腰肌勞損吃什麼食物好？

食療治腰肌勞損的方法

豬腰杞子湯

材料：豬腰子2隻，杞子20克。

做法：豬腰子剖開洗凈，切成小塊，開水浸泡l小時，去浮沫，置鍋中，加杞子、姜、蔥、黃酒，清水200毫升，急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，分次食用。

韭子桃仁湯

材料：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。

做法：將炒韭菜子、胡桃仁共置鍋中，加清水200毫升，急火煮開3分鐘，文火煮10分鐘，加入少許黃酒，分次食用。

主治：腎陽虛型腰痛，怕冷，遇寒尤劇者。

功效：韭子為溫補強壯養生食品，有溫腎壯陽之功。胡桃仁為果中第一補品，亦有溫腎陽之效。

麻雀龍眼湯

材料：麻雀4隻，龍眼肉20克。

做法：麻雀活殺，去頭爪、皮毛及內臟，洗凈，置鍋中，加龍眼肉，清水200毫升，急火煮開，去浮沫，加黃酒、生薑、蔥、精鹽等文火煎煮20分鐘，即可食用。

主治：腎陽虛型腰肌勞損，腰痛經久不愈，下肢冷痛，四肢不溫，周身乏力者。

功效：壯陽溫腎，強筋止痛。麻雀肉有壯陽益氣，暖腰膝，益精髓之功。龍眼肉有益心脾，補氣血之功。

牛膝黃精豬腎湯

材料：豬腎1對。

做法：將牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲 10克，豬腎1對。水煎調味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。

主治：寒濕型腰肌勞損。怕冷、無力。

羊肉米粥

材料：羊腿肉250克，粳米200克。

做法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡，去浮沫，置鍋中；加粳米及清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。

主治：腎陽虛型腰肌勞損，腰痛久不愈，經常複發，遇冷尤劇，四肢不溫者。

功效：補腎陽，通筋脈，壯腰脊。