懶人瑜伽法每天躺六分鐘，讓你瘦到停不下來！

躺在床上練8個瑜伽體式，輕鬆享瘦1、瑜珈-滾動練習2、瑜珈-雙腳伸展

　3、瑜珈-胸部抬起

4、瑜珈-骨盆捲動

　

5、瑜珈-仰卧脊柱旋轉

6、瑜珈-側腰伸展

　

7、瑜珈-一百次預備式

8、瑜珈-捲曲上提

六個動作，

徹底強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌，以及腹橫肌。每個動作做30-60秒，休息1分鐘換下一個動作。

只要短短6分鐘，每周做3-5次，就能擁有馬甲線、大長腿、細胳膊，想瘦身又比較懶的MM做這套就對了！

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