簡單是幸福的主旋律

早在20世紀初，英國經濟學家凱恩斯就預言：「有史以來，人類將首次面對一個真正永恆的問題——如何利用工作以外的自由與閑暇，過快樂、智慧的美好生活。」1、美好生活源自簡單做簡單的人做簡單的人並是說做一個頭腦簡單的人，或是刻意追求貧乏的人，而是讓我們在面對繁忙時敢於閑一閑，從複雜迷離的社會中能夠走出來的人。生活的真諦是活得好。要想做簡單的人，首先要學會抓住生活的核心，過一種高效率的生活，而不為生活煩瑣刻板的一面所禁錮。善於從主題上把握事物的脈絡。其次，做簡單的人不要太虛偽，不自欺欺人，不故作高深，不在錯綜複雜的關係網中作繭自縛。不去計較個人的得失，以一種博大的心胸去海納一切。再次，做簡單的人不是變得幼稚，更不是一種退化，而是在經歷人生風風雨雨後對生命作更高層次的回歸。保持心靈的簡約與寧靜，不為紛繁所擾。最後，做簡單的人是一種無所失落的選擇，是對宇宙秩序與人類的深刻理解。簡單的才是快樂的有一位偉大的文學家曾在自己的小說里這樣理解幸福：「幸福就是與一個簡單的人一起過一種簡單的生活。我們相親相愛，彼此是對方心中最在乎的人。雙方都有自己的事業，白天都在自己上班的地方忙碌。傍晚，我們回到位於郊區的小家，共同分享家的溫馨。周六日我們一起去郊遊或者一起去菜場買菜，準備晚餐。老了以後，大家一起在家下下棋，看看報，早晨一起去晨練，一起和孩子們聊聊天……」多麼幸福的生活啊！雲淡風輕，如淡淡的茶，只有品才知道味道，沒有牽愁動恨，也不需要海誓山盟。生活本來就是如此。正因為平淡，所以才真實。適合自己的才是最簡單的，快樂就是如此簡單。2、把休閑留住休閑是一種心態的餓調整，是一種從容和隨意，是一種內心與外界的良性互動，是一種身心負擔得以暫時解脫的美好享受。「以欣然之態，做心愛之事。」學會忙裡偷閒疲憊了，憂鬱了，煩惱了，為什麼就不能停下來歇一歇呢？在辦公室和家的兩點一線之外，找一處讓心靈暫時出逃的第三地，將人生重負稍放片刻，在那裡虛度一下光陰。出來之後，你也許就會覺得，迎接你的，將是一個生機勃勃的明天！生命苦短，歲月難留，即要珍惜時間，也要學會珍惜自己，最好的辦法就是忙裡偷閒。3、享受平凡，為生活喝彩能做個享受平凡、安於平凡的人，其實，也是一個不平凡的人。平凡是一種質樸的境界，它確實來自於一種超越。能以平衡的眼光看待事物是一種超越，能平靜細膩地品味挫折與成功也是一種超越。走過了超越，才懂得平凡，人才有了體驗每一件生活小事中蘊藉著的幸福的心境。幸福，是平凡的。驚天動地註定不能帶來永久的幸福，誰不食人間煙火，頂天立地的人也有累的時候，沒錯，平凡的幸福才是真正的幸福。幸福，是普通的。她不是一閃而過，只有經過長久的醞釀，將愛變普通了，才會成為幸福。4、保持一顆純潔、簡單的童心飛機上，空中小姐問一個小女孩兒說：「為什麼飛機飛這麼高，也不會撞到星星？」小女孩兒回答說：「我知道，因為星星會"閃』啊！」如果每個人，無論在何時、何地，都能保持一顆純潔、簡單的童心，那麼就不會有那麼多的憂愁和煩惱了！不管你是風華正茂的青年，如日中天的中年，還是夕陽遲暮的老年，為自己創造一片寧靜純潔的心靈空間，讓孩子的童真感染你、同化你，改造你，就能延緩你的心的蒼老。你的人生就會有無盡的歡聲和笑語！5、遠離喧囂，感受平靜平靜的才是最真的學會鬧中取靜有人說：「寧靜是一種境界，寧靜不聲不響，卻具有一種偉大的力量，它最大的好處是超然。」人生就應該是多彩的，「鬧」與「靜」都是不可缺少的生活內容。當然，最好是一方面享有生動、活躍、熱鬧的生活情趣，一方面又具有恬淡、寧靜和沉思的機會，並把二者結合起來，使自己的人生更富有「韻味」和「詩意」。6、讓帳單不再複雜讓自己的帳單簡單化，也是取得幸福的方法之一。

輕鬆的過，快樂的活一個幸福的人總是能夠輕鬆、快樂地對待生命，用微笑對待生活。1、快樂是一種責任快樂能夠以苦為樂，雖不能避免痛苦卻能夠快速地調整狀態，快樂地接受痛苦等等帶來的人生體驗。快樂地善待他人，快樂地珍愛自己，快樂地面對責任，快樂地迎接挑戰。快樂的人最聰明從生理學的角度來看，長時期保持快樂的人，他的性格、健康也會受到積極的影響。更重要的是快樂是對自己負責，也是對他人的一種寬容。一個與自己過不去的人，是很難放過別人的，一個人心理上的傷疤是很容易映射到人際關係中去的。2、習慣快樂其實很簡單很多心理學家都建議人們有時不妨假裝快樂、假裝幸福、假裝英俊，這樣去做的人大都改變了心境，改善了業績，也隨之改變了命運。這就像白晝必然有黑夜一樣，一種公平的生活必然不會永遠給你陽光，許多時候，問題不是出在命運上，而是出在心態上，出在你看問題的方式與對待問題的態度上。快樂本身就是一種道德，一種對自己的道德，也是一種對他人的道德。3、訓練自己不生氣康德曾經說過：「生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。」心理學研究告訴我們，生氣是一種不好的情緒，是一種消極的失常的心境，猶如一把殺人的刀，會把一個人從心靈上和身體上徹底毀掉。如果你想快樂，不想生病的話，請你學會不生氣。那麼怎麼才能做到不生氣？首先要加強自己的思想修養，培養自己的忍力、耐力和毅力。同時可以採用一些適當的方法將心中悶氣釋放出來。或口中哼幾支自己喜愛的歌曲，讓煩惱和氣悶化為烏有。另外，再教你幾個如何訓練自己的不生氣的高招：第一，學會說「無所謂」。第二，發生不順心的事，遇到誤解後，採用心理放鬆的方式，做個深呼吸。第三，試試推遲動怒的時間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。第四，請你信賴的人幫助你，讓他們每當看見你動怒時，便提醒你。第五，寫日記，每當你生氣的時候不妨記下時間、地點、事件，持之以恆可達到自我控制。第六，要自愛，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發怒首先傷害自己的身體。第七，每當要動怒時，花幾分鐘想想你的感覺和對方的感覺。第八，當你不生氣時，同那些經常讓你受氣的人談談心，互相指出容易引起動怒的言行。第九，遇到挫折時，不屈服於挫折，迎接挑戰就沒有空閑發怒了。第十，自我解嘲，每當遊戲、比賽輸了就說是有意讓的。以上十種方法是很靈的，當你再生氣的時候，你可以試試，或者這樣想想：我願意傷害自己嗎？我願意得病嗎？不想的話，就讓這些氣消了吧！4、今天你笑了嗎？有位哲人說得好：「大笑比一切哲學偉大，有人對生命大笑時，他就懂得了生命。」笑是治療疾病最好的方法之一，有是最簡單的方法之一，更是幸福生活中不可缺少的元素之一。因此，要想活得好，你有什麼理由不笑呢？中國有句諺語叫「笑一笑，十年少」，同樣英國也有句諺語：「一副好的面孔就是一封介紹信。」笑可以鼓勵自己的信心，笑也可以融化人與人之間的矛盾。大家慾望少一點點，腳步慢一點點，每天多笑一點點，難道這樣不好嗎？笑能增強人的幸福感，會消除消弱防禦能力的壞情緒。心理學家認為，一個人老是想像自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之八九真會到來。那麼怎麼來訓練自己的笑容更加多地綻放，更加有益於我們的身體健康呢？下面幾個技巧或許正式你想找到如何「笑」的訣竅：1、多和愛笑的人在一起。2、多和天真的孩童在一起。3、開一份快樂清單，記下每天令你開心的事。4、拍一些滑稽可笑的照片，感到壓力打時拿出來看一看，笑一笑。5、多看喜劇影片。6、創造一個令你歡笑的空間。7、嘗試一下誇張法。為淡化某一糟糕的境遇，你可在心中極力對該境遇進行誇張，使它雜你的想像中不成比例而變得滑稽可笑。正如英國哲學家羅素所說：「笑是最便宜的靈丹妙藥，是一種萬能葯。」人生在世，我們都應該笑對人生。平凡的生活中，一抹微笑就是一道陽光，當我們在一個個長夜裡反思白天的得失時，或許我們最應當問自己的一句話就是「今天你笑了沒有」？5、讓幽默叩開快樂的大門一個想活得好的人，應該具備三種笑：一是能夠給自己帶來笑；二是能夠經得住別人笑；三是能夠給別人帶來笑。快樂的關鍵因素之一是：把「幽默」注入你的內心，使自己盡量快樂，努力使之成為個人的獨有特質。「幽默」是一種積極的生活態度。「幽默」更是一種心智成熟的最佳表現。「幽默」的好處多多，主要有下列幾項：1、降低緊張，製造輕鬆、無負擔的氣氛；2、消除疲勞，使人頓覺輕鬆、愉快；3、使人際交往更加和諧；4、化危機為轉機，突破困境、反敗為勝。你會發現，有幽默感的人往往能從平凡小事中發現有趣、光明的一面，或是從最壞的情況下得到最大的滿足感。6、善待生命，快樂就在你身邊對於悲觀者來說，他們在生活當中只能看到痛苦，而找不到快樂；而對於積極的人來說，痛苦就是快樂，沒有痛苦就不知道快樂的滋味，也不知道人生的樂趣。人生就是這樣，有高潮也有低谷。假設我們沒有了生活的痛苦，我們也就感受不到快樂的意義。所以，善待生活，快樂就在你身邊。編後語：與其茫然的生活，不如嘗試改變一下自己的心態。只要調整好自己的心態，生活的質量自然就會提高，生活自然就會變得幸福了。