太極拳會傷害膝蓋 原因居然是這樣

　　練太極膝蓋疼　　隨著近幾年我自己手術、治療、觀察的病人逐漸增多，還是發現了一些規律：第一，如果練習者練習太極拳是很年輕時開始，從未出現過膝關節疼痛，太極拳對於膝關節骨性關節炎是有預防作用的，也就是說可以保護膝蓋;第二，如果膝關節已經出現了疼痛，或者已經確診為膝關節骨性關節炎，多數人再練習太極拳會癥狀加重，少數人惡化;第三，老年婦女不適合練習太極拳，尤其是髕股關節發育不好的女性;第四，同時合併有踝關節疼痛的人更是不能練習。　　總結一下太極拳的下肢受力特點，重點是在膝關節，人在站立時膝關節承擔一倍體重，而隨著身體的逐漸下蹲，承受的壓力逐漸增加，在膝關節屈曲60~90度的範圍內，髕股關節的壓力最大，瞬時可以達到體重的六倍。　　試想一個人從小練習太極拳，他的膝關節的髕骨軟骨面隨著體重的逐年增加，其載荷能力也逐年增加，會比不練習太極拳的人的軟骨更結實強壯，老年以後維持這種練習肯定可以預防骨性關節炎;反之，人進入中老年後突然開始練習，原本不強壯的髕骨軟骨承受突然增加的載荷，必然會出現軟骨損傷，繼而出現骨性關節炎。　　另外，女性因為骨盆和髖關節發育的原因，膝關節髕骨更容易向外脫位，髕股關節本身對位和運動軌跡就不好，太極拳的深蹲動作更會增加髕股關節外側面的損傷。
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