肺纖維化、肝硬化等疾病的自我保健，認真看完很受啟發，有用！

肺纖維化、肝硬化、腎纖維化、間質型肺炎等疾病，其實都是間質，或者叫內環境被破壞了，這就像水污染容易死魚，土壤板結種不出莊稼來一樣。間質不能提供細胞需要的營養，不能運走細胞代謝的廢物，使得大量細胞損傷或死亡。

人體有成纖維細胞，間質中也有纖維組織。成纖維細胞是長形，纖維組織有膠原纖維、網狀纖維和彈性纖維，也是長形。成纖維細胞是結締組織的一種細胞，纖維是非細胞的間質成分。他們一個是細胞的纖維形狀，一個是連接細胞的纖維形狀間質，兩者共同維護器官和身體組織的細胞序列結構，同時還有很多其他生理功能。比如成纖維細胞，可以合成蛋白質，膠原纖維可以參與運輸。

民間有一種死肌肉的說法，聽著不靠譜，其實挺有道理。就是說這裡的肌肉過度纖維化了，它不能生產能量，也就沒有力氣，更不會肌肉酸痛，就像肌肉死了一般。我們知道肌肉組織，它是伴有纖維組織的。纖維組織，屬於缺氧組織。

不管肺、腎還是肝，如果細胞受到損傷，就會及時修復。正常情況下，是原模原樣的修復，但如果原材料不足，或者比例不對，修復就可能出現異常。比如蛋白質不足，肌細胞的新生速度會下降，而成纖維細胞，可以很好的合成蛋白質，這個時候，成纖維細胞有可能會大量生產。炎症，就是缺水導致組織液濃度升高，引發的系列反應。而如果著體內環境缺氧，且持續時間過長，程度比較嚴重，在組織修復過程中，抗缺氧能力較強的纖維組織，是修復的優先選擇。從這裡可以看出，缺營養、缺水和缺氧氣，都可以導致組織出現異常修復。細胞缺這些的原因，當然間質內環境中缺了。

自然界中，可以用益生菌來治療水污染和改善土壤環境，人體內同樣可以用益生菌，來改善細胞生存的環境。之前的研究一直認為，益生菌只會在腸道內生存和活動，實際情況可能遠不止如此。很簡單的例子，細胞中的能量工廠，線粒體這個結構，最有可能是一種可以有氧呼吸的細菌，與人體細胞高效的共生機制，在億萬年的進化過程中，被穩定的遺傳下來。即便大部分細菌都生存在腸道，但這些細菌起作用的範圍，絕不限於腸道。中醫說肺與大腸相表裡，實際上某些肺病，可以用益生菌去治療，這是西醫目前的一個重要研究方向。中老年男性容易患上的前列腺炎，小便容易出現白色泡沫，普遍認為是細菌性炎症，這種情況用益生菌去輔助治療，顯然是有效的。

目前來看，現有科學體系對益生菌的研究還非常淺，因為腸道內的細菌種類和數量非常龐大，據初步估計，遠遠超過了人體總細胞60萬億的這個數量。要想把這些細菌都研究清楚，有點不太可能。但有一些益生菌，則已經得到了認可，比如乳酸桿菌、雙歧桿菌、酵母菌等。由於飲食結構的不同，不同地區的人體內的益生菌有區別。酵母菌比較適合於歐美國家，我們國家的，一般認為是乳酸桿菌和雙歧桿菌比較好。益生菌可以直接補充對應菌種，這是短期方案，長期方案則在飲食中補充益生元，比如水果蔬菜中的低聚糖，是益生菌很好的食物。有些人調理慢性疾病，喜歡榨果蔬汁，然後在果蔬汁中加入益生菌，這是很好的思路。要知道果蔬汁，是排毒的好方式。間質中的毒素如果可以順利清除，那麼營養的通路算是暢通了。

纖維化等間質型的疾病，除補充益生菌外，再就是要補營養、水和氧氣了。均衡的補營養，尤其是蛋白質、維生素B、維生素C和E、鈣鎂。蛋白質是細胞修復的關鍵營養，維生素B可以保證細胞生產能量的效率，維生素C和E，可以提高細胞的抗缺氧能力，鈣鎂是肌細胞、激素、酶和神經遞質的重要原料。如果情況嚴重，還可以增加一些抗氧化劑，比如硒等。補水就是要多喝水，少量多次。實際上如果補充了上述那些營養，人自然就會口渴想喝水。補養氣最好的方式，就是戶外有氧運動以及打坐了。如果有病毒，可以考慮口服免疫球蛋白。如果是有害菌，配合大蒜素等用來殺菌。

上述方案，說得比較粗略，但大方向可以說是完全正確。益生菌的治療劑量多少為好呢，一般是100億單位。100億單位是什麼概念呢。普通的一杯酸奶，大約是100克，含益生菌約為100萬個單位。所以直接選擇益生菌粉是比較好的選擇。其他發酵食物，也含有不錯的益生菌，比如豆豉、納豆、黑蒜等，發酵食物不但含有益生菌，而且基本上大分子蛋白質，都被分解成了小分子氨基酸，比較好吸收。但具體到個人，這些東西能不能吃，又要看具體情況，因為它不是單一成分。其他的營養，也存在類似的問題，比如高蛋白的食物，它又不太好消化，而慢病人的腸胃不會太好，這些都是矛盾。也就是說方向雖然正確，但是需要有經驗的人指導，或者自己用心去研究，才能破除執行中的困難和矛盾。