簡單介紹倫巴舞基本步法

　　倫巴舞的音樂舒緩，動作延伸比較多，如果是一味地緩慢，會令人看起來昏昏欲睡，只有在動作中快慢結合，才更能體現出舞蹈的美妙來。

　　倫巴舞的音樂是強-弱-次強-次弱（1-2-3-4），而倫巴舞需要強調的是1節拍時的動作，也就是強拍時的動作，這個動作需要乾淨，而且隨之有著長時間的延伸。從音樂切分上來說，1拍時動作佔用的時間最長，而2和4拍則需要動作迅速，不需要延伸，佔用時間最短，這樣1和3會佔用2和4節拍的時間。

　　例如倫巴的方步，2之前的&先是重心的轉移和延伸，此時左側身體擠壓，右側身體拉伸，只有2時右腿旋轉，左腳迅速經過右腳邁步向前，並且重心同時落在左腳上，此時身體無擠壓和拉伸。&時做切克，此時身體左側擠壓，右側身體拉伸。3時換重心到後腿，此時身體正立，無擠壓。&時繼續延伸，身體右側擠壓，左側拉伸。4時右腳經過左腳，邁步到身體左側，同時換重心，此時節拍到達1，身體繼續延伸，身體右側擠壓，左側拉伸。&時也是延伸，不過身體換方向擠壓。

　　2時右腳經過左腳邁步到後，同時換重心到右腿，此時身體無擠壓。&時身體右側擠壓左側拉伸。3時右腳蹬地面，換重心到前面的左腿，同時右腳繼續旋開，左側身體擠壓。4時右腳經過左腳邁步到右側，此時身體無擠壓。換重心至1時完成，繼續延伸，左側擠壓右側拉伸。

　　在這裡，2和4的步伐其實是在半拍內完成的，擠出的時間用來做延伸和身體的擠壓，這樣方步會看起來張弛有度。

文章來自: 女人世界（www.4738.com） 原文：http://diet.4738.com/20110312/159892.html

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