孕期食物七宗「最」

孕期如何科學攝取營養是准媽媽們最關心的問題。我們推薦了7款最適合孕婦吃的食物。

最佳保胎的蔬菜：菠菜。菠菜含有大量的葉酸。然而，菠菜含有的草酸會阻礙人體對葉酸的吸收，所以菠菜宜用開水燙熟吃。

最佳防嘔吐的食物：檸檬汁、姜榨成汁，可加一點點啤酒。

最佳飲料：綠茶，綠茶里含有豐富的礦物質。建議飯後半小時再喝。

最佳防早產的食物：魚，一定要是活魚。

最佳零食：南瓜子、核桃等堅果，含有豐富的維生素E。

最佳酸性酸味食品：蘋果、西紅柿、葡萄等。不要吃酸菜等酸性的罈子菜。

最佳促分娩食物：巧克力。

本文來源：舜網-人口導
推薦閱讀：