男生還想長高？拋棄這些壞習慣讓你長高10厘米

06-20

對於身高這回事，尤其是在發育時期，基本上男生髮育最好的階段是在14-18歲，這段時間你會發現自己過了個暑假回去學校，突然就比同齡的女生高了不少。當過了這段時期以後，基本上25歲左右，便會停止自然長高了。

25歲之前的男生們，尤其是14-18歲的騷年們，想長高，一定要避開這些壞習慣：

1、營養攝入過多

凡事都是物極必反，對於自身鈣質的攝入一定要有「分寸」。如果造成營養過剩，不僅僅會發育提前，也會出現性早熟的情況。

雖然會比同齡人要高一些，但是這樣過早促進自身骨骼發育，在後期適得其反的效果，就出來了：生長發育期間骨骺出現提早閉合，最終長不高。

2、缺乏運動

適量的戶外運動，不僅僅是耍帥那麼簡單。陽光中的鈣質，運動帶來的身體變化，促進身高的發展，當然是有目共睹的。

有多少男生打籃球打著打著就長高了的？相信一定有很多。但是運動也是講就適量原則，過度運動會造成身體負荷，壓制身體發育。

3、經常性熬夜

對青春期的男生們來說，保證充實的睡眠，是長高的必要前提。生長素在夜間的分泌比白天多了至少一半以上。但是現在的男生們，除了認真學習的熬夜（這種情況還是無法避免的），我相信更多的是熬夜打遊戲吧。

想要在青春期再長高一些，還是保證好自己的睡眠質量，才能真正地促進生長啊。

4、心理因素

有很多男生在發現自己比同齡人矮小的時候，會產生一種心理壓力，害怕自己以後都沒辦法比別人高。於是一個心思的在給自己心理灌輸壓力，影響身心發展。心態對一個人的身心發展都有著一定的決定作用，調整心態，保持良好的習慣，青春期的發育長高，還是會如期而至的。