[男性保健]男人三十五歲以後這個部位要重點保護

　　任何人到了一定的年齡自身的身體總會出現諸多異樣，而男性到了35歲就是如此。多數男性認為，男性35歲應該是補腎的年紀，其實除了腎之外，肝臟也是應該重視起來的，而不是給忽視掉!

　　肝臟對男性的重要性

　　對於男性而言，往往把自身的注意力放在補腎的方面，其實肝臟也是應該受到重視的。中醫學認為，腎為先天之本，人到了一定的年紀，腎部的健康就會受到影響，也就是所謂的腎部疾病出現，及腎虛、腎衰竭等，這時只要適當的補腎就可以了。

　　雖說腎臟對人體是相當重要的，但肝臟卻與腎不同，肝臟它主疏泄，如果肝氣出現異常，人體氣血運行便會紊亂，從而導致消化失調、高血壓等疾病，嚴重的還會導致其他疾病的出現。

　　除了以上的原因會導致男性肝臟出現問題之外，自身心理出現異常，也就是壓力增大、煩躁、抑鬱等，這些情緒上的變化也會導致肝臟出現異常，而且男性的應酬也是較多的，經常喝酒不但腎臟會出現問題，而且肝臟的健康也會出現問題，易增加患上肝炎的幾率。

　　根據以上的內容可以得知，無論在飲食上還是情緒上都會造成肝臟的健康出現問題，所以，男性在35歲之後不應該總是把注意力放在補腎上，也應該多注意肝臟的健康。所以，保護肝臟也是至關重要的。

　　如何正確護肝

　　護肝的方法和補腎的方法一樣是諸多的，但如何科學的護肝，可以看看以下的內容。

　　改變睡姿

　　不同的睡覺姿勢對人體的影響也是不同的，想要在睡覺的時候也達到護肝的作用，小編建議大家可以採取側睡的方式。其實側睡可以左側睡也可以右側睡，不論是哪一邊的側睡都能起到養肝的作用。

　　多食用奶製品

　　多食用奶製品也是可以達到養肝的作用，因為奶製品中含有大量的蛋白質，但小編還是推薦大家飲用酸奶，因為酸奶在為人體提供蛋白質的同時還可以起到調節腸道菌群的作用，這樣就可以使體內生成干擾素，從而提高機體免疫力，也就達到養肝的目的。

情緒調節

　　上文中告訴大家情緒的變化也會影響肝臟的健康狀況，所以，情緒的調節也是相當重要的。為何情緒會影響肝臟，其實是因為肝臟內分布諸多交感神經，人一旦煩躁、憂鬱，會直接導致肝細胞缺失，從而影響肝細胞的修復、再生功能。

　　根據以上的內容，我們可以得知壞的情緒會使肝健康不斷衰敗，而好的情緒則利於養肝、護肝。所以，調整自身的情緒是至關重要的。

　　多喝水

　　每個人每天飲用水的量是不同的，還有的人沒有喝水的習慣，在這裡小編想告訴大家，適量飲水對養肝也是有很大的作用。因為水可以增加血液循環，增強肝細胞的活力，這樣就有利於人體排出廢氣，從而達到護肝的作用。

　　對於每天應該飲用多少水也是有講究的，喝水杯子如正常杯子大小，每天飲用3-4杯即可，不可多喝，尤其是在晚上，這樣易使人體出現水腫的現象，增加肝臟的負擔。

　　食用堅果類食物

　　身邊常見堅果類食物是較多的，如核桃、開心果、杏仁等，這些食物對養肝、護肝也是有一定的作用，可以起到疏肝理氣的作用，從而調節人的情緒。不同的堅果食用的量也是不同的，不能因為它們具有護肝的作用而無節制的食用。

　　適量飲用茶

　　不同的茶對人體的作用也是不同的，對於想要養肝的人群，小編建議可以適量飲用綠茶、菊花茶、玫瑰花茶，這幾款茶不但可以為人體提供營養元素，而且還具有養肝的作用。這些茶的製作方式也是較為簡單的，只要取適量放入杯中，在杯中加適量水就可以了。

　　即使這些茶對人體的益處是較多的，但畢竟每個人的體質是不同的，在飲用之前，最好了解一下此茶是否適合自己飲用。

　　結語：諸多男性認為腎才是最重要的臟器，從而忽視其他臟器的養護工作，其實這樣的觀念是錯誤的。所以，在本文中，小編主要告訴大家養護肝臟也是相當重要的，其養護的方法也是任何人都能做到的，可以在平時閑暇的時候嘗試以上的方法。

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來源：三九養生堂