中國養生堂春季養生之道（三）春季經絡養生

摘要: 在上一期的文章里我們已經學習了中國養生堂春季養生之道（二）春季食療養生的知識，大家也都知道了春季食療養生生活是我們一年中最重要的一個養生保健時段，也學習到了春季食療養生之道的原則和春季特有的氣候特徵與我們中醫養生理論里的順時養生的關係。那麼在今天我們要著重跟大...在上一期的文章里我們已經學習了中國養生堂春季養生之道（二）春季食療養生的知識，大家也都知道了春季食療養生生活是我們一年中最重要的一個養生保健時段，也學習到了春季食療養生之道的原則和春季特有的氣候特徵與我們中醫養生理論里的順時養生的關係。那麼在今天我們要著重跟大家仔細地分享一下在春季經絡養生方面的養生知識。讓大家更深刻地學習一下相關的春季經絡養生知識，更好地在春季進行養生，收穫健康。那麼我們應該怎麼樣來進行我們的春季經絡養生呢？我們首先要了解到春季經絡養生的關鍵同樣是以「養肝為先」。其實這也是我們整個春季養生的重中之重（這是春季的氣候特徵決定的）。中醫醫學專家認為一年之始的春季是我們人體肝氣最足、肝火最旺的時候。肝臟在中醫五行學說里屬木，它像是春天旺盛生長的樹木，容易生髮火氣，因而春氣通肝。而肝與膽相表裡，肝火要藉助膽經才能往外發泄。中國養生堂春季經絡養生欄目組的專家認為在春季如肝臟經絡不通，周身氣血運行就會紊亂。脾主藏血，春天冷空氣活動頻繁對脾的影響較大，脾氣大傷就會影響氣血運行。可見春季肝、脾的經絡暢通、氣血平衡是一年身體健康的基礎。黃帝內經曰：經脈者，決生死，處百病，調虛實，不可不通。順四時而養天年是中醫養生的精髓。在春季時如果我們人體的肝膽經絡不通，氣血不暢就很容易的出現一些癥狀：如口乾口苦、頭目暈眩、血壓不穩、頭痛、腰痛、痛經、乳腺增生、前列腺肥大、下肢無力、疲倦等，其實這些癥狀都是由於肝經膽經循行的部位出了問題，如不及時的加以調理就很容易形成疾病。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。春季經絡養生的關鍵在於在我們人體的肝經、膽經和背部膀胱經的整條經絡上進行揉、拔、推拿和刮痧，並在重點穴位肝俞、膽俞、大墩、太沖、章門、期門等穴位進行拔罐和艾灸。讓您阻滯的經絡被打通，氣血順暢疏泄通達。達到自我修復、自我調節、未病先防，春季養肝的目的。把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病。春天乍暖還寒正是脾胃不和的易發季節，很多人易出現食欲不振、反酸、消化不良、胃痛等癥狀。唐代藥王孫思邈說：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」強調春季調 養脾胃的重要性。中國養生堂經絡養生欄目組的養生專家認為，脾胃為後天之本、氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養利用充分。脾胃傷則元氣傷，元氣傷則體質下降。根據春季宜養陽 的原則，一定要抓住春天健脾益氣的好時機。然後在重點穴位膻中、中脘、氣海、關元等進 行點穴、拔罐和艾灸。經過經絡養生的穴位調理方法，使您脾胃氣血運行通暢、腐熟水谷能力增強，從而元氣得到提升。當然由於足厥陰肝經上的穴位有很多，做為不是醫學專業的朋友來說要全部記住有一定的難度，但我們只要記住幾個關鍵的經絡養生空位就可以了，有的經絡穴位我們就可以一帶而過，了解一下這些經絡穴位的名稱就可以了，而有些關鍵穴位就像您最好的私人醫生一樣，不離不棄地伴隨您一生的健康。今天在這裡中國養生堂經絡養生欄目組首先特別向大家推薦足厥陰肝經上的三個主穴位：大敦、行間和太沖。讓大家可以在自己在家裡通過平時學習到的經絡養生方法進行養生，調理好自己的足厥陰肝經，為一年的養生生活打下堅實的基礎。

中國養生堂足厥陰肝經大敦穴，行間穴與太沖穴，春季經絡養生養肝穴位首先要記住的就是足厥陰肝經的大敦穴大敦穴是足厥陰肝經肝經的第一個穴位，它在我們人體的大腳趾內側的趾甲縫旁邊。「敦」是厚的意思，「大敦」就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，「井」是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有「大敦」穴。春季經絡養生穴位首先「大敦穴」，可以通過按摩，也可以選擇艾炙的方法，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。2、行間穴「行間穴」在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。3、太沖穴「太沖穴」在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉「太沖穴」，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。「太沖穴」很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是仔細找到最痛的點，然後從「太沖穴」向揉到「行間穴」方向推揉，就可以把有助於將肝火基本上泄發出去了。

中國養生堂春季養生之道（三）春季經絡養生接下來中國養生堂經絡養生欄目組再向大家推薦一個春季經絡養生的絡絡養生知識：春季經絡養生宜「敲膽經」 促進膽汁分泌增加氣血「敲膽經」是春季養生的一種極好方法。在中醫五行學說中，春季屬性為木，在人體就是肝經，人體的生髮主要是靠肝氣。春季肝氣特別旺，常常有人口苦、耳鳴、頭暈目眩、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩脅痛等癥狀，這些都是肝膽經堵塞、疏泄不利的表現。人的膽經是從上(頭部)一直到下(腳部)的外側，如果每天由上而下敲打大腿外側沿褲縫的這條膽經，左右對稱兩條(最好就是屁股到膝蓋這段)，一天敲2至3次，那麼就能促進肝膽經的暢達機能。此外，一個人要提升血氣，最好也進行「敲膽經」，人要健康，就要血多。「敲膽經」，只要每天花不到20分鐘的時間，就可有效地提高人體造血功能，何樂而不為呢？那麼，「敲膽經」是如何造血的呢？促進膽汁分泌，增加血氣如果人體的能量供應不足，就會使人體的血氣下降到不同程度，從而出現不同的慢性病。人體的能量來源於食物。人吃進去的食物，有一部分由膽汁分解成人體造血所需要的蛋白質。因此，如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料。人體的能量和血液總量成正比。當人體出現能量下降時，說明膽汁分泌有問題。增強肺、肝功能膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。如果感冒長期使用西藥，常服用針對打噴嚏、流鼻水等癥狀的藥物，達不到抵禦體內「風寒」的作用。要解決「膽」的問題，必須先將肺的問題解決；而肺的問題，必須有足夠的血氣，人體的自我修復系統才能發揮功效。刺激膽功能，使血氣上升中國養生堂春季經絡養生欄目組溫馨提示：從中醫的經驗，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是「敲膽經」。「敲膽經」可直接刺激膽汁的分泌，這是治標的方法，沒有立即解決膽或肺的問題，只是直接刺激膽經強迫膽汁分泌，使人體能夠生產足夠的材料，血氣便能逐漸上升。也由於這個原因，在肺和膽的問題沒有完全解決之前，敲膽經就成為每天必做的功課。肺和膽的問題必須等到身體的血氣很高才能完全解決，那需要很多年的時間。因此，最好將這個運動養成為終生奉行的習慣。
推薦閱讀：