胞不能獲得足夠的糖,參與消耗血糖的細胞數量減少,最終導致血糖升高。在2型糖尿病的形成過程中,並非胃腸吸收來的糖不能正常輸送到四肢等外周,血糖就會立即升高。糖不能送到外周時,首先是由腹部各器官的細胞幫助吸納了,在細胞內轉化為脂肪儲存起來。所以,2型糖尿病人大都肚子肥胖、伴有脂肪肝。「即使以傳統體重指標鑒定並不肥胖的患者,仍可在內臟有體脂的聚集。」。(陳灝珠主編第12版第1017頁《實用內科學》)等到腹部各器官儲存了大量的脂肪,調解血糖的能力下降以後,不能把那些無法運輸到四肢、皮膚的糖完全吸收的時候,才出現血糖升高,被診斷出糖尿病。因此,要徹底治好糖尿病,不僅要打通機體糖運輸通道,使糖能及時運送到全身,還要把淤積在腹部的脂肪及時消耗掉,使脂肪肝消失,腰圍變小,這樣,2型糖尿病才算徹底治癒。通過中醫的辨證論治,選擇合適的中藥,可以打通機體糖運輸通道,可以使淤積在腹部各器官的糖、脂肪分解成葡萄糖和甘油三酯進入血液,運輸到全身。這些運輸出來的葡萄糖和甘油三酯最後去了哪裡呢?一部分轉化成能量,供機體活動;另一部份,進入四肢、皮膚的細胞,那些部位的細胞長期缺乏營養,正是需要大量的營養的時候,運出來以後,就進入了這些細胞,所以,原來四肢瘦、皮膚薄、乾裂、傷口不易癒合的2型糖尿病人,四肢會變粗,皮膚正常滋潤,傷口完全癒合。如果以前儲存的糖和脂肪太多,要想病情儘快康復,就必須把這些儲存的糖和脂肪早點消耗掉,辨證論治的中藥,只能促進內臟多餘脂肪的分解,分解到血液以後,有的被四肢、皮膚等缺糖部位的細胞吸納,構成該部分的組織,使原來細瘦的四肢變粗,薄脆的皮膚變得滋潤正常,剩下的多餘的糖元、脂肪繼續分解,就應該被消耗掉,否則,還會被細胞吸納,重新變成脂肪儲存,所以,2型糖尿病人必須加強運動。每天進行一定時間的緩慢的有氧運動,使糖元、脂肪都完全轉變成水和二氧化碳,排出體外,對康復2型糖尿病非常有意義。所以,在從本治療2型糖尿病的過程中,建議2型糖尿病人每天堅持緩慢運動2個小時左右。2型糖尿病的治本方法,不主張病人為了控制血糖忍飢挨餓,但提倡飲食量和運動量要能夠匹配,以保持每天攝入的營養和每天消耗的能量保持平衡。如果飲食量不控制,吃進去的營養大大多於消耗的能量,那麼肯定要造成脂肪在體內堆積,加大康復的難度。保持飲食量和運動量相匹配,並不需要複雜的計算,只需要遵循一定的原則就可以了。健康的飲食的原則是多吃蔬菜、少吃肉食、主食;每頓只吃八成飽,最好是6-7成飽。這樣飲食,每天再保持1-2個小時的緩慢運動,就是非常健康的生活方式了。不僅2型糖尿病人要遵循,普通的健康人最好也要遵循。值得一提的是,從本治療2型糖尿病的這種節食方法,不僅簡單,而且一點痛苦也沒有,只要平時稍加註意一點就行。很多2型糖尿病人為了控制血糖,忍飢挨餓,非常痛苦。因為四肢、皮膚等外周部位的細胞缺糖,這個信息反饋到大腦,大腦就會產生飢餓感,促使人們趕快進食。缺糖越厲害,飢餓感就越厲害,剛吃了不到20分鐘就會感覺到餓,飢餓感和胃裡有沒有食物好像已經沒有任何關係。降糖葯使用的越多,四肢、皮膚缺糖就越厲害,飢餓感就越強。但是為了控制血糖,不敢進食,長期忍飢挨餓,精神倍受摧殘,非常痛苦。而2型糖尿病的治本方法可以使病人四肢、皮膚很快得到了充足的糖,不再缺糖,也就不會產生嚴重的飢餓感,所以,只要在飲食方面稍微注意點,根本感覺不到痛苦。我的一個病人在這方面深有體會。這位女病人,姓敬,會計,60多歲,北京海淀區人。2型糖尿病13年,嚴重的肚子大、四肢瘦,大腿只有正常人的胳膊粗。我第一次見到她時,她坐在我對面的椅子上,腰圍很粗,椅子幾乎容納不下,但褲腿全是空的,迎風飄擺。一直用降糖葯控制血糖,平時總感覺很餓,精神和體力都很糟糕。通過用2型糖尿病治本的辦法來辨證用中藥以後,即感覺飯量自動減少,不再有強烈的飢餓感,精神和體力都有很大改善。在服用到6個月的時候,感覺大腿部鑽心的癢,我跟她說,這是中藥在通暢下肢深層的經絡,可以輕輕撫摸,不要抓,堅持一段時間,自動會消失。果然,一個月以後,癢就消失了。大腿、小腿明顯增粗。病人非常高興。這個病例非常典型,故記錄下來,給讀者們正確認識2型糖尿病的本質以啟示。賞立動
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