您知道嗎？怎樣調節情緒、預防抑鬱症

告訴您：

抑鬱症就發生在我們身邊，是現代快節奏社會中的一種常見病和

多發病，它是一種病理性的情緒障礙，屬於情感性疾病的一種。

提醒您：

抑鬱症主要有以下癥狀：無理由的煩躁或小題大做，長時間處於一

種抑鬱痛苦之中，數月甚至1年以上，無法正常生活、學習和工作，自我封閉，無法融入社會，自暴自棄，甚至會自殺，有反覆發作的傾向。抑鬱症

患者卻有明顯得時間性 — 晝重夜輕。

請記註：

患抑鬱症患者如果「郁」火滿腔而又不及時去求醫，10%的患者有自

殺傾向，有的病人甚至成為家庭暴力或兒童虐待事件的主角。

健康教育處方：

一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較地少！

學會宣洩感情 通過傾訴交流的方式將自己憂傷和痛苦發泄出來，減輕壓力避免低落情緒出現。

培養廣泛的興趣愛好，感受生活帶來的快樂。廣交朋友，助人為樂，在幫助別人種學會相互尊重、相互關心，是遠離抑鬱的方法。

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