學習太極拳的心得體會

學習太極拳的心得體會

太極拳是中華民族的寶貴財富，它不僅僅是一種古老的健身與武術並重的拳術，還包含了深刻的中國古典哲學。學練它你會越來越覺出它的神妙，它的好處得用你一生的時間往體會。

　　太極拳，我們身邊再普通不過的健身方式，同時也是最有人氣的健身方式。　　曾經長時間沉醉在金庸，梁羽生的武俠世界，似乎對武術的熟悉便定格在刀光劍影的江湖恩怨。覺得會武術的人不但會飛檐走壁而且個個神工蓋世的。學習了一整年的武術套路進步班，現在終於知道了輕功是有的，只是沒有電影中的那樣飛檐走壁。電影中的很多「功夫」在現實中是有依據的，但卻神話了甚至歪曲了現實，正所謂「藝術源於生活又高於生活」，現實中的武術更多的是為了強身健體服務的，所謂的闖蕩江湖那是小說中的世界。「太極」是中國哲學中的一個術語，指派生萬物的本源。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳於河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理，規範拳技。　　古人以為，陰陽兩者相互不離，相互消長，相互轉化，產生了萬物，萬物中都包含了此理。在太極拳中，表現為消息、剛柔、虛實、開合等對立同一的狀態。　　太極拳講究通過「靜中求動」，達到靜中有動。即身體處於相對靜止，要求意氣周流，呈外靜內動之象。具體體現於練拳的預備勢和收勢。還講究通過「動中求靜」，達到動中有靜。即肢體運轉時，內意要專著守一，內氣要平緩如一，出現相對的內靜。　　太極拳這個名稱是由於拳法變幻無窮，遂用中國古代的「陰陽」、「太極」這一哲學理論來解釋拳理而被命名的「太極」一詞源出《周易》：「易有太極，是生兩儀」。「太」就是大的意思，「極」就是開始或頂點的意思。宋朝周敦頤在太極圖說中第一句話就是「無極而太極」，並非說太極從無極產生，而是「太極本無極，」之意。太極圖是我國古代人的一種最原始的世界觀，拳術和太極說的結合，逐步形成了太極拳術。　　我們經常會聽到「傳統流派」一詞。太極拳流傳至今已有數百年的歷史，已有風格各異的眾多太極拳流派。最早誕生的陳式太極拳，以及衍生的楊式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳、孫式太極拳是被眾人公認的傳統五大流派。 　　各種太極拳競賽套路分別在固有傳統套路的基礎上，吸取了精華，並參閱了大量相關文獻，內容充實，風格突出，動作規範，結構嚴謹，布局公道。更主要的是它的動作數目、內容、組別、演練時間均符合體育競技的規則要求，適合於在同等條件下的公平競爭與比賽。　　

所以學習競賽太極拳實在也上一個蠻不錯的選擇。現在想想對自己當時的選擇還是感到很欣慰的。學習了一學期的太極拳最大的一個感受是：快樂與痛苦並存著。相比較以前的體育課，學習太極拳最大的特點就是「武術課堂小組合作學習」。覺得以前的體育教學都是集體教學的，然後就是個人練習而已。由於老師說學拳不能關上門自練，不問也不看，要多看別人練拳，所以我們開展了小組合作學習的學習模式。在這種新奇的課堂教學的促進下，我在與小組成員探討招式、互相學習的過程當中進步了我的社會合作能力，讓我學會如何與人合作；讓我體驗到群體合作的快樂；進步了我的學習能力……所以我在學習太極拳的過程當中我享受著快樂。所謂的痛苦是學習好太極拳我們真的要付出很多的精力與時間。由於我們專業課的作業負擔本來就很重，然後自己學習領悟能力又有限，所以學習起這種需要悟性與毅力的太極拳，我真的感覺自己有點心有餘里不足。於是每次上體育課之前我都要做一翻心理掙扎，覺得真的很痛苦，特別是「風雨無阻」的時候，覺得別的體育課下雨就可以不用上課，可是我們依然是「風雨無阻」。但是當我們打得滿身汗下課的時候，我們卻覺得身心輕鬆自然，雨天的那種壓抑心情早已經消失了。　　老師說要學好太極拳是要下苦工夫的，所以她也是理解我們的在繁重的學業壓力下還要抽出時間練習太極拳的確是難為我們了。因此老師也是很專心地耐心地手把手地教我們幾個基礎比較差的學生，在大學很難得仍然能看得見這麼位負責任，專心教導學生的老師。課堂上偶然的幾次談話老師也是對我們進行了武德教育，教導我們如何在學習武術的同時學習如何與人之間和睦相處，團結友愛，互相謙讓。　　記得看過一部電視劇《太極宗師》，記得裡面的主人公說過「學太極拳，要學會營造一種自我的境界。」也就是練習過程中鍛煉身體之外，更重要的是學會如何調整自己的心態。也許這種方法應該能更好地運用在學習當中，進步自己的學習效率吧。覺得自己自從學了太極之後，心胸便逐漸開闊起來，情緒也不會那麼陰晴不定了。由於完全進境的同時，就學會了如何往尋找內心的平衡點，浮躁的情緒會隨之煙消雲散。目前覺得自己所處的水平仍然花拳繡腿的水平，只會依葫蘆畫瓢，而不會拆解。痛苦是暫時，收穫是豐富的，學習太極拳將為我的生活增添一份美好的回憶。