奇蹟的超級速讀法
奇蹟的超級速讀法
作者：(日)加古德次著 ; 吳信訓譯
序
「經過短期的訓練，就可以掌握一分鐘讀一本書的速讀法」。對這種說法，或許有很多人會認為這不過是一種吹噓而已。確實，從一般的常識來看，「一分鐘讀一本書」這種速度，簡直是難以令人置信的奇蹟。
但是，在我們日本速讀協會的指導下，一分鐘讀一本書的人不斷湧現，確實千真萬確的事實。關於具體的詳細情況，本書會作出令人滿意的回答，這點金指出一點，這種一分鐘能讀一本書的速讀法，已經由新聞界人士、科學家、意識等當面進行過多次公開的試驗，並給予了證明。並且，由於速讀法能以平常十倍、百倍甚至更快速度進行閱讀，所以它在日常生活、工作等各個領域中均發揮了極大的效用。
中學生們大幅度地提高了成績，在學習和考試中受益匪淺，中年以上的職員在情報、資料的收集、整理、管理上效率倍增。然而，有的人原因諸事繁忙，無法涉獵的很多書籍，後因掌握了超級速讀法，卻得以一睹為快，結果在自己的眼前開拓了未知了領域，甚至因此而開闢了新的人生。也就是說，我自信這種超級速讀法的最高效用，更在於有助於人們突破狹隘的視野，去發現真正的機遇。
超級速讀訓練的第一步，是培養集中注意力。也許有人認為所謂集中力是很抽象的，其實，無論是誰，經過訓練，都能養成集中力。
有句名言叫「明靜止水」，人的心境只要能夠達到像磨過的鏡子、無漪的睡眠那樣寧靜的境界，大腦就會發揮令人驚異的效力。
當我在上智大學讀書卻因戰爭而「學生出征」的時節，也和同樣境遇的人們一樣，認定自己的生命已經完結，然而，卻僥倖活到了戰後。為了讓這倖存的生命為社會多少作一點貢獻，於是，我擔任了瀨戶市的教育委員長，以及諸多公司的工作人員或顧問，同時，一直從事著佛學的研究。而這一「超級速讀法」，應該算是奉獻我全部餘生的心愿的結晶吧。
我願更多的人因本書而開闢出新的世界！
日本速讀協會大學校長加古德次
1984年12月 2 目錄(快捷鍵←)[上一章] [回目錄] [回書頁] [下一章](快捷鍵→) 小說：奇蹟的超級速讀法| 作者：(日)加古德次著 ; 吳信訓譯| 類別：快速閱讀速讀 目錄
第1章
「一分鐘讀一本」的超級速讀法
——被多次公開試驗證明了的「速讀」奇蹟
１、面對現實，萬眾驚異
歷史的速讀概念從根本上被改變了
讓記者們驚嘆的一分鐘20萬字速讀
只要經過訓練，誰都能夠速讀
一分鐘讀一本，而且內容也能正確回答
如果能夠速讀，打字的速度也能成倍提高
患過腦性小兒麻痹症的青年，一分鐘能讀8000字
不被老師相信能速讀的小學生
２、無論是誰，訓練一月，就能10倍地速讀
在歐美，作為領導者，速讀是必修課目
因為日本速讀協會的講座，速讀者不斷出現
顯示出超群速讀力和理解力的寺內由美
科學雜誌《Utan》舉行的速讀實驗
雖然今天的科學尚不能解釋，但事實卻不能否定
考生的成績急劇提升，是當然的事
３、世界速讀冠軍，一分鐘讀114萬字
幾乎所有的中小學，都把速讀列入特別教學活動
４、南朝鮮的速讀冠軍，一分鐘能讀114萬字
日本人同南朝鮮人的「速讀」動機不同
第2章
超級速讀的一月訓練法
——為了超脫歷來的閱讀方法，跨進新世界的秘訣
用四種方法可以訓練超級速讀
１、能夠立即形成集中的方法
集中力量是什麼
人在什麼時候，才能進入自我沉浸的世界
速讀的開祖是釋迦牟尼
(1)丹田呼吸法
·訓練法
(2)固定點凝視法
·訓練法
(3)視點移動法
·訓練法
(4)振子訓練法
·訓練法
２、眼肌能鍛煉法
TBS電視台實驗的速讀時的眼的活動
因為眼肌能訓練治癒了需要動手術的白內障
(1)視點·左右移動法
·訓練法
(2)視點·上下逆行移動法
·訓練法
(3)視點·對角線上下左右移動法
·訓練法
(4)視點·書頁連結法
·訓練法
(5)視點·圓的移動法
·訓練法
(6)視力強化法
·訓練法
３、止住頭腦中的音讀
為什麼頭腦中會發文字的讀音
(1)記號訓練
·訓練法
(2)文字及數字訓練
·訓練法
４、速成記憶倍增法
從人類經驗總結出的腦鍛煉法
(1)記憶力的增加，反映著人的成長
①強化直觀的形象
②從相互關係上認識事物，理解其意義
③保持對要記事物的興趣，集中精神
④將想記的事變為形象來記憶
⑤一旦及諸了的事，要反覆確認
·訓練法
(2)頭腦運轉訓練
每天有10萬個腦細胞壞死
·訓練問題
５、熟讀訓練
在內容理解上，集中力比時間更重要
·訓練法
令我傾心的電報
第3章
因為速讀改變了人生
——考試、公務、體育等各方面體驗著談效用事例集
１、越是中老年層越需要速讀
以理解度80%為目標
【體驗例·1】牧野光雄氏（56歲，公司職員）
隨著年齡增高，讀書慾望越發高漲
將知識增益人生的智慧
【體驗例·2】高梨純一（51歲，公司職員）
鉛印字像立體照片似地浮現起來
２、在學習考試上超群的效果
目的雖在提高成績，但也能看到更大的世界
【體驗例·3】小野田尚武（15歲，初中三年級生）
一兩分鐘就能讀解國語的長篇文章
運用丹田呼吸，創造了自己跳高的最新紀錄
【體驗例·4】北澤惠（高中三年級生）
麻煩的英語單詞，只要寫一遍就行了
３、開始用速讀開發職工的能力
騰出上班時間對每人進行60小時訓練
【體驗例·5】小倉雄二（28歲，日商通產股份有限公司勤務員）
30分鐘即可，故莫中斷訓練堅信「絕對能讀」來進行訓練
【體驗例·6】木一美樹（25歲，日商通產股份有限公司勤務員）
因為速讀，改善了歇斯底里的性格
為什麼要學速讀
第4章
為何能如此快地速讀
——感性的腦波「α波」突破常識之壁
１、右腦潛在的驚異能力
為什麼不「讀」、「光看」很重要
眼睛是攝取一頁文字的精巧鏡頭腦相當於10萬台電子計算機
左腦分管理論，右腦分管感情
禪問答的思考法與速讀的密切聯繫
使直觀力飛躍增大的「α波」是什麼
２、圖形認識的奇蹟
外國影片無意中是在速讀字幕
視覺究竟能提高到何種程度
形象記憶法秘藏著的無限可能性
語言是概念的圖像
附：階段訓練教程及注意事項 第1章「一分鐘讀一本」的超級速讀法
——被多次公開試驗證明了的「速讀」奇蹟
１、面對現實，萬眾驚異
——超越常識的速讀，事實就是事實
歷來的速讀概念從根本上被改變了
1984年4月13日。
這一天是我難忘的一天。由於大家的努力，我願望的「日本速讀協會」誕生了。
這一天，在東京銀座的銀座東急飯店「明石廳」的記者招待會上，數十名報紙、雜誌、電視台的記者們組成了聲勢浩大的報道陣容。
雖然我們也預料到了，眾多的新聞界人士會對必將普及全日本的速讀法甚感興趣，但當天會場的熱烈氣氛，卻仍然出乎我們的想像。
在日本，過去也有「速讀術」之說，但那主要僅限於部分特殊領域的研究、訓練。而且，就「速讀」而言，也僅限於做到既要有收穫，又要減少時間這點上。
例如，有如下所述的閱讀方法：
1、了解文章的目錄和文章結構，充分發揮讀者的想像力；
2、了解文章的中心思想；
3、掌握文章中具有結論性的話語或語句；
4、在主要部分下邊大上著重線。
當然還可以舉出一些，但無非是些「囫圇吞棗」似的讀書指南。
可是，在當天我們所介紹的速讀法，卻從根本上改變了這一歷來的讀書概念。即「一分鐘一冊單行本書」，而且能夠收到與精讀同等的效果，而現在說的是能以其一百倍以上的速度閱讀，自然，新聞界人士一聽這話也會認為是吹牛，驟然難以相信。因此，必須要當面讀給他們看看。
記者招待會聚集的記者們，最關心的問題集中在「究竟能讀多快」，這是在記者招待會上當我先闡明了「為什麼能快速閱讀」的理論後，他們所做出的第一個反應。 讓記者們驚嘆的一分鐘20萬字速讀
「百聞不如一見」。這裡先介紹一下在記者招待會上做「速讀」實際表演的我的大弟子長江多美子。
她是住在名古屋我家附近的一位33歲的平凡女子，在律師事務所工作。從1983年1月17日起，她和兩位同伴在我的指導下開始了訓練。在記者招待會上，她將被披露大約一年半的訓練成果。至於她的實力，雖然我並不擔心，但這一天的示範，畢竟是在千軍萬馬的東京記者們好奇的眼前，所經受的示眾體驗啊！再加之當天的會見場緊鄰繁華大街，從保守派的宣傳車上，不時傳來高音量的軍歌，偏西的陽光又照進廳內，雖才四月，人數眾多的屋子裡，溫度竟達30度以上。
當然，長江所做示範的書，也不是由我們準備。因為受規定所限制，則本書必須是她至今沒有接觸過的書。所以，書是由當日出席的記者所提供的一冊剛剛發行的新刊本。這本書雖說是小說載體，但其主題取材於各國的軍事力量的競爭，英國、美國以及蘇聯等，各國發生的事件同時展開，線條縱橫交錯，情節錯綜複雜，其中還有不少的軍事用語和戰鬥機的名稱。
讀書的內容，對一個女性來說，是最不熟悉的領域。所以，不禁令人感到記者們所懷有的某種惡意。
使用的記時器也是出席記者所提供的秒錶。
「預備——開始！」隨著號令，長江翻動了書頁。其速度首先使記者們驚異開來。
可是，我的眼睛分明告訴我，在如此惡劣的條件下，長江並未能充分發揮慣常一分鐘讀20萬字以上的能力。
「停！」隨著記者的號令，長江合上了書本。
即便如此，長江也已經讀完了150頁，恰好與提供本書的記者從昨天就開始涉獵的內容分量相等。
緊接著，以那位記者為中心，就讀書的內容、登場人物、地名等提出質問。當長江一邊思考，一邊做出了正確的回答時，那位記者首先發出了驚嘆。在座的眾人，也不禁對親眼所見的、難以置信的長江閱讀速度，嘆為觀止。
當我衷心感謝在如此惡劣條件下仍做出了出色示範的長江時，也為終於獲得了如此眾多的新聞界人士的理解而深感無限的喜悅。
當第二天開始，報紙、雜誌紛紛報道「驚異的速讀出現了」，無數的問訊蜂擁而至日本的速讀協會。 親自弄懂NHK（日本廣播協會）介紹的南朝鮮速讀法
我最初指導這一驚人的速讀法，是1982年5月。NHK電視台在一個節目中，報道了南朝鮮有個名叫金涌真的人，發明了「一分鐘讀本書」的速讀法。其所著介紹速讀法基本知識的書《新生活速讀法》十分暢銷。而且，掌握了這種速讀法的人們，果真也能「一分鐘讀一本書」地讀起來。
當時，我一邊擔任這幾家企業的顧問，一邊致力於禪學與美學等直觀世界的研究。為什麼符合邏輯的思考和判斷同直觀的現實相差甚遠？在這以前我對此我對此從未有過任何懷疑，不過，從那以後，我就考慮過我們應該怎樣做才能將直觀的能力充分活用於現實生活呢？因此，對於這一速讀法，我不僅毫不認為「那是荒誕」，而且感覺非常有趣。馬上去找了一本《新生活速讀法》，請朋友翻譯後讀了。可是，書中對我們所期待的東西尚未充分地論述，僅寫有速讀訓練的基本常識。
於是，我與同樣感興趣的三個朋友一道，決定去南朝鮮，親自請教金涌真，請他教授速讀法。
1982年12月，我們到了漢城的新生活速讀院訪問金氏，並從翌日開始接受速讀法的訓練。一天8小時，訓練了8天。最初是呼吸法、眼肌能的訓練，掌握這些後，漸進入讀書的訓練。使用的書，最初是1.5公分見方的鉛字印刷物，漸漸地改用越來越小的字型大小，最後便是文庫本所用的活字印刷物了。
自然，教材是南朝鮮語的。因此，我對自己當時究竟能速讀到什麼程度，還難以確認。但是，隨著訓練的不斷深入，那些南朝鮮文字已不是由我來閱讀，而是貿然地一排排飛到我的眼帘。
當我自感能夠速讀了的時候，我便回到了日本。歸家的第二天清晨，我一邊等待著早餐，一邊瀏覽去南朝鮮期間積存起來的十來天的報紙。
往常，我還讀著當天報紙的時候，妻子就為我準備好了咖啡和烤麵包片。而在這天，十來天的報紙我都讀完了，一會兒，妻子才把早餐端來。他說：「今天沒看報嗎？」
這時，我才意識到自己真正能以驚人的快速看報了，我立刻走進書房，順手拿過一本書翻閱起來。一頁鉛字，一幅插圖，完全像看電視一瞬的畫面一樣，一目了然。要想回憶的時候，也能遠比通常剛剛讀後更清楚地回憶出看過的內容。多年思索過的事，現在經過親身的體驗終於成了現實。我決意把這種速讀法普及到整個日本。
只要經過訓練，誰都能夠速讀
於是，我先從周圍的人們中挑選了三名選練者。一個是與我近親的青年，一個是小學四年級的少年，再就是當時32歲的平凡的女郎長江多美子。
我對「速讀」的一般理解還不充分，而且我自己還正在摸索獨自的訓練法，所以，能分別找到男性、女性、孩子三個迥異不同的訓練者，對我來說無疑是樁十分幸運的事。但是，已是社會人的長江女士卻遭到他人的冷嘲熱諷，居然有人說：「你如果能五分鐘、十分鐘讀完一本書的畫，我只穿一條內褲在街上給你做倒立行走！」
1983年1月17日，對這三個人的訓練開始了。
事實上，在鉛字作用日漸取消的當今社會，即使在年過三十歲的女性中，不少人幾乎與書籍失去了緣分。長江女士也不例外。據說她經常看一些漫畫，但很少與書籍、報刊沾邊。
我把目標集中在長江身上，想看看速讀法在平常的女性中，能產生何種程度的效果，再有，正好長江自己在最初對速讀也持半信半疑的態度，甚至她還有這樣的想法：「一分鐘讀一本書的人，神經恐怕有點毛病吧！」
我想，今後，在普及速讀時，一般的人，或許還會像她一樣，認為「這是荒誕！」吧。所以，我也知道，如何才能說服她、指導她，這是最大的問題。因此，對我來說，對「速讀」半信半疑的長江可算是一位絕好的模特兒。
此外，因為長江女士會彈鋼琴，她曾想過，「如果能像彈鋼琴一樣，在一瞬間看清譜面的話……」這也是使她決意選擇學習「速讀法」的緣故之一。
講授完初步的正確姿勢的訓練後，就開始了呼吸法的訓練（參見第2章）。緊接著又是從連續看小黑點的眼肌能訓練到腦的活性化訓練。三個人都認真地按我的研究方法進行了訓練。不必否認，作為洞悉世事的社會人的長江，也有一段時期對這些訓練不以為然，掉以輕心。我不斷激勵眼看就要落伍的長江：「沒關係，只要認真聽講，就一定能夠速讀！」，一邊繼續開展訓練。
最先產生效果的，是預想到的小學四年級的少年。訓練了20個小時後，閱讀的速度就不斷加快，翻書的速度也遙遙領先。而且，書的內容也是理解了的。
從這孩子的進步受到最大影響的，無外乎是長江。「連小學生都能夠的事……」好勝的她頓時產生了一種強烈的情緒，以前半信半疑的態度消失了，開始認真地聽聽取我的一言一語。
經過30小時的訓練後，她欣喜地高呼：「老師，我能看了！一頁的鉛字一下就能一目了然了！」甚至高興得全身都哆嗦起來。
後來，甚至連她翻書的手也趕不上閱讀的速度了。她終於跨進了速讀的世界。現在，她已經具有一分鐘20萬字以上的速讀水平了。
一分鐘讀一本，而且內容也能正確回答
我的大弟子長江多美子，為了普及速讀法，用各種各樣的方式，給了我有力的協助。
在報紙、雜誌這些鉛字媒介的公開宣傳物上不必如此，但在視電宣傳的時候卻需要實際的示範表演。名古屋的中京電視、東京的NHK電視、富士電視，都由長江女士作過示範表演。
正如大家所知，由於頂光照明，電視演播室內具有相當高的溫度。特別是作為外行的長江，電視演出使她承受著很大的心理負擔，尤其需要冷靜和集中力的速讀實驗，卻要在這樣的環境中進行，不能不說是十分苛刻的條件。
會見記者的時候，條件還更為惡劣。在她的周圍，除了司會者以外，還有很多其他特約演員。他們像看珍稀事物似的，把好奇的目光，毫不顧忌地投在長江身上。
1983年9月30日，富士電視台播放了「小川宏『萬事通』智力競賽」。這是一種猜謎活動，有小川宏司會，另有男女各4名解答者，他們將推斷特邀應試者的特殊才能。
當日的解答者，男方是武田鐵矢、織也政夫、龍虎、三木清隆，女方是芳村真理、石野惠子、多岐川浴美、神津康娜。他們誰也不清楚長江的才能。
速讀的實驗開始了。
電視台方面選定的書，是一本與長江簡直無緣的《俚譜薔薇來歌》（島本久蕙著）的厚書。
小川啟開密封的袋子，將書取出，交給長江後，馬上開始了速讀的實際表演。在快要5分鐘的時候，小川發令閱讀停止。
在小川發出「停止」口令前，整個演播室內靜得只能聽見快速翻書的聲音，而長江多美子的額上，則滲滿了汗珠。
閱讀停止後，小川開始提問。提問內容被寫在卡片上，讓電視觀眾也完全清楚。當長江多美子略一思索就回答了的時候，解答者們不禁發出了感嘆。
客串演員們也為眼前長江那超越常情的閱讀速度驚異得瞪大了眼睛。特別是喜歡讀書的武田鐵矢、神津康娜，對「速讀」表現出極大的興趣，對長江提出了各種問題。
通過大眾媒介、特別是電視來介紹速讀法，在現階段，實際表演是必不可少的。在這種情況下，每次都由長江出場，實在太難為她了，但考慮到不允許失敗，所以也只有拜託她了。
不過，托她的福，在橫濱和東京的虎門開辦的速讀講座，愛好者們來者甚眾。而且，從這兩次講座中，有相繼培養出一些與長江同樣水平的速讀者來。
特別是初中生、高中生這些年輕人的成長令我也感到吃驚。現在，他們也在各種記者採訪、實驗中有力地協助著我。如果這樣的人漸漸增多的話，更多的人們就不再以好奇的眼光來看待「速讀」，而將以很自然的情緒來學習掌握速讀了。 如果能夠速讀、打字的速度也能成倍提高
長江多美子既在律師事務所從事著辦事員的工作，同時還兼任二十多個孩子的鋼琴老師。她最初給我的印象，是一個平凡的女性。看來我的想法錯了。白天她在單位里工作，晚上是鋼琴老師，而且還要聽我的勸誘學習「速讀」。
最近，長江對我說了這樣的話，「近來，我覺得教孩子們鋼琴的方法都發生了很大的變化。」
也就是說，由於學習「速讀」，她對「教學」這件事，也開始有所明白了。
簡而言之，她對我經常說的「教就是學」這話的意義，有了實際的感受。
現在，孩子們的反應也完全變了，練琴效果較前倍增。
也就是說，由於學習「速讀」，教授者自身的形象，也發生了很大的變化。這真是「速讀」的珍貴副產品啊！不，與其說是副產品，還莫如說這也是「速讀」應有的成果。極快速地讀書這件事，也不過是作為人的一種手段而已。重要的是，怎樣使用者手段，讓人生更有意義、更加豐富多彩。如果忘了這一點，僅僅是追求閱讀速度的話，那與僅僅是迷戀汽車速度的「狂奔族」之流有何區別呢？正是因為「超級速讀法」大大地超越了人們固有的常識，所以就必須堅定地「讓人生更為豐富多彩」為其行為宗旨。
如前所述，長江學習速讀的動機之一，是想「一瞬間看清鋼琴的譜面……」。但如果僅此而已，沒有我堅執的勸說的話，或者並不能真正地實踐學習。然而，到現在，長江已分明不再是過去的她了。
比如，她的律師事務所的工作，很多是用打字機打制文件，現在，她不僅能以較從前成倍的速度打字，而且，她不僅能以較從前成倍的速度打字，而且，誤字也沒有了。這看來似乎算不了什麼，這是十分可貴的素質和能力。正因如此，她的月薪被增加了一萬日元。這一萬日元的加薪雖然也微不足道，但卻表明著他工作質量的提高和充實，這才是一個很大的收穫。除此以外，從前不過只是看看漫畫之類的長江，現在卻能閱讀、理解各個領域的書籍。作為一個走向社會的人，她已茁壯地成長起來了！看到長江的成功，我認為，即便說今後我的餘生將全部致力於「速讀」，也不謂之過分。
患過腦性小兒麻痹症的青年，一分鐘能讀8000字
前面說過，在名古屋開始速讀訓練的時候，除長江女士以外，還有一個小學生和一個青年。這裡談談那位青年的情況。
他是同我關係最近的一位青年，同腦性小兒麻痹的後遺症作過頑強的鬥爭。他儘管背負著沉重的生理障礙，卻很好學。他雖然在普通小學、初中、高中、大學都各留級過一年，卻總算是堅持學下來了。
可是，就在他即將大學畢業的時候，主任教授告訴我，不管怎麼努力，要讓他大學畢業時很為難的。好在，由於教授和我是熟人，所以，為保險起見，實現把答案給他看了，但結果他僅答上了一半，剩下的捲紙上全是空白。
根據這種情況，我清楚他的書寫速度僅有普通人的1/5左右。自然，閱讀能力也是低下的。一般大學生的閱讀能力，是每分鐘能讀800字左右。而這位青年大約只能具備1/3的閱讀速度。對此，也作過多次的試驗，結果均是如此。所以，來年的畢業不能保證。
我把這些情況告訴校方，總算得到校方的理解，對他一個人採取特別的考試。四門功課，都給他加倍的考試時間，結果合格了，順利地從大學畢業。
我打算教他掌握速讀法。因為，大學的考試，雖然恩准予較普通人加倍的時間，而踏進社會，恐怕就不能處處有這些照顧了。再有，在他的一生中，根本不可能有多出他人成倍的時間！
如果他也能以普通人一樣的，甚至更快的速度閱讀，那該多好啊！
我決計讓這位背負著生理障礙的青年，再一併挑起他生涯中必須背負的「速讀」的重荷。
只要一想到上述的長江、青年、小學生三人，大家也可以明白我是挑選了怎樣困難的人作為訓練的對象。
「什麼都能看清啦！」
訓練三個月後，青年也興奮地叫起來。作為他來說，訓練時相當困難的。
僅僅具有普通人1/3能力的這位青年，這時我讓他接受測驗，雖然採用閱讀小說的方式，但他一分鐘也能讀80000字了。
無妨再比較一下，一般人平均每分鐘能讀600字左右，大學生也不過800字左右。這個青年達到的水平，已是普通人10倍以上的速度。而且，在此以前，他還僅僅只有普通人1/3的閱讀速度。這真是令人驚異的地步。
他幹得很好，以能夠如此出色地達到這種閱讀程度。我確信，像這樣背負著沉重生理障礙的青年都能速讀，那不論是誰都能夠做到這一點，絕對能夠做到！
現在，他已經加入社會的行列，在大學的研究生院中深造。 不被老師相信能速讀的小學生
還有一個在名古屋的訓練生，就是那個小學四年級學生，前面已經談到，他是最早最快訓練見效，並使長江女士收到激勵的人。他現在已經能夠兩秒鐘讀一頁小學生專用書了。
然而，卻沒有想到出了一件意料不到的事。他在課堂上也用這種態度嘩啦嘩啦地讀教科書。這本來是很好的事，殊不知，不明究竟的老師反倒認為他注意力不集中，讀書不專心。家長也被老師叫了去問究竟，「近來，你兒子怎麼有點兒反常阿！發生了什麼事嗎？」當家長告訴了老師學習超級速讀法的事後，也仍然不能得到老師的理解。
看到孩子受委屈的可憐樣子，為了不使問題複雜化，對他的訓練，就此停止了。真是十分遺憾，但是，當速讀法還不被社會認知的時候，有什麼辦法呢！但願今後有更多的人理解速讀法，不再發生這樣的事。
2無論是誰，訓練一月，就能10倍地速讀
——通過集中的訓練法，超級速讀者不斷誕生
在歐美，作為領導者，速讀是必修課目
「速讀」一詞，在日本尚未取得「市民權」，而以美國為首，德國、法國等歐美各國，對速讀的研究卻非常興盛。在很多大學，都被列為正式的課目。
在閱讀文字的場合，日本語是一字為單位，而英語、法語、德語等，則是以單詞為單位，因此，它們對「歸納文字閱讀」沒有不適合感。與歐美相比，在日本，速讀尚不普及，或許也有這點原因。
根據史實，據說拿破崙一天竟能讀完20本書。臭名遠揚的納粹德國的統治者希特勒，根據其身邊的人證實，他閱讀文件、書籍的速度也是相當快的。
美國的第35人總統約翰·肯尼迪系出身於富豪之家，而他又有過去在太平洋戰爭中作為海軍將領出征，其乘坐的艦艇還被日本驅逐艦擊沉過的插曲。
具有領袖天才的肯尼迪，發揮了傑出的行政管理才能，受到很高的評價，被認為是位奠定了近代美國基礎的總統，他的速讀能力也是有名的。據說，一般美國人的閱讀速度為平均一分鐘200詞語～250詞語，而肯尼迪則能讀1200詞語。
可以說，肯尼迪是精通當時的「速讀法」的。四十來歲就任總統的肯尼迪，在閱讀上能成為5倍於普通人的美國速讀代表著，在某種意義上來說也許是美國的理想形象。
美國的實業界領袖，特別是被稱為董事的人們，據稱其一天的公務中，有3/4的時間是花在閱讀文件上，而具有創造性的工作不過僅佔1/4。
以美國為首的歐美商務社會，「合同」極被重視，所有的事物，都要寫入合同書，遵照合同來開展業務。像日本人同事間作交易那樣，單憑口頭定的行事的，在歐美式不存在的。因此，在美國，地位越高，看合同之類處理情報的工作越多，而且日漸重要，也因在這樣的社會生活中的必要性，速讀在美國普及了。今後，這種必要性在日本也肯定會迅速提高。除開實務方面的必要性外，還有必要談到日本人對鉛字格外的執著。在世界上，無論到什麼地方，恐怕也很難看到像日本人這樣在電車中讀書的國名。這也可以看作是上進心的表現吧。不過，對觀覽本書的讀者來說，這已經沒有再提起的必要。總之，可以肯定，能夠速讀，這件事本身對於所有的人來說，都能成為自己的強大武器！
因為日本速讀協會的講座，速讀者不斷出現
在名古屋，對以長江女士為首的三人的訓練，取得了連我自己都感到吃驚的成果。伴隨著他們三人的成果，我自己也獲得了很大的收穫。自己能「一分鐘讀一本書」，同把這種速讀的技能教給別人，是截然不同的兩回事。我自己確實能讀得相當快。可是，究竟能不能教給人，當時確是確有一絲不安，然而，事實上經實踐證明，我乾的非常成功。於是，我決意把這速讀法傳授給更多的人，打算在東京舉辦幾次講座。
那時，我結識了音樂家寺內健先生。
正如「肝膽相照」一語所說，寺內先生非常理解我的心情。他很早就熱心於人體的音波研究，認真致力於通過吉他解決聽力困難者的問題、聽覺教育等問題，正因為如此，對於我的旨趣，他表示出了加倍的理解。而且，在寺內先生的合作下，終於成立了「日本速讀協會」，還舉行了宣布協會成立的記者招待會，使我的願望得以施行。
值得紀念的、名為「超級速讀學特別講座」的第一次講習會，與1984年5月7日，在橫濱市山下町的橫濱市職能開發中心舉行了。
這次講座共花了32小時，採用日本速讀協會出版的《超級速讀學》作為教學規則實習書，同時還配套有錄音磁帶，可供自學者用。
我不知道究竟來了多少聽講者。不管怎麼說，這是他們首次進出首都圈「速讀」講座，為了這具有紀念意義的第一天，我們激動不安地進行著準備。 9 顯示出超群速讀力和理解力的寺內由美(快捷鍵←)[上一章] [回目錄] [回書頁] [下一章](快捷鍵→) 小說：奇蹟的超級速讀法| 作者：(日)加古德次著 ; 吳信訓譯| 類別：快速閱讀速讀 講座的地點，實在國電石川町車站附近，距有名的商店傑元町集中化解步行約5分鐘即可達的橫濱市職能開發中心。傍晚6時，當我走進會場的時候，裡面已聚集著從中學生到70老翁的男女老少80人。真像是上天對熱心的速讀協會工作人員的恩賜，我為第一次講座就有這些人對此關心而深感高興。
在名古屋培訓的三位弟子，使被我硬邀集在一塊兒的，而今天在這裡聚集的人們卻不一樣，他們對「速讀」懷有一種期待，有一股強烈的求學願望。
在橫濱的講座被人傳誦以後，務必請我們日本速讀協會在東京舉辦講座的要求，就不斷傳到協會來。於是，又在東京、虎門的國立教育會館舉辦了講座。通過這兩次講座，在很短的期間內，就不斷培養出掌握了速讀的人。這裡就介紹其中的幾位。
顯示出超群速讀力和理解力的寺內由美
寺內健先生就任日本速讀協會理事長後，又讓他13歲的女兒寺內由美參加了橫濱的講座。
訓練速讀的話，在由美這樣的年紀，是最合適的。因為眼睛的使用方法，腦的使用方法，與從來的讀書習慣方式截然不容，所以，越年輕，越能迅速順應。
速讀講座，是按經過60小時訓練就能掌握的計劃來進行指導的。經過這一訓練，究竟能速讀到什麼程度呢？一般地講，10歲左右的人（1分鐘）能讀4萬字，20歲左右的人能讀2萬字，30歲左右的人能讀1萬字，40歲左右的人恩那個讀8000字，50歲左右的人能讀3000字，60歲左右的人能讀2500字，青年層同老年層，會產生10倍的差距。但是，沒有接受速讀訓練的通常人，1分鐘只能讀600字左右，而經過速讀訓練，哪怕是超過60歲的高齡者，也馬上可以具有其5倍的速度，而且，還可以提高到10倍的5000字左右。同時，因人而異，儘管是高齡，1分鐘能讀1萬字、2萬字的人也有，一點不必悲觀。
由美姑娘由於年齡最合適，加上本人有專心，極短的時間就掌握了速讀。並且，她還具有理解度非常高的特點。也就是說，對速讀的書的內容，也能很好地理解。
初步的訓練結束後，已進入實際閱讀書籍的階段，我就讓由美在讀了後馬上寫出對書的印象。並且，我大體依據下面一些規則，來判斷她的理解程度，做以下記錄：
○明白了讀書大致內容→30～40%。
○把握該節主要的脈絡→50～60%。
○把握了書的大意，以及人名、地名、年代→70～80%。
小由美一能速讀後，就顯示出70%的理解度。而且，隨著訓練的繼續，速度不斷提高。現在，她1分鐘就能讀2萬字到3萬字。在速讀上雖然還有不穩定，也是因她畢竟是中學生，速讀效果自然會因書而已了。再有，根據她當天的身體狀況，也會有所變化。有趣的是，即使是同一本書，用1分10秒讀完與用2分鐘讀完，用1分10秒讀完的這回，理解度還高些。
可以說，這也是高超地把握了閱讀節奏的緣故吧。就像聚精會神沉浸於電視的圖像里，眼睛也不眨一下，懷著極爽快愜意的感覺在讀一樣。科學雜誌《Utan》舉行的速讀實驗
僅舉成績超群的人為例來理解「速讀」的話，恐怕「速讀」會不知不覺被誤解為雜技似的特殊權術了，所以，這裡再舉一點別的例子。
學習研究社的雜誌《Utan》曾要求就速讀受講生中成績極普通者的實驗進行採訪。因此，選了一位名叫山西奇子的18歲女學生。她已經聽講了50個小時。在聽講前，1分鐘只能讀385字，實為最一般的讀書能力。以前，30分鐘左右的廣播劇、電視劇的劇本篇幅，一般原則是400字的稿紙大概用30頁，一小時的也不過60頁。不過，近來，由於受年青人說話的影響，篇幅也隨之增加了不少。大體上，人的說話速度是1分鐘400字左右，與閱讀的速度，是有關係的。因為一般人閱讀文字的時候，即使不讀出聲音來，頭腦中的話也像是一度發音之後再形成的。在速讀中，首先是要克服這一點，閱讀的速度就會激增。不過，最初卻很不易。
究竟怎樣才能剋制呢？在第2章將詳細講述。這裡僅先指出關鍵的要點，即一般的閱讀速度與說話的速度彼此相關，而速讀則須切段兩者的關聯，讓閱讀速度不受說話速度的影響。
山西奇子以正確的姿勢坐到桌前，用丹田呼吸（參見第2章）使精神統一，凝視一點，轉動眼珠，一絲不苟地做好初步準備後，一氣開始了閱讀。
在她的旁邊，自信讀得快的《Utan》的齊藤副總編向山西提出挑戰，展開競賽。
編輯部依據山西的實力，提出了時間以5分鐘為限的條件。
那天，山西的狀態看來很好，速度快捷，5秒鐘左右就讀一頁。而以快讀知名的副總編呢，卻需要一分鐘左右。
「好，5分鐘了！」
山西奇子讀了80頁。齊藤副總編僅讀了6頁。
實驗當然並未就此結束。編輯部開始了考察山西奇子究竟在何種程度上把握了內容的提問。結果，當從山西的口中順利地答出了主要出場人物、故事的梗概時，編輯部完全佩服了。 雖然今天的科學尚不能解釋，但事實卻不能否定
《Utan》雜誌在1984年11月號航，撰寫文章介紹了這次實驗的情況，文章結尾有這麼一段話：
「最近，『能力開發』、『潛在腦』等等辭彙不斷在大眾傳播界出現。在歐美，又引人注目的『超級學習』的學習法。對這一學習法，日本東海大學的關英男教授等也在積極地研究，並已取得了驚人的成果。經實踐證明，用這一學習法可用僅四周的時間，就學好一門外語，學校意念的課程，兩、三個月就能學完。其實，這種超級學習也同速讀學有相似之處。在超級學習的場合，學習之前，先讓學生聽某種具有一定節奏韻律的巴羅克式音樂，與超級速度學同樣，使學生的大腦產生α波（『阿爾法"』波，腦波的一種，後面將有詳述），將人導向鬆弛而又集中的一種狀態。
那麼，是否一點讓腦產生α波的狀態，人就能發揮出了不起的能力呢？為此，我們詢問了筑波大學心理系的佐佐木雄二副教授。他說：通過催眠、坐禪、自律訓練法使人形成有效鬆弛而又集中的狀態的時候，α波就產生了。可是，究竟是因為大腦怎樣地活動後，就產生了α波，尚不清楚。從結果來看，α波確實是有意義的。但在速讀時，α波產不產生，（不經過調查）尚不能回答』。
在談到超級速讀學時他認為，『這種速讀學，既然事實上存在，就必須承認。只是今天的科學尚不能解釋而已……』」
的確，現在的科學，對一分鐘讀10萬字、20萬字這一超越常識的速讀及腦的機能，還不能解釋清楚。但是，僅此也不應對人這一能力持懷疑態度。關於腦的機能、α波產生的狀態，現在，已有很多人在進行研究，並不斷發表成果。我們也將以此為基礎，就人為什麼能進行快速閱讀，在第4章集中進行闡述。
考生的成績急劇提高，是當然的事
「為什麼要學習速讀呢？」為此，我們曾詢問過好些參加東京、橫濱速讀講座的人。
回答是：「想讀很多的書」。
日本人是很喜歡讀書的。想通過速讀來實現「讀萬卷書」這一日本人的信仰般的憧憬。很多人抱著這一樸素的動機來學習速讀，是很自然的。
再值得注目的動機，則是初中生、高中生們，想提高成績。實際上，橫濱的講座也罷，東京的講座也罷，20%的聽課生是初、高中學生。可以說，他們全都是抱著上述目的。
由於橫濱的講座舉辦後僅經過了7個月，這些中學生究竟取得了怎樣的成績，還沒能具體確切地了解，但其中有一位中學三年級的A君，說過下面一段話：
「在學習速讀以前，學習成績在年級上大概是100名左右。在講座結束後，學習成績一下子躍居到第50名了。倒不是學習方法有什麼特別的改變，而是讀書的速度提高了的緣故。自那以後，我認為，考試前，必用丹田呼吸法（參照第2章）為好。
每一門功課的成績都提高了，最見效的，是國語。先看了提問，再看課文，答案倏地展現在眼前。」
在東京講座時有一位醫大的大學生，他說，掌握運用速讀，在考試前特別有效。以前，一到考試，為了閱讀厚厚的醫學書，經常熬夜。而掌握速讀後，只要幾小時的學習就夠了。
他已經具備一分鐘讀一萬字左右的速讀能力。不過，讀醫學書的時候尚不能如此。因為病名和癥狀上很多都是用英語，比看日語費時間，一分鐘只能讀2000字左右。即使如此，由於臨考時可以不再熬夜，頗為得益，所以，他仍然對速讀法十分感激。
除他們外，成績提高了的人還不少。據他們說不僅考試成績上升，還增強了他們對學習的興趣。至於那些掌握了速讀的中學生的學習成績究竟如何，今後的一年中我還將作些調查。
不過，這並不是我真正期待的成果，順利通過考試，取得好的成績，並不是什麼了不起的事。能以以往數倍，數十倍的速度閱讀，學習成績的提高，是理所當然的事。雖然成績提高也是很不錯的事，但讓今天的中學生不管在家裡，還是在學校都僅僅著眼於此，就欠妥了。
速讀的真正價值，在於能接觸大量的讀物，多讀喜愛的讀物，從中吸取於人生有益的營養、真正有生命力的智慧。學校的學習成績提高，只是副產品而已。應當把超級速讀法著限於更為重要的目的。 世界速讀冠軍，一分鐘讀114萬
——從中小學生到議員、軍隊、企業，全民進行速讀訓練的南朝鮮
幾乎素有的小中學，都把速讀列為特別教學活動
前面已經談過，「超級速讀法」是由南朝鮮人金涌真開發的。這裡介紹一下這一速讀法在南朝鮮的普及情況。
金涌真生於1947年，現在37歲，他自釜山東亞大學畢業後，一邊從事校訂的勤工儉學，一邊不懈地進行速讀的研究，花了13年的時間，完成了這一速讀法。然後，將其基礎知識寫成了《新生活速讀法》一書，於1980年6月發表。
從此，速讀在整個南朝鮮迅速大流行開來。大家知道，現在的南朝鮮被認為酷似昭和30年代高度成長期的日本。1988年，又將在漢城舉辦奧林匹克運動會，把這與1964年的東京奧林匹克相比，也簡直恰如其分。
在這樣的時代背景下，速讀因此得以大流行。尤其特點的是，政府支持速讀的普及，這也算是南朝鮮的國情所在吧。
南朝鮮政府斷定速讀法是極為有效的東西，1981年12月，在「私設講習法令」中，允許採用速讀課程科目，並以此為基礎，速讀學院、講習所也得到認可。現在各分部教習所有144個，個人辦的速讀教室有150個。而且，數量還在不斷增加。教育委員會也推薦這一速讀法，中、小學也越來越多地把它列入特別的活動。因此，以中、小學的教師為首，從事教育的人們也儘可能地學習速讀法。
在金涌真的速讀學校，成為師範的人們，遵照規定的準則，是被認為講師的。學校的教師，一旦取得了這種講師的資格，工資就會提升。本來，作為一般學校的教師，月薪是相當於日元5萬日元，但如果他們辭去教職，成為專門的速讀講師的話，收入將倍於原來的工資。因此，教師們都拚命地學習，力爭掌握速讀法。
在都市的近郊，有很多速讀教習所。到這些教習所去十分方便，但在地方上就不行了，所以，在鄉村，往往是定出一個日期，把臨近學校的學生招集在一塊，數百人，數千人一起坐在校園中進行練習。而且，實際上很多學生往往還等不及教師逐一垂教，便僅僅根據指導者粗略傳授的指導要領而自行其事了。這也是因為，指導者的數量滿足不了速讀熱潮的迅速擴大。
南朝鮮的速讀冠軍，一分鐘能讀114萬字
孩子們學習速讀，多是打算提高成績、進入好的高中、大學，好歹成為白領。
進教習所，需繳約2萬日元的學費。為了拿出這筆錢，貧困家庭的孩子只有拚命地去幹些潮甜板栗之類的勤工儉學。正因他們是靠掙來的錢來學習速讀，所以，來教習所學習的孩子們的神態都不相同。如果學不好速讀，將來就只有成為藍領，而從事體力勞動的工作。所以，他們多能發揮極高的集中力，用極短的時間就掌握了速讀法。
對速讀學習起有力推動作用的，還有每年一度召開的速讀大會「最佳速讀」。大會的實況，由KBS（南朝鮮廣播電視）向全南朝鮮播放。由從全南朝鮮預選出的200名選手集中於漢城，進行速讀競賽表演。
根據年齡層次分別制定規則標準，比賽閱讀的速度和對書內容的記憶。在1983年的大會上取得冠軍的，是一位中學一年級的少年。他一分鐘讀完了9本書，114萬字。對書的內容理解和記憶達60%以上。這種速度，簡直令我們也有些發愣。一分鐘9本書，等於六七秒一本。一分鐘114萬字，等於每秒19000字！
如此說來，手的靈巧已成為速讀上的重要環節。翻書的動作是否能趕上腦子活動的速度，對比賽的勝負起著決定性的作用。
我認為一般都沒有必要進行這麼快的速讀，但如果要做的話，我當然也能達到那種水平，這就意味著人的能力之間的挑戰了。
日本人同南朝鮮人「速讀」動機不同
在南朝鮮，即使是政府、民間企業等各組中重，希望吸取速讀法來提高效率的氣氛十分高漲。
國會議員，不管是執政黨黨員還是野黨黨員，多數都在接受速讀法的學習。政府所屬各部門中，最熱心的是郵電部。在日本，是用電子計算機閱讀郵政編號的方法分檢信件。南朝鮮卻是全靠人用手分檢。掃一眼明信片和信封上的地址，便可在瞬間進行分類。在這裡，速讀法最為合適。一學速讀法後，工作效率馬上提高。
即使在軍隊，也採用了速讀法。
在舊的間諜電影中，就有某間諜利用微型膠捲拍攝機密文件，再把膠捲偷偷帶到國外的情節。在這些間諜影片中，也出現過某些具有特殊能力的男子，不用照相機，僅憑看一眼就能記住文件全部內容，因而成功地竊取秘密文件的故事。當時，一般人都認為那不過是電影中的虛構而已。
在速讀盛行的南朝鮮，這方面也在熱心地進行研究。
陸軍監察官本部，這是相當於過去日本憲兵隊的機構，就在進行速讀的特殊訓練。而且，首都警備司令部受其影響，也開始了訓練。
在南朝鮮半島，由於同一個民族被三八線分成了南北兩部分，對付同樣膚色、同樣語言的間諜的對策，也就令人難以想像的嚴厲。
例如，讓你看一個人的照片，馬上就命令你找出這個人。或者，先帶你走進飯店的餐廳，對50個人左右的人群，只讓你看五秒鐘，隨即「啪」地關閉帘子，然後馬上問你：「現在是多少人？」「男人有多少，女人有多少？」「有沒有外國人？」「坐著的有多少人，站著的有多少人？」等等。
突然地讓你看一眼，馬上又關閉了。反覆地如此多次訓練。
然後，下次就把你帶到車站混雜的人群中去，拿出10個人的照片給你看一下，命令你馬上找出並帶回他們。根據誰先帶回來的順序排定名次。其成績則作為地位及等級升遷的依據材料。
這種訓練再漸次升級到棒球場、足球場之類範圍大人員多的場所。
這種傾向在全軍中都流行開來。海軍一採用，陸軍中連一般兵種也開始了訓練。
要說這一般的兵種中，「速讀」起什麼作用的話，首先是把速讀法用在射擊上。「速讀」對眼睛的訓練，在射擊上十分生效。接受了速讀訓練的部隊，射擊成績超群提高。正因於此，現在，全軍都採用了「速讀」。
持有「速讀」講師證書的將校，除能得到技能徽章外，還能得到特別津貼。哪有這樣的美食呢！所以他們都盡心竭力地學習。
在從士官學校畢業的20歲到30歲的士官中，可以稱為速讀專家的，現在約有130人。
在南朝鮮，現在最活用「速讀」的，恐怕就是軍隊。
由於上面介紹的都是有關軍事的事，我還有過擔心，在日本能不能談、寫、發表這些，所以還去問過情報部。結果一聽說是這些問題，很爽快地就對我OK了。
在南朝鮮的這種普及法，我們完全沒有想過馬上在日本推行。今天的日本人，還沒有南朝鮮人那種渴求掌握速讀的急迫感。他們有很多鍛煉自己的選擇途徑，目前正處於可以向任何領域發起挑戰的狀態。
因此，應該說，日本人在速讀上所抱的動機，真正是為了通過速讀獲得樂趣，使自己的世界豐富起來。而且我也確信，正因這樣，日本人的做法，比起南朝鮮人的饑渴精神，效果也會更好，以真正的意義有益於人生。 第2章超級速讀的一月訓練法
——為了超脫歷來的閱讀方法，跨進新世界的秘訣
用四種方法可以訓練超級速讀
超級速讀法使不少人能以從前10倍、百倍的速度進行閱讀，通過前面的說明，想必大家已能充分了解這點了。
而且，你自身只要經過訓練，也能同樣地用驚人的速度讀書。
本章中我們，將逐步介紹超級速讀法的訓練法。在前面的論述中，雖然稍微接觸了一點，這裡則將再次明示訓練的概略。
1集中力的訓練
運用禪的呼吸法等，使腦處於α波的狀態。此時，因頭腦處於鬆弛而又集中的狀態，能將來自外部的情報最鮮明地烙印在腦中。反之，如要將已經輸入頭腦的情報再次反應過來（想起），α波的狀態也是最適合的。
2視幅擴大訓練
目的在於一眼就能把握住書的整個一頁。通過鍛煉眼機能，擴大視野，提高圖像的認知力。作為副產物，還可以治療近視、亂視、白內障等。視力恢復的也不少。
3視知覺能力開發訓練
使閱讀文字變為看文字。閱讀的時候，關鍵在於要剋制文字不由自主地在頭腦中發音的毛病。
4腦機能的活性化訓練
即便是速讀，對內容的理解也能達到熟讀以上的程度。提高記憶力、判斷力。
超級速讀法的訓練，可以分為以上四類。只要學習掌握這四種訓練，你也可能達到一分鐘讀一本書的速讀水平。下面，我們依次對各訓練進行說明。
這些訓練法，不僅次進行也沒關係，但以能同時進行四種訓練為佳。關於這點，書後列有標準的訓練說明插圖，是縮小了日本速讀協會發行的教材的。故圖上寫有實際尺寸，請參考。 集中力的倍增訓練
1能夠立即形成集中力的方法
集中力是什麼？
對於集中力的養成，一般人認為是很困難的事。或者，對於怎樣養成集中力，是極為曖昧的，不太清楚是怎麼回事。
可是，如果僅是簡單地談到（注意力）「集中」，有沒有什麼了不起。無論是誰，常在無意中就做到了。例如，孩子們著迷地看這電視的動畫片時，母親大聲招呼，也簡直充耳不聞的情景，每天都在各個家庭層出不窮。
再有，從事體育運動的人，大都有過這樣的體驗，比賽中，即使受了傷，往往也感覺不到疼痛。而比賽剛一結束，才感到疼痛難忍。
我在舊制中學時代，曾當過足球守門員。在一次運動會的半決賽中，不巧左手腕嚴重跌傷，不能活動。但是，正臨戰前，隊里剛好就只有我們幾名選手，沒有換人的餘地。於是，我只好左腕吊在脖子上，參加了第二天的半決賽。
自然，求照舊會朝我的左側飛來。可是，說來也怪，那是，先前疼得動都不能動的左腕，卻隨著身體運動，一下子不由自主地就朝球伸去。結果，球被接住了，我也照常擔負了守門員。左腕呢，也如往常一樣，完全不覺疼痛，活動自如。
這是因為，當時，我注意力集中在接球的事情上，痛還是不痛這件事，完全從我的頭腦中消失得乾乾淨淨。
也就是說，所謂集中力，就是專心致志於某件事情上的注意力。
那麼，所謂「專心致志」又是怎麼回事呢？看電視動畫片的孩子，絕不是想「要專心致志」來看電視的。也不是堵上耳朵不想聽母親的叫聲，但不用說，母親的聲音沒有進入孩子的耳朵，而電視動畫片的內容，孩子們卻能記得很清楚。
就我的情況來說，也是感到左腕是無意識地活動，在比賽前，也打算忍住痛動一動試試，誰料，剛以觸球，就痛得不得了。
人，只要真正將注意力集中到某件事情上的時候，是能發揮出平常無法相信的力量的。但是，這人的注意力卻又絕非是想著「集中」而集中的。 人在什麼時候，才能進入自我沉浸的世界
我在年輕的時候，曾在禪上花費過一些心思。當太平洋戰爭臨近末期時，還是學生的我，每天也都面臨著：「明天也該輪到我作為學生出征了吧！」那時，我想求得什麼「道」——來作為心靈的支撐，於是致力於坐禪。可是。心中總是七顛八倒，簡直達不到禪的境地、自我沉浸的世界。越想自我沉浸，心裡越亂，胸中充滿焦躁感。結果只要偷偷把《般若心經》藏在衣袋裡，充軍去了。40年來，直到最近，我才忽然明白了「禪」似的。
坐禪無須過甚其詞，什麼要達到自我沉浸的世界啊，什麼求「道」呀，腦子裡想到這些反而不行。之所以要做，是因為想做。之所以要坐，是因為想坐，僅此足矣。
年輕的時候，總愛把所有的事情都解釋地很複雜，都沒注意到，那是自己的驕傲自大。
越想把注意力集中到什麼事上，卻往往越不能集中。恰如南轅北轍。
孩子們正是因為想看電視才看，想踢足球才踢，所以能沉浸自我。坐禪也可以說是如此，只有在這種情況下，注意力才能真正集中。
鎌倉時代有位高僧叫一遍上人，雲遊一生。有人問他念佛的秘訣。他的回答只有一句話：「唯是捨去而已」。意即，若是作為擺脫苦惱的手段才念佛，作為祈求幸福的手段才念佛的話，永遠也不能架起通向「悟出的世界」的橋樑。一句話利用念佛來作為達到某種目的之手段的人，那是與真正的宗教境界無緣的。
關於浮世的原理、即政治的世界，與彼岸的原理、即宗教的世界（特別是佛法）的不同所在，增原良彥氏曾在《禪》（金剛社刊）和《空海入門》（祥雲社刊）中指出了這點。如果要問有什麼不同的話，在政治的世界，是以目的高於手段的。其極端的例子，是馬基雅維利主義所主張的「為了達到目的，可以不擇手段。」（馬基雅維利是義大利政治家。譯者注）
而在宗教的世界，以一遍上人的例子就可以明白，手段與目的，是價值相等的。也可以說，在手段中已經包含這目的。如此說法，可能大家更容易理解些。
速讀的開祖是釋迦摩尼
在日本，說到佛教的話，一般認為是憑弔死者的手段，而且，在日常生活中，根本不去深思「所謂宗教是什麼」，也照樣心安理得。這從世界史的角度來看，實在是少見的國情。尤其是近年來，講求現世利益的教團的活動也引人注目，很多人也認為這是宗教的形象。因此，當有人指出升華到佛教本質的「悟的世界」的階段，與升華到「現實世界」的階段，是毫無關係的，不少人感到意外。
其實，始終清醒專念佛教本質的前輩已做過很多論述。空海說：「舍己、舍理，能先入禪」。道遠禪師坐禪的心得是：「身心脫離」。正如一遍上人所說的「唯是捨去而已」。 突然談到了佛教，讀者或許有些疑惑不解。但如果2500年以前有文字的話，釋迦摩尼可能則是速讀的開祖呢！
在「悟的世界」，文字是不足掛齒的。即使掌握了份量龐大的大藏經，也未必能達到悟的境界。空海、道元這樣的大天才，學習了為一般人難以想像的大量經典，但依靠文字的修業功夫，也僅僅是能起到使其達到佛教入口的作用。如果不能像一瞬家劃越宇宙空間那樣，即，如果不能在超越空間和時間的一瞬間，「精騖八極，心游萬仞」的話，是不可能達到「悟」的境界的。
這一瞬間究竟是怎麼回事？很遺憾，沒有體驗過的人是不能有實感的。但是，經證明在這一狀態時，從腦中會產生出前面所說ａ波，正因於此，在這—瞬間，能夠處理無限大量的情報，由此開啟所謂「悟的世界」這—來知世界的門扉，進入能最大限度發揮集中力的世界。
開「悟」了的人們的集中力，情報處理能力，九在我們普通人看來，幾近無限。釋迦牟尼的速讀能力，恐怕能超過一分鐘讀100萬字的水平。空海的驚人速讀能力，也是歷來傳話，十分有名。可是，這些超人的能力，也並非無論是誰一下子就能具備的。不過，由於這些超人的存在，也能給我們增添無窮的勇氣。也就是說，僅從速讀的能力來看，人是具有達到一分鐘讀100萬宇水平的潛力的。其秘密的最初的關鍵，就是通過使腦呈現ａ波狀態而得到集中力。
上面，以「得到集中力」為目標進行了各種論述，並非意在想什麼事情都得要達到禪的境地。要能達到，當然也好。但是，只要現在當自己想「集中」的時候，能比迄今的自己多少在這方面有所提高，就可以了。應考試的學習也好，眼前積累如山的書籍也罷，圍棋，象棋的學習等等，都能獲益。只要能在這些事上充分發揮自己所具有的最大集中力，即便不提宗教的世界，也能在充實的現實世界中更好地生存下去，也是非常重要的。
由於本書是講速讀的書，所以，後面將針對如何發揮速讀的集中力進行闡述。不過，其方法絕非僅是針對速讀才能使用的方法，正如前面所敘述的一系列事實，它能應用於所有領域的集中力發揮。在訓練時請不要忘記這點。
再有，如在第4章將講述的那樣，讓集中力發揮的標準之一，是要使腦波形成為ａ波的狀態。也就是說，下面講述的訓練法，就是為了使腦波形成ａ波的狀態再進入讀書的訓練。訓練分為：(1)丹田呼吸法；
(2)固定點凝視法；(3)視點移動法三種；(4)振子凝視法。它雖與速讀沒有直接的關係，卻可作為簡單地就能讓精神集中的方法。
(1)丹田呼吸法
為什麼呼吸法於精神集中必不可少
超級速讀法最基本的訓練，就是這一呼吸法的訓練。人的身體，為了保持理想的健康狀態，各種組織部在無意中活動著。
例如，一旦攝取食物，胃腸就分泌消化液，進行蠕動、消化。再有，只要心臟活著，為了把血液送往全身，就持續不停地跳動。而當一旦從事運動，身體需要比通常多的氧時，心臟又會自然地調節，跳動加快，輸送出大量含有新鮮氧的血液。
這種無意識的工件，稱為自律機能。一般地講，自律機能不能由意志調節。例如，你想讓心臟停止跳動，除非用刀子刺進去，否則別無它法。
不過，在自律機能中，無論是誰都能自由調節的，是呼吸。長時間停止呼吸當然是不行，但有意識地快一點，慢一點是可以的。反之即使是完全不加意識，肺也能自行呼吸。
也就是說，關於呼吸，它是由意識和無意識兩者支配著。正是在這裡，有著通向發揮集中力的「自我沉浸的世界＝無意間集中的世界」的入口。
棒球解說員金田正一曾根據其體驗說過：「膽量即肺活量」。在廣大視眾的面前，踏上幸球踏板的投手，心理上是承受著相當的精神負擔的，尤其是在打安全打(註：棒球術語)的關鍵時刻，更是如此。不言而喻，這時運動員出現的怯場是可以理解的。可是，此刻卻往往並非是自己想法場才怯場的。不管是誰，都似乎盡量要讓自己沉住氣，然而僅管如此，怯場仍不可避免，這種怯場就是無意識的作用。
那麼，怎樣才能避免這種怯場呢?你若有意要告訴自己的身體不要怯場，身體照樣不會聽從你的指示。對比正如大投手的金田正—所發現的「膽量就是肺活量」。即，那怕是關鍵時刻，仍能鎮定自如，這樣的膽量同肺活量有關。因此，他平常就長期跑步，鍛煉肺活量。金田氏所指的「膽量」似乎是天生的無意識的產物。實際上，可以用鍛煉肺功能，即用改變呼吸法來大大地改善競技狀態。
大家都知道。需要沉住氣的時候，先做深呼吸。然而，有的人一臨考試，以前都記得的東西卻突然不知何以忘卻了，還有的人一站到他人面前，便因為緊張，而張口結舌。他們這些人當然連做—次深呼吸都想不起來。
口吃的原因，是心心傷害和呼吸法
15年前，我曾主持「健康之友會」，治療口吃。口吃的原因其實極為簡單，一是精神上的原因，總想著自己是口吃，二是呼吸比平常的人較快。
凡患者想治療口吃，只要明白了原因，是不難治癒的。那時，我每次辦講習總是帶上一、二十人到山間的小屋去進行四宿五天的治療訓練，結果是患者都恢復了正常。
之所以成為口吃，不少是因為幼兒時期在有關言談方面，心靈受到了傷害，此後又被人不斷嘲笑為口吃。然而，發出第—聲啼哭就是口吃的嬰兒是沒有，天生的口吃是沒有的。
在山中，我對接受治療的人們說：「這裡是深山，誰也聽不見你們說話，當然也沒有人笑你們。你們不必顧慮，請說些口吃的話給在場的人聽聽」。 「再請唱唱歌吧，口吃也沒關係，一齊唱吧！不過，口吃唱歌還是件困難事！」
結果，在這無人的山中，我讓他們說話、唱歌，誰也沒有結巴。然後，我又敦他們記住慢慢地，深深地呼吸。這樣，就好了。
從這裡我更充分地明白，呼吸與人的精神狀態是密切關係著的。
呼吸法之所以在禪，瑜珈，自律訓練法等諸多關係到精神世界的領域被廣泛採納應用，蓋因於此。
再說丹田呼吸的「丹田」，是東方醫學的用語，指肚臍的周圍。一般還分為上丹田、中丹田。下丹田三部分。在「丹田呼吸」中的丹田，指下丹田，約在肚臍下面八厘米的部位。
下面介紹實際的訓練法。
訓練法
①端坐椅上，背伸直，收顎，閉目。
②全身肌肉放鬆，取安穩的姿勢，坐著有不舒服、失調的感覺時，就調整—下姿勢。
③呼吸用細、長、靜的深呼吸，切忌用發出音響的急促呼吸。嘴自然合攏，兩頰和嘴唇放鬆，從鼻吸氣吐氣。
④呼吸的速度，大人吸氣用6秒鐘左右，吐氣則用其兩倍的時間12秒。肺活量小的小學生等，吸氣用4—5秒，吐氣用8—10秒。
與平常的呼吸相比，會感覺相當慢，不過多做幾次，習慣也就成自然了。普通人—分鐘的呼吸次數是平均約17次。現在要比其少到4—5次，這會使自律神經活性化，身心安定。
⑤吐氣後須想著下丹田（下丹田在肚臍下約3厘米處）尚殘留有所吸空氣的30％左右。重要的是，腦子裡要常常想到所吸入的空氣大部分已吐出，而腹中正在吸入新鮮的空氣。
還育一點重要的是，—定要學會用無意識的狀態做到這些。因為在呼吸上加了神經意識的話，集中力的門扉就不能開啟。
(2)固定點凝視法
在中島敦的小說《名人傳》里登場的射箭術提高法。
利用丹田呼吸，掌握好第一階段的集中力訓練法以後，下面便進入第二階段的固定點 凝視法。這是利用凝視—點，使內心的能量增強，精神及視覺的集中力最大限度發揮的訓練。進行這種訓練，精神能自然地集中，也能練得忍耐力和精神的持久力。還有，看鉛字及物體的時候，也能產生感到比實物大，視野更清晰的效果。
關於這一點，在中島敦的《名人傳》中收進的一個中國古代短篇故事，可以很好地說明。
小說的背景，是春秋戰國時代的趙國。主人公叫紀昌，家住趙國的都城邯鄲。他立志成為天下第一的神箭手，故拜有名的飛衛為師。
飛衛先命紀昌學練不眨眼睛，紀昌練成後，飛衛又命他學練視覺。
飛衛告訴紀昌：「等你練到能把小的東西看大，微茫的東西賈得顯著後再來見我。」
紀昌於是回到家裡，從內衣的縫中提了一隻虱子，用自己的一根頭髮拴起來，懸吊在向南的窗上，成天凝視。開始，在他的眼中，虱子當然不過僅是一隻虱子而已。然而，10多天過去不知覺中，那虱子比實際的大了—些。三個月後，看起那隻虱子競分明地象蠶那麼大了。懸吊虱子的窗外，風物隨時日而變遷著。
從和熙的春光到炎炎的烈日；從飛渡澄碧秋空釣雁行，到飄落灰暗寒空的雪花，紀昌始終堅定不移地看著虱子。虱子也換了不知幾十隻了。很快地，三年過去了。有一天，紀昌忽地感到窗上的虱子看起來竟如馬一般大了。「太好啦！」紀昌欣喜萬分地一拍大腿，走出家門。他簡直懷疑自己的眼睛了：人看起來象商塔似的。馬看起來象山似的。豬看起來象丘陵似的。雞看起來象城樓似的。紀呂歡欣雀躍地返回家中，再次面向窗前的虱子站定，彎弓搭箭對虱子射去。箭矢直貫虱子的心臟，而拴掛虱子的頭髮卻還沒有斷。
紀昌立刻奔赴到老師飛衛處去報告。飛衛神志飄逸地誇獎紀呂「幹得好！」於是，馬上開始毫不保留地把射術的秘傳奧義傳授給紀昌。
再談一些多餘的話。作者在小說中還圍繞著師徒糾葛，以及最後成為名人的紀昌的結局進行了—番興趣濃厚的描述。
中島敦是根據哪些資料來寫這本小說的我尚不清楚，不過我對神箭手的訓練法，特別是射箭高手飛衛所言的「學習視覺」倒使我頗感興趣。
我認為，在這篇小說中所寫的射箭術的訓練法，作為小話真是有誇張的，但基本的方法，卻是很正確的。
下面，我們進入固定點凝視法的訓練。
訓練法
①眼睛睜大，口閉攏。眼晴離訓練圖約30～40厘米。
②自我暗示：「黑點看大，黑點看清。」 固定點訓練法(快捷鍵←)[上一章] [回目錄] [回書頁] [下一章](快捷鍵→) 小說：奇蹟的超級速讀法| 作者：(日)加古德次著 ; 吳信訓譯| 類別：快速閱讀速讀 ③凝視訓練圖上面的大黑點兩分鐘。呼吸照樣用丹田呼吸，盡量不眨眼睛。
④練就能夠不眨眼睛的凝視力後，把使用的黑點逐漸變小。
—個黑點作為一個目標看四天左右。
(3)視點移動法
對棒球，乒乓球、網球等運動最合適
集中力訓練的第三個階段是視點移動法。這是活動眼球的運動，即用規定距離的速度正確地移動視點。它要求跟的運動要柔和，而且無論眼怎樣移動，精神的集中力也不要鬆弛。
通過這一訓練，可使眼球能按一定的速度正確地運動，而且緊緊盯住作為視點的對象。
正因為這樣，這一訓練對體育運動，特別是棒球、乒乓球，網球等需要追蹤迅速移動的球的球技，特別有益。
控制眼球活動的是眼內側的上直肌和下直肌。視點移動法，能鍛煉這兩部分肌肉。
我們在日常生活中，讓眼球迅速，而且連續運動的情況是很少的。但是，在超級速讀法中，讓眼球很快地正確運動卻是必備的條件，因此，如果不充分地進行這一訓練，在速讀中上直肌和下直肌就容易產生疲勞，眼球的活動亦將變得遲鈍。反之，如果這一訓練大幅度地超過了後面所講述的訓練時間，也會產生同樣的情況。因此，視點移動法，必須每天堅持不懈地訓練，一旦眼球略感疲勞，就宜暫時閉上眼睛稍事休息。
訓練法
①姿勢與丹田呼吸的狀況相同。伸直坐正，丹田呼吸。
②眼略睜大面對展開的訓練圖。訓練圖與眼的距離30一40厘米。
③讓視點循線上下慢慢移動。黑點與黑點間的視點移動速度約為5秒。一旦到達下一個黑點時。視點停止移動，約注視1秒。視點注視在黑點之際，運用固定點凝視法的要領，集中凝視黑點，盡量不要眨眼睛。
④自我暗示示：「把線和黑點看大，看清楚。」
⑤視點循訓練圖上下往複移動，一次訓練時間約2分鐘。
(4)振子訓練法
振子訓練法也叫西維累爾實驗法。是19世紀澳大利亞化學家西維累爾發明。這一訓練法雖不是超級速讀法的直接訓練，但對在情緒焦躁不安的時候，讓精神集中、腦呈現ａ波的狀態最為合適。它能使自我感覺清爽，賦予自我暗示威力的實感，從側面對速讀產生很好的益處，故務請一試。
訓練法
①用一枚紐扣的鈕扣，在小孔處系起一根約20厘米的細繩。將訓練圖平放在桌上。
⑧把細繩的一端拴左手指上，將鈕扣懸垂在訓練圖中央的交叉點上方。鈕扣與圖保持約5厘米的距離。
⑧先將視點投向鈕扣，然後慢慢讓視點左右移動。
④在心裡默念：「鈕扣左右搖吧……」，一旦鈕扣稍微有一點兒搖動。又念「再搖大些，再搖大些……」
⑤當鈕扣左右搖大以後，又按同樣的程序讓它前後搖。繼而再暗示讓其成對角線畫圓搖動。
⑥拴掛著繩子的手，始終僅僅是保持掛著繩子的狀態。不過，實際上尋仍要產生無意識的微動。所以正如心裡所默念的那樣，五元的鈕扣搖動了。
⑦一旦鈕扣如上所述呈左右，前後、對角線，畫圓等之後，精神自然就集中起來了。這一訓練，仍然應配合丹田呼吸法來進行才更有效果。
視幅擴大訓練
2眼機能鍛煉法
TBS電視台實驗的速讀時的眼的活動
視幅擴大訓練，是能開拓我們視野幅度訓練。根據下面將介紹的五種訓練，能使視野開闊，促進視神經發達及活性化。只要經過充分的訓練，一頁書的內容就可以一眼瞥之了。
關於這點，TBS電視台曾在《早間觀察》專欄時間節目里，在東京工業大學舉行實驗，使用視點測試記錄器觀察顯示速讀時眼的活動情況。對此，旺文社（出版社名。譯者注）的科學雜誌《OMNI》1984年11月號上還刊載有報道。報道內容如下：
「（前略）首先報道一下在東京工業大學舉行的視點測試記錄器的實驗報告。所謂視點測試記錄器，是一種記錄視點移動的裝置。利用這一裝置，可以了解速讀時，視點是怎樣在書頁上移動的。
被驗者有三人。一位是能一分鐘讀10萬字的世谷氏。一位是用普通閱讀方法的A氏（一位普通的成人。其閱讀速度是一分鐘400～800字左右）。還有一位是電視記者池田孝子。她為了電視採訪的需要，參加了最近一次一個月的集中速讀講座。到舉行這次實驗時，她大約已接受了三周訓練，一分鐘能讀7000字左右。
實驗的結果是——
先說A氏，視點當然是完全忠實地從上到下追視鉛字。
再說池田。可以看到她的眼動與A氏的截然不同。正如我在視幅擴大訓練中介紹」視點、書頁連結法「時所談到的在一頁書中反覆兩次波動的波形。即她的視點從書頁右上方移至下方，呈波形（四波谷四波峰）上下反覆移動四次，然後在轉向另一頁。
視點、書頁連結法的教材上的波形，正確地再現了實際速讀時視點的移動，可以確認，如果以在一頁書上僅呈上下兩次反覆的波形（兩波谷兩波峰）的視點移動去閱讀的話，那其閱讀速度則會是池田氏的兩倍，即一分鐘15000字左右。
至於世谷氏，他的視點的移動，與其說是線，還莫如說是點了。他只用了極少的視點移動，就一覽了整整一頁的內容。或許，也可以說這仍屬波形，這是波形的最終形式吧。他的視點是由書頁中央稍微偏右上的地方進入，僅向左下方移動數厘米，隨即就由左上方脫出，移向下一頁。
也就是說，他的視點的軌跡，是在書頁中央偏上的地方畫了一個「V」字。實際上，他對書頁上鉛字的認識，只不過是在視點由右上移向左下的瞬間就完成了。
與閱讀速度有關的三個人的三種不同的視點運動，從這實驗已揭示得很清楚。而僅就視點的移動方法而言，超級速讀學的訓練法則是正確的。 因為眼機能訓練，治癒了需動手術的白內障
通常，人的視野是120°。經過視幅擴大訓練，可以擴展到近180°。而且，6條眼肌的活動也會更靈活，並由於平衡機能改善，還可治癒假性近視、亂視、遠視、白內障等。
我自己在訓練以前就是遠視，而現在已完全治好。當初我在南朝鮮訪問金涌真氏的時候，採訪過各種各樣接受超級速讀法訓練的人，他們當中有很多人講到自己的視力因訓練而得到了恢復。
其中一位92歲的老大爺，由於年紀大了，訓練前一分鐘只能讀210字左右。訓練後，竟能讀10倍以上的2500字左右。訓練後，他在訓練前患有嚴重的白內障，失明只是時間早遲的問題了。可是，經過持續訓練後，竟治癒了。
這在速讀普及的南朝鮮，仍然令人驚異。電視台也不斷前往採訪，把新版本的書讓老大爺閱讀表演。由於數次在電視台中表演，被報紙雜誌等介紹，這位老大爺已稱為頗得人望的名人了。我去採訪他的時候，見他拿著一個20厘米左右的竹編，不時揭開塞子喝上兩口。我問他：「那是什麼？」他微笑著回答：「燒酒，這是我的汽油！」
他是一位過著晴耕雨讀生活的書法家，頗有仙人之風。他寫有一手熟練的好字，應我之求，他書贈了一幅《般若心經》給我，作為紀念。
我拿出2萬日元作為謝禮，但他說從沒收過這麼多的錢而不願接受。好不容易才說服他收下。他舉起竹筒遞給我，表示謝意道：「干一杯吧！」可我卻無這種海量，只得婉言謝絕。
回到日本後，我也對各種各樣的人講到了這種情況，果然，也和那位老大爺一樣，有個人的白內障治癒了。
這個人是由寺內健先生介紹來的山西木代先生。山西先生76歲，曾任過茨城縣東茨城郡小川町的町長，對政治為題比較熟悉的人或許都知道，他是現在正被最高裁判所裁決的「百里基地鬥爭」的主要當事人。自他44歲當上町長後，就開始了反對建立軍事基地的鬥爭，到如今已30餘年了。
我初見到他時，他身體還好，但眼睛的狀態很差。後來聽說是因患白內障，必須到大醫院動手術切除。
我於是把前面所述的南朝鮮老大爺的事情講給他聽。後來聽說山西先生瞞著我買了一本日本速讀協會第一次速讀講座作為訓練教程而出版的《超級速讀法》，回到了茨城。
他倒不是為了速讀，而是為了治眼病，著重進行了教材所寫的眼的訓練。
本來，他是戴著眼鏡，還要靠放大鏡才能看書的。兩個月後，他只戴上眼鏡就能讀了。他仔細一看，發現自己眼睛上遮蓋著的那層白膜已經消除。於是他馬上來到東京找我，激動地拉住我的手拜謝道：「先生，真是出現了奇蹟啊！」
「怎麼啦？」尚不知究里的我忙問道。聽他一講，才恍然大悟。
山西先生又邀請道：「請到茨城來舉辦講座吧。只要是為了普及速讀，無論什麼事我都願意儘力！」
但是，我當時實在還安排不過來，沒有去茨城。此後，當我們在東京虎門舉辦講習會的時候，開始的那天，山西先生特地趕來，要求說：「請給我五分鐘時間」。親身就速讀的效能進行了講演。 視幅擴大訓練(快捷鍵←)[上一章] [回目錄] [回書頁] [下一章](快捷鍵→) 小說：奇蹟的超級速讀法| 作者：(日)加古德次著 ; 吳信訓譯| 類別：快速閱讀速讀 下面，就讓我們進入視幅擴大訓練吧。
(1)視點·左右移動法
在日本，還是以豎排印刷的書為多，絕大多數的日本人已習慣與看豎排文字。====可是，眼睛的構造卻相反，眼球左右移動必上下移動容易。這是因主使眼球活動的眼肌的生理結構方式而決定的。你只要自己動動眼球試試，就能明白，眼球左右移動確實比上下移動要快，而且輕鬆。
因此，作為訓練，先從比較簡單的左右移動開始。
訓練法
①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在訓練中貫徹始終。
②鼻樑對著左右黑點的中丸與訓練圖保持約30～40厘米的距離。
③讓視點敏捷地從左向右移動，反覆進行。眼球的運動盡量輕快。
④訓練時間一分鐘。此間，讓視點的左右移動儘可能快地反覆進行。
⑤訓練中，由於視點移動的影響，臉部也容易左右運動。應盡量保持面部不動。
(2)視點·上下逆行移動法
下面，是視點上下移動的訓練。由於這是為了開擴上下視野的訓練，對於豎排書較多的日本語的閱讀，是尤為重要的訓練。如前所述，視點的上下移動要比左右移動困難寫，故須進行充分地訓練。
訓練法
①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在調練中貫徹始終。
②鼻樑對著訓練圖的中央，與訓練圖的距離約30一40厘米。
③上視點從上向下敏捷地移動，反覆進行。眼球的運動盡量輕快。
④訓練時間一分鐘。此間，讓視點的上下移動儘可能快地反覆進行。
⑤勿受視點移動的影響，面部應盡量保持不動。
3)視點·對角線上下左右移動法
下面是左右移動法和上下逆行移動法的混合訓練。由於增加了傾斜的視點訓練，請更加留心讓眼球的運動輕快。
訓練法
①背伸直坐，用丹田呼吸。訓練中，丹田呼吸法貫徹始終。
②鼻樑對著訓練圖中央，與訓練圖的距離約30～40厘米。
③從訓練圖的右上開始，讓視點按箭頭所示，作快速的上下運動和對角線運動。
④讓眼球的運動盡量輕快。注意不要讓面部也隨之而上下振動、擺動。
⑤訓練時間一分鐘。此間，讓視點的移動儘可能快地反覆進行。
4)視點·書頁連結法
這種訓練的視點移動是隨著從右頁至左頁連續產生的波形曲線而進行的。就歸納視幅擴大訓練而言，波形曲線的出現，實際上就是速讀時視點的基本運動形式。一旦達到高超的境界，視點的移動僅僅在右上方至略略左下方之間。如果達到一分鐘能讀數千字到一萬字左右的水平，就能看到這種波形的移動，正如前面所述的TBS電視台《早間觀察》的實驗所證明的情況。
訓練法
①背伸直坐，用丹田呼吸。訓練中，丹田呼吸貫徹始終。
②鼻樑對訓練圖中丸與訓練團距離約30一40厘米。
③視點從訓練圖的右上開始，跟從波形麴錢移動。
④眼球的運動盡量輕快。視點多向下—頁時，面部不要動。
⑤訓練時間一分鐘。此間，盡量快速反覆訓練。
(5)視點·圓的移動法
視幅擴大訓練的最後一種，是視點。圓移動法。這一訓練，具有既使眼球的運動輕快。又能消除眼肌疲勞的整理運動的意義。因此在眼機能訓練和實際速讀中眼球疲勞時，均可利用。
訓練法
①背伸直坐，用丹田呼吸。訓練中，丹田呼吸法貫徹始終。
②鼻樑對著訓練圖中央，與訓練圖距離約30～40厘米。
③從訓練圖上方的黑點開始，循圓依順時針方向移動視點。訓練時間10秒鐘。此間，視點移動盡量快速。
④接著，從同樣的黑點開始，向反時針方向移動視點。訓練時間仍為10秒鐘。
⑤閉上雙目，讓頭腦中浮現出訓練圖。仍照③④的程序，閉目做視點的圓移動。訓練時間亦是各為10秒鐘。
(6)視力強化法
我們已經講過，由於速讀訓練，治癒了假性近視、亂視、遠視、白內障等眼疾。在掌握速讀訓練的人們中，還有很多人的視力也大幅度提高。然而這僅是速讀訓練的副產物。為從抱有提高視力強烈願望的人們著想，我們講述一下在速讀訓練中並不包含的視力強化法。這一訓練對於速讀也有間接的作用。不過，眼睛好的人不練也沒關係。
訓練法
①在安靜的屋裡，以安定的姿勢，面壁坐在床或椅子上。與壁的距離約2～3米。將一畫有一個直徑1～2厘米黑點的紙貼在壁上。紙的位置的高度略低於人的眼部。
②呼吸如常。眼鏡如常，盡量少眨。注視黑點，將意識集中到黑點上。
③最初練習一分鐘左右，繼而逐漸延長時間，達到能持續凝視2～3分鐘。
④做完上述訓練後，用力將兩眼搓熱，再將手心輕輕覆蓋在眼皮上，但不要搓揉眼皮。如此反覆兩三次。
⑤睜著雙眼，讓眼球上下、左右及畫的對角線轉動。每項各做10～15次。
⑥面向太陽閉上眼睛，左右搖頭五分鐘左右。此時絕對不能睜開眼睛看太陽。
⑦上面的第⑥步做完後，眨眨眼皮，讓其流淚。淚能起到凈化、殺菌作用，洗掉進入眼睛中的異物。
⑧這一訓練儘可能每天堅持。另外，乒乓球、網球等讓視點快速移動的運動，對視力的恢復也有效果。
在速讀訓練中，也有眼睛疲勞、頭髮沉的現象。這與大量讀書時，以及長時間看電視、電影時產生的疲勞是一樣的。因此，雖說是鍛煉，但十寒一暴，一鍛煉就過量而行，使眼睛急劇地運動，就不是好事了。由於這種疲勞是神經性的，必須儘早消除。這種疲勞一旦積聚起來，腦細胞的活動就會變壞，即呈現出老化廢物積存在腦細胞、神經中的狀態。這時，即使訓練，也不太有效果。因此，訓練時也不要忘記適當地休息。與其心切而一次訓練過度，不如每天適量訓練有效。 視知覺能力的開發訓練
3消除音讀的訓練
為什麼頭腦中會發文字的讀音
日本人國語教育的基本點，可以說是小學時代的「讀法」。即在小學校的教室里，倍老師指名的兒童從座位上站起來，高高地捧起教科書、大聲閱讀的方法。
這種所謂的音讀，一般人即使長大後也都保持著這一習慣。正因如此，就如前面所講過的那樣，看書的時候，即使不發出聲音，但在頭腦中，卻也仍然默念著詞語的讀音。
可以說，訓練超級速度法的時候，這是首先遇到的障礙。日本人說話、讀音的速度，是每分鐘400字左右。也就是說，即使是默讀（不發聲、在頭腦中音讀的讀法），也大體是這種速度。不管怎麼加油，也不過每分鐘800字左右。
為此，不去掉默讀的習慣，絕對不能速讀。一旦在頭腦中不發音的話，或許會不安是否在真正地閱讀，其實毫無擔心的必要。是否真正能讀，還是讀後再來確認為好。
小學生的時節，老師讓學生大聲朗讀，是為了確知那孩子是否真正能正確地閱讀文字。在閱讀教科書的過程中，當碰到難讀的漢字，孩子讀不下去的時候，老師就教給他安格漢字的讀法。或者，當老師注意到學生讀錯了的時候，就及時加以糾正。
也就是說，朗讀是作為確認學習成果的閱讀方法。
然而，由於長時期只用這種閱讀方法，在頭腦柔軟的孩提時代就養成了這種習慣，一讀文字的時候，人們幾乎就會不由自主地在頭腦中發出那文字的讀音了。
這樣一來，有的人哪怕是看外國電影，也竟然因在默讀字幕上花費時間，而顧不上將視線移向畫面。於是，對他們來說，作為語言和圖像的綜合藝術的外國電影（只有字幕，配音複製的），竟難於理解了。那些只看國產片的人，或者只欣賞電視播放的一些配音複製翻譯片的人，他們基本上都是習慣於默讀的。
下滿，我們就進入為消除朗讀、默讀習慣的訓練吧。訓練分為(1)記號訓練和(2)文字及數字訓練兩種。
(1)記號訓練
請先看圖11。在圓中心打點的記號，用點線連結著。點線表示視線的移動。如果是這種記號，就不能念出聲，只能看。即使你想在頭腦中發音，但由於沒有讀法，所以仍不能發音。不過，應將這些記號當做是鉛印字來看。
用這種方法，就完全沒有了「會讀，不會讀」的心理負擔，對還沒能去掉默讀習慣的人非常台適。
再者，由於不是語言而是記號，其情報進入右腦，左腦則是完全休息的狀態).
訓練法
①背伸直坐。將書(訓練圖)置於臉的正面。圖書與臉的距離約30～40厘米。
②將視點由書頁的右上依次向下行移動。此時。不要去區別記號的圓和點，將圓和點同時看，這是要點。
③訓練中，讓視點如流水般地移動，中途不要停止眼球的運動。
④初練時，以一分鐘為單位，其間盡量快速準確地看清記號。
⑤最初幾乎只能一行一行地看記號，而且，視野只能收入一行的1／2左右。反覆訓練後，一眼就能捕捉一行記號。
⑥訓練三四天後，就能一眼兩三行兩三行地看了。繼而，真因各人視神經的差異，有的能一眼看1／3頁，有的則一眼能看1／2頁，而且能看確實。
⑦經過大約一周，就能一眼看清整整一頁了(一頁記號數是150個)。
⑧在以一分鐘為單位的訓練之後，就試驗一下看4500個記號(30頁)要用多少時間，並作下記錄。隨著訓練的進展，時間自被縮短。
⑨這—訓練完成時，基本能達到看完4500個記號(30頁)只用15秒時間。為了用15秒能看完30頁的記號，故除了眼球運動以外，還需要能快速地翻動書頁。因此，還要養成能儘可能迅速翻書的習慣。 (2)文字及數字訓練
完成記號訓練後，則將記號變為文字及數字。在記號訓練中，使用的均是不可能讀音的對象(記號)，而現在，讀音則成為了可能。
但是，由於簡單並列的文字、數字，完全不具有意義，即使在頭腦中默讀也完全無意義，所以，可以將其看成與記號訓練完全是一回事。由於同記號訓練相同，所以當它們在頭腦中反覆出現時，不會去記住它們。因此，我們也只須象記號那樣，力求一跟就能看清它們即可。
這—訓練，是將以前逐一思考每一個文字和數字(在頭腦中默讀)的閱讀方法改變為一開始就讓大量鉛字為人一目瞥之的靠右腦來知覺的閱讀方法。訓練時，什麼也不用考慮。利用平假名、片假名，漢字，英語、阿拉伯數字等，使眼球的運動輕快，以使自己習慣於用這種方法，感覺去看書本上的鉛字。
要達到一眼看清一整頁的文字，數字，需要堅毅持久地訓練。如果—旦從記號變為文字、數字後，眼睛的運動又變了，頭腦中又開始出現音讀時，則須再次重新回復到記號訓練。只要真正掌握好這個訓練僅此一舉即能達到—分鐘讀數千字的水平。
訓練法
①與記號訓練同樣，將書(訓練圖)置於臉的正面，書與臉的距離約30─40厘米。
②將眼由圖右上依次向下行移動。這時，務須注意不要一個字一個宇去發音、記憶，只要迅速將數字，文字的形狀看清就行了。
③訓練中，讓視點如流水般地移動，中途要停止眼球的運動。
④韌練時以一分鐘為單位，其間力求儘快，正確的看清鉛字。
⑤最初幾丸只能幾行幾行地看。在熟練掌握了記號訓練的人當中，也有人馬上就能如同看記號一樣地看文字了。伹由於在實際閱讀書本時，常有人又退化到原來默讀的狀態，所以，即使是能馬上同看記號一樣看文字，數字的人，也不要忽略這—訓練。
⑥訓練三、四天後就能—下子看清兩、三行了。隨著訓練的進展，漸漸能看更多的行數，一直到十行二十行—下子確實地映入眼中。視幅很快地被開擴了。
⑦力求訓練達到20秒以內看40頁的文字數字。
⑧在以一分鐘為單位的訓綜之後，則進行看40頁分量的文字、數字訓練，看看需要多少秒鐘，並作下記錄。
⑨達到15秒鐘能看完40頁分量的程度，文字及數字的訓練可告結束。
腦機能的活性化訓練
4速成記憶力倍增法
從人類經驗總結出的腦鍛煉法
人之所以能掌握高度的文明，主要是有賴於頭腦、特別是大腦新皮質的力量。象記憶、判斷、思考這些區別人與其它動物的精神活動，可以說都是由大腦新皮質進行的。
對於人腦的研究，現在，世界上是從各種各樣的角度在進行，但目前尚對所具有的偉大力量的大部分，還不能作科學的解釋。反而言之，在人的頭腦中，還秘藏著連我們自己也絕未能想像的力量。
科學的解釋，常常是在實現的後面追隨。所以在大部分情況下，人們總是在有科學的解釋之前便取得了成果。最典型的例子，是草藥。從其成份被分析以前，草藥早就被使用了。
也就是說，一些雖然未經科學解釋的東西，在實際生活中，仍依據人類的實踐規律而被採用了。
後面我們將要講述的腦機能的活性話訓練，也是這樣從實踐規律中提煉出來的指南。也就是說，與其他的訓練所共通的是，與其去研究「為什麼」，還莫如確信「能夠」，對訓練更為有益。
腦機能的活性化訓練，分為記憶力訓練和頭腦運轉訓練兩種。兩者均對速讀以外的所有領域，都有很大的益處。
(1)記憶力訓練
記憶力的增加，反映著人的成長
所有的學習，都是由記憶開始的。如果經驗過的東西，都什麼也記不住，那我們則無論什麼也不能學習，只能像嬰兒那樣只長身體，僅以本能的行動生存下來。
這不僅是哪一個人，全人類都是同樣。如果不能將某種實踐規律用語言、文字等記憶形式世代相傳的話，人類就不回進步。
人的大腦，具有連我們自身也不敢相信的能力，而作為其能力基礎的，就是記憶力。正是從這種意義上，可以說，一個存在著的人，就是這個人所記憶的東西的積累。他的人性也罷，決斷力也罷，判斷力也罷，創造力也罷，全部是由他所具有的記憶力所發生的。
因此，培養記憶力，大量記載優質的信息，也正決定著一個人作為人的境界的開擴和質的提高。
所以記憶的機能，分析來看，是由三個階段構成的。一是將我們經驗過的事，猶如記載成文字一樣，收入頭腦「符號化」；二是將符號化了的東西一直在頭腦中「貯藏」，最後是從貯藏的東西中取出必要的「想起」。這三個作業正確地進行，方成為記憶機能。
作為這一記憶的輔助手段，人類發明了文字、紙、書籍等，到現代，以至發明了稱為電腦的記憶裝置。就記憶的符號化、貯藏的意義上說，大幅度地減輕了人類大腦的負擔。或者也可以說，就符號化、貯藏而言，人的能力大幅度延伸了。
然而，要「想起」的話，則還不能。如果僅僅是再生信息，可以使用電腦和看書本的方式，但是，要從極為大量的信息中間，選擇出對處理現實問題有效的信息，除人腦中特有的判斷力以外，就沒有別的方法。最初，所謂信息公害已引起人們的驚呼，然而那也僅僅是因為人類缺乏對大量信息的判斷力而已，也就是說，信息這一本來應該成為人的記憶機能輔助手段的東西，現在反客為主，不為人所利用。
再看，信息這種東西，只有被消化後才起作用。自己不能消化的東西，記得再多也沒有意義。例如，電話號碼簿，你把整整一本都記下來又有什麼意義呢？只記住自己日常使用的電話號碼就足夠了。
因此，重要的是要知道那些對自己真正有價值的信息。只要牢牢地把握這一點，那麼，一個人由於記憶力強化所帶來的記憶的增加，才真正反映著他的成長。 記憶力強化法(快捷鍵←)[上一章] [回目錄] [回書頁] [下一章](快捷鍵→) 小說：奇蹟的超級速讀法| 作者：(日)加古德次著 ; 吳信訓譯| 類別：快速閱讀速讀 除超級速讀法中的記憶訓練外，一般的記憶力強化法還有幾種，這裡先逐一介紹給大家。
①強化直觀的印象
直觀的印象比一般的概念容易記得牢固，例如，與誰會面交換名片的時候，「這人長得真像狐狸」這種印象，往往比名字更容易留在記憶中。
另外，同樣一個道理，想像力強的人，對於新的辭彙及概念，總是馬上將其同別的形象或印象聯繫在一起，以此來增強記憶。而後再由其印象或形象喚出與記憶中相關的名字或新辭彙等。
②從相互關係上認識事物、理解其意義
一切事物，都是彼此關聯而存在的。對於欲記住的事物，若能思索、理解它為什麼如此存在？這會給其他事物以何種影響？那麼，對這一事物的記憶會更鮮明、更深刻。
③保持對要記事情的興趣，集中精神
人對自己樂意的事、有興趣的事，總是很容易就記住了。反之，對不樂意的事、討厭的事，即使想記住也往往記不住。老年人的談話之所以經常不知覺地流露出自誇的情緒，也正因為僅僅是快樂的事殘留在記憶中，討厭的事卻忘記了的緣故。
具有旺盛的好奇心，以愉悅的心情去接觸事物，會使記憶力倍增，而人好奇心的激發，只是在心情平靜的時候。當各種壓迫、刺激使心靈蒙受災難的時候，看的東西、聽的東西也易成虛茫，不留在記憶中。因此，平素注意利用丹田呼吸等，以求精神的安定，十分重要。
④將想記的東西變為形象來記
平常，我們通過電視、電影看到的事，總是比通過書本讀到的事記憶更鮮明。這是因為語言和文字是被左腦記憶，形象是被右腦記憶，而在記憶時印象的鮮明及速讀方面，右腦佔壓倒優勢的緣故。關於右腦與左腦的不同，將在第4章詳述。
⑤一旦記住了的事，要反覆確認
有言道：「反覆是學習之母」。兩遍、三遍地反覆，記憶自然被強化。為什麼？因為最初的記憶與以後得到的其他信息會具有新的關聯性。這恰如對同一個物體，用來自各種方向的照明照著看，會呈現出紛然異彩似的。
不僅是記憶才如這種情況。在理解上同樣如此。例如，在高中生時從科教書讀的《源氏物語》與到20歲以後讀的《源氏物語》，再與到中年、老年時讀的《源氏物語》想比，其理解情況是大不相同的。這是因為儘管是完全相同的文字，但由於讀的人所具有的信息量不同，故記憶、理解也不相同。
那麼，現在我們進入「超級速讀法」所採用的記憶力倍增法吧。由於沒有使當的辭彙，所以雖寫的是「倍增」，而訓練後與訓練前相比，是會產生5～6倍的差異的。
在初、高生中，還有人達到令人驚異的10倍以上的提高。據了解學習速讀使這些學生最受益的仍是應付考試。以往寫幾十遍也記不住的英語單詞、日本史年號及人物名等等，只要寫一遍就能記住了。
訓練法：
①選一本喜歡的書，隨便從什麼地方翻開。
②練過丹田呼吸法的人用丹田呼吸法。
③在一分鐘內能讀多少讀多少，然後閉上眼睛。能速讀的人用速讀。不能的人用默讀也行。
④各自將文章中所述的文字內容寫出來，順序顛倒也沒關係，儘可能地多寫。
⑤開始只能寫六七字，一經反覆訓練就能寫20～40字。訓練後，能寫多少字，請作下記錄。字數地增加會使尼自己也感到驚奇。 2)頭腦運轉訓練
人的大腦，由大約150億個細胞構成。各細胞，均具有被稱為凸觸的聯絡線路。這些凸觸時而與其它細胞相接，時而又與其他細胞分離。相接的時候，就有某種信號由此通過而依次傳遞，這就形成人腦高度的頭腦活動。
可是，人一般使用著的腦細胞，據說只佔150億個中的1/10左右，連發表相對論的愛因斯坦也只用著3/10左右。可見，人腦的大部分是尚未開發的。
另一方面，又使人可怕的是，成人的腦細胞，每天都又10萬個衰老壞死成為廢物，每天都有10萬個腦細胞減少。
人們常說：「腦不用要變笨」。這也是說。如果不去開發尚未開發那部分大腦，僅僅是因每天10萬個腦細胞的衰老壞死，很快就會使頭腦老化。
這裡講的頭腦運轉訓練，就是為了使凸觸更加活性化，從而對那些迄今尚未使用的腦細胞進行新的開發。與前面那些訓練法不同，以下將採用問答測驗等方式。由於篇幅的原因，不能將速讀講座中所使用的內容都寫出來。不過這也很簡單，自己作些問題，或從問題集的書中找些相同的東西來練也可。
訓練問題
1辭彙力訓練
【問1】用下列漢字，盡量組詞並寫出（解答例附後）
註：按照例子，一問一分鐘，一次五問。
（例）有
（答）有意義有意無意有力有利有益所有
1.①上②年③品④代⑤豆
2.①生②男③日④石⑤朝
2判斷力訓練
【問2】看下圖5秒鐘，回答後面的問題（問題和解答附後）
提高理解力的訓練方法
5讀書訓練
在內容理解上，集中力比時間更重要
一旦具備了1～4的基礎訓練程度後（在訓練教程中，從第19天開始讀書訓練。參照第4章），逐步進入實際的讀書訓練。
超級速讀法所遭到的最大誤解，可以說是：「那麼快的速度，怕是只看一下文字，根部不理解內容吧！」
確實，雖謂讀書，卻只看看字面，根本沒有把內容裝進頭腦中去，是常有的事。但即使在歷來那種一分鐘500字的閱讀方法中，這種情況照常發生。
要讓我說的話，倒是用普通的閱讀方法容易產生這種情況，而用超級速讀法，內容在頭腦中的印象還更牢固些，這隻要調查一下速讀講座的學生們就很清楚了。即使是同一人讀統一程度的書，讀十分鐘倒不如讀五分鐘的記憶力、理解力高。
決定人腦活動量的最大要素，不是時間，而是集中力。對大腦來說，需要的時間是短暫的，而最需要的則是集中注意力。因而，運用丹田呼吸，使腦呈現α波的狀態，如果能夠100%地發揮集中力來看書的話，時間再短，也可能達到充分理解書本內容之目的。
下面，我們進入實際的讀書訓練
訓練法
①請記住書的名稱。因為書的名稱實際上是用一句話體現了書的主題，所以對內容的理解很有幫助。使用的書，請把它想像成是自己想讀的書，而且適合自己的知識水平。注意避免書的版型太小，以及文字不清楚的毛病。
②閱讀目錄、前言、序文、後記，自己設定主題和要點。
③明確讀書的目的。思考為什麼要讀這本書讀這本書是為了了解什麼
④姿勢與基礎訓練—樣，背伸宣坐。用丹田呼吸，自己暗示：「頭腦清晰」。
⑤從容不迫地瀆一分鐘。不是用音讀，默讀等，而僅用眼睛看（速讀法中所謂「看」的讀法）。
⑥將書的內容與自己思考的內容聯繫起來閱讀，注新發展不同點究竟不同在何處
⑦在閱讀時，頭腦中還要同時整理五個「W」和一個「H」(「W」即何時、何地、何人、何事、何因，「H」即如何)。
⑧讀完後，默想一分鐘，整理所讀內容。
⑨在全書讀完後，尚不能理解內容的情況下，請反覆閱讀。
⑩務必填寫下表，寫感想文章。 令我傾心的電報
在超級速讀法中，非常忠實寫感想文。如果只是讀很多書，雖然能使見識廣博，也算不了什麼，不過是節約了查百科辭典的時間罷了。
重要的是，要充分消化書上的東西，使其變成自己的血肉。因此，不要忘記經常對自己讀過的東西加以認識和判斷，應該具備表現這種判斷的能力。
在自我判斷、感情的表現上，雖說有各種各樣的形態，然而，對情報的消化越是充分，其表現形態就越是高度凝練的產物。
例如，和歌、俳句這些日本傳統的表現形態，就是極為凝練的。我認為，要是真正能運用超級速讀法「讀破」大量讀物的話，那就必須應具備與其相稱的消化力、判斷力、表現力。
我從年輕時就喜歡旅行，到過很多地方。學生時代，曾和現在已經過世的一位友人去旅遊過橫濱。
這裡突然插入個人的回憶，雖說有些不妥，但因我想用那時的體驗來回答表現力的問題，所以請容稍敘。
這位友人很喜歡喝酒，旅途中遊興又高，晚上，就到橫濱的街上去喝酒。由於我們都是無錢旅行的學生，要想去領略一番高雅的港城情調是不可能的，所以只能去那與自己身份相稱的小酒家，以酒樂冶旅情。
橫濱真不愧是港城，即使這樣的小酒家，也有船員門來喝酒。
傾聽船員門的交談，我們聽到其中一位船員是剛剛結婚以後，就登上了環行世界一周的航船的。
好不容易，半年的航行結束了。航船駛入了橫濱港。於是，他給結婚的妻子發了一封電報：「××日，××時到剛」。
妻子也給丈夫回了一封電報。那位船員還把這封電報拿出來給其他船員看。
那封電報的電文至今仍鮮明地記憶在我的腦海中：
「魂系離舟妻」
我想，要是有電報文學的話，我會毫不猶豫地評它一等獎。
這是1940年的事了。至今40多年過去了，但在那橫濱小酒家的情景，卻屢屢在我眼前浮現。同時，我有不由去想，那位幸福的船員，以及他那寫出絕妙電文的妻子現在怎麼樣了。
僅僅用幾個字凝練的電文，比數百頁的小說更鮮明強烈地傳達了妻子的心情！
文章要盡量簡略而使內容充實，是十分重要的。為此，平常就必須注意培養豐富的表現力。
僅僅是一封電報，卻給與一個絲毫無緣的男子極大的感動，並在40年以上的歲月中，也留下布恩那個忘卻的美好的記憶，每當我想起這件事，就不禁感嘆人是多麼了不起啊！ 第3章因為速讀改變了人生
——考試、公務、體育等各方面體驗者談效用事例集
1越是中老年層越需要速讀
——人生經驗豐富的人讀書也活
以理解率80%為目標
有些看了「速讀」的人，總愛向我提出一個樸素的疑問：「一分鐘讀好幾萬字，內容真正理解了嗎？」我認為，這是一惡搞很自然的疑問。
本來，讀書這項工作，就是應該把如何理解寫作的東西這件事作為問題的。要是只是讀得快，那就同比誰吃得快一樣毫無意義，都容易成消化不良。例如，用速讀法讀《世界文學全集》這樣的用小號鉛字、四欄排列、簡直就像是鉛字團塊一般的書，就更容易被人產生疑問，實際上是否能理解作家的思想了。
讀和理解，作為實際的問題，是矛盾對立的，這個問題也像是「速讀」背負著的宿命似的。
下面介紹的牧野光雄，是一位職員，在六個公司兼任了職務。他一直在堅持速讀訓練，對於速讀法的理解讀，有著破有說服力的見解。
【體驗例·1】牧野光雄氏（56歲，公司職員）
隨著年齡增高，讀書慾望越發高漲
一過50歲這一人生的關口，還想打算重新干一點什麼事的話，就有各種各樣的不便之處了。在肉體上，感覺和體力等都明顯地衰退，在工作上，責任卻在加重，個人的時間幾乎變得沒有了。
儘管如此，我卻決心掌握速讀法，是有理由的。
原來我就喜歡歷史、時事之類，只要有空，就要隨手拿起書來看。可是，近數年來，為工作忙得不可開交，簡直擠不出讀書的時間。然而，上點年紀後，想讀書的慾望卻越來越強，一看到書評、新聞廣告介紹有稍為中意的書，馬上就向附近的書店電話訂購。結果，每月都有如山的書籍送到家中。
可是，一天的時間只有那麼長，並不以我們個人的需要而變化。所以，我自然想能不能在有限的時間裡，用是現在的五倍、甚至十倍的速度讀書呢？思考探尋的結果，就是超級速讀法。在開始練速讀時，沒什麼效果。說實話，對一分鐘能讀10萬字的說法，那時我是一點也不相信的，就是一分鐘要讀幾萬字，那時我是一點也不相信的，就是一分鐘要讀幾萬字，我也認為那橫豎只是生硬地亂讀一通而已。
當我從側面看到同時期開始訓練的中學生很快地就能一分鐘讀一萬字了的時候，不由又為自己是否因年齡的障礙等而焦躁。
可是，忍耐這堅持下來之際，我自己的讀書法也出現了明顯的不同。最初的那種困難的、不由自主的默讀，果然變得能一下子看幾行了。
此刻的變化，很難言傳於人，反正能看到文字彷彿就是由自己的感性所引導般地浮現出來。用個更容易明白的例子來說，就像接到戀人的情書，從寫滿了字的信紙中，「愛」這樣的字眼一下子脫穎而出，跳入眼中一樣，欲讀的文字、行句也是一下子就從整篇書頁中跳出來，映入眼帘。
我最初實際感受到速讀的效果，是有一次到國外出差一周後，回到公司，讀寫字檯上堆積如山的報紙的時候。
由秘書收取的報紙，一天有5份，一周就是35份。可我用了還不到30分鐘，就看完了。要是從前的話，這麼多的報紙，需要我從一上班一直看到快中午。真使我也不由感到驚嘆。當被堆積如山的報紙所遮掩的部下的臉，一忽兒功夫又進入我的視野時，我真有說不出的痛快。
從此，我利用工作的間隙，堅持不斷進行速讀訓練。現在已能達到訓練前10倍的閱讀速度，一分鐘讀5000字左右了。這個數字，雖然與其他的受講生相比還極少，但我已相當滿足了。 越是中老年層越需要速讀(快捷鍵←)[上一章] [回目錄] [回書頁] [下一章](快捷鍵→) 小說：奇蹟的超級速讀法| 作者：(日)加古德次著 ; 吳信訓譯| 類別：快速閱讀速讀 將知識增益人生的智慧
我感到，預期理解率為70%去很快增加閱讀量，還不如在速讀字數相同情況下，多少去提高一點理解度為佳。
所讀的頁數同對其內容的理解度，並不是同時增大的。而且，即使是讀同一本書，中小學生與我們這些中老年人的接受方法也是截然不同的。
在利用文字來吸取知識與信息的時候，要把吸取的東西轉化為作者欲表現的人生智慧，確實不是件容易的事。這種能力，是要經過很長的年月才能養成的。
如果只是無益地片面追求速讀字數的增加，而將對理解度的追求半途而廢，這與速讀的目的是相悖的。
這是我想對今後打算訓練速讀法的各位所說的一點心得體會。尤其事年輕人，更須注意。
要知道，像我們這些年過50的人，達到訓練前10倍的閱讀速讀，實際也花沒多少時間。
我認為，重要的是自己要設立一個目標，要專心致志地去達到它。讀書這件事，畢竟也是學習人生，所以，掌握與自己適合的方法最為妥當。
不過，回顧我自己的體驗，我則是在這種意義上，利用速讀法，培養我自己的生活方式、思想方法。也就是說，是得到精神上的餘裕。
前些天，我和同事們打網球。比賽後，邊飲啤酒邊說話，大家都說為我當天的發球、擊球感到驚奇。其實，我只不過是對用球拍去把握球方面專了心罷了。而在以前呢，則在對球的反應、擊球位置的判斷等問題上，沒有做過認真的考慮。
我講的這些，也是使感性敏銳、提高集中力的速讀法訓練的附帶效果。
也不諱言，即使現在，我在速讀訓練時，雖然也打算「目讀」，但在心中也仍常難免音讀。但是，這場目讀與音讀的戰鬥，早晚就能覺見分曉。無論對精神還是肉體，最快適的「α波」的狀態，也已顯現將獲得勝利。
面對以前買了卻尚未讀的好些部全集，我現在則宛若將到森林中去探險的少年一般興緻勃勃。
看了牧野的例子，可知讀書的樂趣，絕非僅僅是把握書的論旨。
當你重讀多年以前讀過的小說，並一邊回想當時狀況的時候，你就會感受到完全不同的作品世界。或者，像推理小說似的，把你自己當作小說主人公去預測情節、事件的發展，這種閱讀，無疑會給你莫大的樂趣。
速讀能使你享受到這樣的樂趣，因此，速讀技術自不待言，豐富的人生體驗及深厚的人生教養也成了必不可少的東西。
下面介紹的高梨純一，也是在和牧野相同的年齡時開始速讀訓練的。他從事技術性較強的工作，對「α波」的研究具有很強的興趣。
高梨先生練過一種叫做中年精神調節法的α波狀態的自己誘導方法，並將其運用到速讀法的丹田訓練上，用獨自的方法進行速讀。由此，他的速讀量飛躍提高。現在，他也同牧野一樣，致力於提高理解度。 【體驗例·2】高梨純一（51歲，公司職員）
鉛印字像立體照片似地浮現出來
由於1984年5月NHK的節目，知道了超級速讀法，就想一定要練一練。不久，日本速讀協會在東京、虎門舉辦講座，我就馬上去參加了夏期的講座因為我以前就做過自律訓練法、中年精神調節法，很相信人只要經過訓練，是能夠發揮出相當的能力的，所以，也頗有興趣想體會一下人潛在的能力，在速讀這一具體領域中的顯化。
再有，我也痛感到要學習必須要多讀書籍，雖不說「一分鐘讀一本書」，能以數倍於往常的速度來讀書的話，也是求之不得。
訓練前，我的閱讀速度是一分鐘500字左右，自然是一字一字地、頭腦中要發聲的讀法。
要丟掉這種習慣，是費了一些時間，但逐漸地、鉛字就能一起映入眼中了。此刻的感覺，沒有體驗過的人是不容易明白的。鉛印字就像立體照片似地浮現出來，而且比本來大，能看得很清楚。
結果，到夏期講座結束時，我一分鐘能讀2500字，在班上屬於劣等生。但這也是以前閱讀速度的5倍，值得驚奇的提高啊！由於超級速讀訓練需要堅持不斷的進行，所以，夏期講座結束後，我也一個人繼續堅持訓練。
我將自律訓練法、中年精神調節法與超級速讀法的丹田呼吸法結合起來，形成自己風格的精神集中法，每天在入浴時和上下班的公共汽車中練，速讀的速度與日俱增，讀書再也不成為難事。
現在，我一分鐘能讀18000字左右。而且，一到現在的心態，由於閱讀方法已與從前迥然不同，要達到一分鐘讀五六萬字，可是可能的。可是，我只是先以18000字為目標，達到以後，則將重點置於記憶力、理解力的提高。
人一過50，記憶力的低下，就不由自出地表現出來了。好不容易讀一點東西，可馬上就忘記了。
我想，一分鐘能讀18000字這種速度，再加上能有比熟讀還強的記憶力、理解力的話，那麼，我所練的速讀法就能為人所信服了。那時，還可以介紹給公司里的同事們。
還有一點，也可謂是速讀附帶的效用。在公司里，由於我從事著營業、販賣關係的計劃工作，經常要到各個地方的分店去，再數百人的面前講話，現在，也再不像從前那樣怯場了。這是我在用速讀法的丹田呼吸，同時結合讓頭腦中抱平靜印象的自律訓練法中偶然發現的效果。
至於見效的秘訣，說到底，是要每天堅持訓練。我每天訓練以後，都必定要記下當天能讀多少字，而這正是為了激勵自己要每天不斷地訓練。
2在學習考試上超群的效果
——因記憶力倍增，短期內成績急速上升目的雖在提高，但也能看到更大的世界
中高年層的練習速讀者，多是對讀書本身的重大價值有深刻的理解，故對超級速讀法，多抱有增大讀書量的單純要求。而練習速讀中學生，增加讀書量縱然是希望的，但他們還有一個切實的目的，就是要提高成績。
作為日本速讀協會的的目標，是要讓較多的人體驗到將集中力作用於事物時的不凡效應，而且，利用速讀，從大量的書本吸取人生的養分，獲得較為豐富的人生。
從這個大視野來看，可以說把超級速讀法只作為考試學習的手段來訓練，目標就太低了。不過，我想，先抱這種目標也可以，很現實，入學考試確實是在他們面前的一堵壁障。在突破這道壁障以後再進一步看到更大的世界也是不錯的。何況，他們在進行速讀訓練之際，必然會體驗到速讀在學習考試成績以外的領域也將產生各種的效果。
下面所例舉的小野田君的體驗，就可以說是其典型。
【體驗例·3】小野田尚武（15歲，初中三年級生）
一兩分鐘讀就能解國語的長篇文章
關於速讀協會的事，我是通過母親的朋友介紹而知道的。我想，這是因為母親看到我上了中學三年級，還是那麼熱衷搖擺舞、劍道之類，很擔心我能否通過升高中考試的緣故。
我自己也在盤算，渴望能有既可能照樣參加俱樂部活動和運動等，又可能只用人家一半左右的學習功夫就能「混」進高中的好辦法呢。
一聽說掌握了速讀法的話，一分鐘就能讀一本新版書，就想，即使達不到那種程度，只要能以現在的10倍速度速讀的話，也就很不錯了。於是，我就決定去接受速讀的講習訓練。
開始的時候，一分鐘只能讀教科書的600字左右，大約以後以後，雖說效果表現還不突出，但我已感覺確信能以自己從未想到過的速度閱讀了。
說來也突然。在某一次睜開眼的瞬間，教科書整整一頁上排列的記號和文字整個兒一下子跳進了我的眼中。打算讀的意識完全消失了。無意中，眼前整整一頁文字清楚地浮現出來。
一有了這種體驗後，速讀的效率就成倍地、有趣地增高起來。到現在，我已能一分鐘讀5萬到10萬字了。
學得了速讀法後，一系列從未想到過的情況都出現了，令我驚異不已。本來，我只是以提高成績為目的。從學校考試的結果看，國語實力的提高最為明顯。特別是即使看長篇大論的問題文，思維也不會分散，只用一、兩分鐘就明白了問題文的主旨，所以，之後就可以從容地把時間都花在對問題回答的研究上了。
其他學科的成績也由於集中力、記憶力的提高而得到了長足的進步。
在最近舉行的高中入學考試模擬測驗中，我也穩穩地進入了4000名考生中佔5%的上等生行列。
在家裡的學習時間，同以前完全一樣，每天三小時左右，而學習的效率，卻得到了難以相信的提高。 運用丹田呼吸，創造了自己跳高的最新記錄
可是，最使我驚奇的，是在千代田區的中小學聯合體育大會上發生的事。
我雖然作為跳高選手出場，但平時練習時常常為跳過150厘米而苦惱，所以正式比賽的場合，也只有拿出「奧林匹克精神」來拼搏了。
然而，結果卻出乎意料，跳出了從未越過的160厘米，取得了亞軍的好成績。
直到現在，我也清楚地記得跳過160厘米時的情景。助跑前，我運用因速讀法而知的丹田呼吸，使我心情平靜下來。以往，來是想戰勝對手，格外緊張，而那時，我感到所有無益的阻力都從全身趕跑了，身體變得十分輕鬆。助跑後不顧一切用力踏步、向上騰起的瞬間，我確信自己是能跳過橫杆的。就要越過160厘米的自己的身姿，就像看錄像中的慢動作一樣，清晰地在頭腦中映現出來。
我有生以來初次突破了150厘米之壁。
在運功方面，我練劍道時也有過不可思議的體驗。
比賽時，一旦運用丹田呼吸使目光凝聚，對方的破綻，就會在我還沒想去尋找之際，就自然地被我發現了。講得極端些，就像看到對方自己在說「請打這裡」似的。也就在緊接著這感覺的瞬間，無意之中我就伸出了竹刀，刺中了對方。這種愉快，甚至使我惶惑。
此外，日常生活中也產生了各種變化。
由於我在管樂隊吹小號，所以，背樂譜對我來說實際上是比較簡單的事。但如果把速讀法用在看樂譜上，那更是背也不用背，一看就能映在腦子裡了。
以前，因為有時不得不邊看樂譜邊演奏，一旦遇到樂譜複雜的地方，必然受挫，而現在，則幾乎沒有失誤。
再有，我還體驗到，在地圖或電視、廣播節目表上找地名、節目名稱的時候，如果用速讀法，那麼凡你想找的地名、節目名稱就會與眾不同般地一下子浮現出來，其他的則模糊不清。
我現在仍然繼續在搞音樂、參加運動等等，而同時又自信能在來年的春天考進理想的高中。
還有一個人，也介紹給學生們吧。下面將例舉的北澤慧，其父是寺內健先生的朋友，因這緣份而參加了在橫濱舉辦的講座。就是說，她是速讀公開講座的第一期學生。她非常熱心，連在東京、虎門舉辦的夏期講座也參加了。由於她正處於訓練速讀的最合適年代，現在，每分鐘能讀4萬字左右。要是一般的小說，比如240頁左右，每頁分兩欄版的新版書她大約用8分鐘就能讀完。
她是以為認真的姑娘，學習一直就很用功，升學全是被推薦的。我寄希望於她今後一定會把速讀活用到各個領域。 【體驗例·4】北澤慧（高中三年級生）
背麻煩的英語單詞，只要寫一遍就行了
在學習上，用速讀法最見效的是英語和日語史。以前我很不擅長背功。尤其是英語單詞，甚至有時拚命地把單詞和詞意寫上20遍，也記不住它的寫法和意思。
可是，自從訓練速度法以後，我只要寫一遍就能記住了。為什麼在記憶力上能產生這樣的變化？連我自己也感到不可思議。我聽加古老師講過，考試前，一分發考試試卷的時候，就開始丹田呼吸，答題時效果很好。果然，我一用丹田呼吸，就能靜下心來學習了。
記依英語單詞的時候，連在單詞本的哪一頁、哪一段，都記得很精細。日本史也是，沒花多大勁兒，就把人名、年號等記住了。考試成績也提高了20來分。
除讀書學習以外，學鋼琴也能看到速讀的效果。以前，出席測驗演奏時因為要不看譜面彈奏，所以必須背住樂譜。偏偏我對此又不擅長，因此，演奏前，必須勤奮練習，一直到「手能背下來」的程度。
可是，現在呢，因為只需看一眼就能全看清楚譜面，所以鋼琴老師再指導兩遍的話，就能將樂譜背下來。在彈的時候，以四小節左右為單位的譜面依次在腦中浮現，這樣，節奏也出來了，連老師和同伴們都感到吃驚。
不過，和鉛印文字相比，把握譜面還要困難些，這是事實。這是因為，與鉛印文字相比，人對樂譜要生疏些，再加樂譜是橫書（註：那時日本書本豎排）的緣故。
此外，在日常生活中，也能隨處看到速讀的效果。例如，看雜誌的閱讀速度也變得很快。在學校里，常和同學們傳閱雜誌。因為大家都買一份相同的雜誌的話，很不划算，所以，一個人買了後，就大家依序傳著看。自然，排的人很多，大家都想早點讀，所以，都在嚷道「讀快些喲！」
輪到我的時候，因為我總是嘩啦嘩啦翻了兩下就讀完了，所以，後面的人常露出不相信的「已讀完啦？」的神情。 3開始用速讀開發職工的能力
——在所有的工作上，速讀都見成效
騰出上班時間對每人進行60小時訓練
在第1章，已經講過，在南朝鮮，速讀被所有的組織所應用，日本現在也有這種趨勢。
橫濱有家日商通產股份有限公司，就致力於利用超級速讀法開發職工的能力，在企業內舉辦講座。每屆30人左右，用尚武上班時間內的兩小時，連續5周，每天進行訓練。每個人的訓練時間約為60小時，費用也由公司負責。作為公司方面來說，這是很了不起的教育投資。現在，已輪到第二班的30人訓練。由於第一班的職工已收到很大的成果，所以，其後的受訓者更為增多。
下面例舉的小倉雄二，是第一屆的受訓者，之後自己也在繼續訓練。
【體驗例·5】小倉雄二（26歲，日商通產股份有限公司勤務員）
30分鐘即可，故莫中斷訓練
作為企業業務進修的一環，我接受了超級速讀法訓練。由於一開始就用錄像看了實際的速讀及其訓練的情況，所以能夠不加懷疑地進入訓練。現在，我一分鐘能讀一萬字左右。訓練前是800字左右。速度已經提升10倍以上。
訓練中最大的變化就是，只要一用心，突然，文字就一起跳進眼中。以前，是用所謂音讀，一個字一個字地追逐的閱讀法。經過數小時的訓練後，這個習慣就改掉了。有了「看」文字的感覺。
最初，我也曾有些不安，懷疑速讀是否真能有如以往的讀法同樣的記憶力、理解度。速讀後，試著把「看」的文字寫出來看看，果然能夠寫得比原來的閱讀法還多。可以說，「看」的速讀法比原來的讀法記憶鮮明。
我打聽一下一起受訓的同事們，也有同樣的感覺。大體上，能讀7000～8000字。其中，也有人能達到讀兩三萬字的水平。即使是最差的人，也能讀2500字左右。
訓練是從上午10時半到12時。星期一到星期五是請加古先生來指導。星期六是按老師指導的教程自己練習。這樣進行五周後，訓練時間就是大約60小時了。但是，由於中途還要看錄像、向老師請教問題等要佔相當的時間，所以，實質性的訓練時間，我認為只有30小時左右。另外，也有不少人星期天或平日回家後也在自習，但也只花30分鐘左右。所以，我認為提高訓練水平的秘訣就是在一天時間內連續不斷地訓練。
在工作上，效果如期待的那樣，處理文件之類，速度變得非常快。以前，是一字一字地邊讀邊確認，現在則是一眼就能看清整篇文件，而且沒有疏漏。
還有，因為工作，我經常開車。這方面，也頗有效果。由於前方的視野同左右的反射鏡都能同時觀察到，不再感到危險，駕駛的疲勞也減輕了。今後我也打算繼續堅持訓練，把閱讀速度提高到每分鐘兩三萬字。我很想看看，那時候，日常工作、生活中，又將發生怎樣的變化！
堅信「絕對能讀」來進行訓練
最後，我們在從第二屆的受訓中，介紹一下木一美樹的情況。她在班上是最引人注目的一位學員。首先，在講座的第一天，請大家寫出作為各自目標的速讀，張貼在教室里時，她寫的目標，是「一分鐘47萬字」。自然，這在班上是最大的數字。其他人，最多的是6萬字，大多數是兩、三萬字。
訓練時，她也必定坐在第一排，聚精會神地聽我講課。她這種對速讀專心執著追求的精神，使我也受到感染。當我問她，「為什麼要以47萬字為目標？」時，她答道，「因為在錄像上看到過南朝鮮一位20歲的訓練班的冠軍一分鐘讀了47萬字，所以，既然要練，也要練到這鐘水平！」
我聽了她的這番話，確信她是一定能在很短的時間內就能掌握速讀法的。
正如前面已多次講過的那樣，在訓練超級速讀法上，最重要的是抱著「絕對能讀」的信念進行訓練。如果帶著「真正能夠嗎？」的疑惑，那是不能上進。在這一點上，她是一開始就邁越了這道壁障的。所以，恰如預料的那樣，她在經過數小時的訓練後，就能「看」文字了。現在，其閱讀速度也在飛快地提高。 【體驗例·6】木一美樹（25歲，日商通產股份有限公司勤務員）
因為速讀，改善了歇斯底里的性格
開始速讀訓練以後，不少人說我的眼睛變得溫柔了。
確實，在以前，我曾感到自己似乎陷入了一種令人嫌惡的境地，常常急躁，變得歇斯底里，連對人說恭維話時眼神也是冷冰冰的。
但是，對於我發生的變化，是應歸功於速讀法的成果，這在當時，我是沒有想到的。我因為喜歡喜劇，所以愛看很多雜誌。當聽朋友們介紹說有速讀法存在時，我就直感到自己也一定能夠速讀。
關於為什麼我有這種直感，雖然我說不太清楚，但是，由於以往我讀那些喜劇雜誌時，就是一邊翻書，一邊一起看畫和文字，所以，對將文字一下子一起看的速讀法，就並不認為有什麼不自然了。
在讀訓練用的教材時，我就權當是在看喜劇雜誌似的，充滿樂趣感。事實上，文字也罷、記號也罷，確也都恩那個清清楚楚地跳進我的眼中。
隨後，我又想把一眼就能把握住的文字數量再進一步提高。於是，我又把自己速讀的目標稍提高了一些，並保持不斷進取的姿態。
成果比想像更快地顯現出來了。當我因工作而面向電腦打字機的時候，以前是以一行兩行為單位，邊用心看，邊按動按鍵。現在則是畫面全部收於視野，手指幾乎是下意識地動作。
工作效率比以前提高了3～4倍。
可是，我最感謝速讀法的，是先已略微談到的精神方面的變化。
我聽說過，實踐速讀法時的腦波，是「坐禪波（α波）」，是達到宗教的悟的境界的手段。作為我來說，我想，即使達不到那麼高尚的境界，但只要能體會到使人心靈平靜、性情溫和，這一女性都想追求的精神上的充實感，那就比什麼都令人高興了。
一用丹田呼吸，不可思議地，就感到情緒就安定了。雜念從頭腦中消失殆盡。先前，那些想記住而老記不住的事，一下子竟連細微之處也能回想起來。
情緒一安定，自然就能熟睡。這對於必須兼顧工作和家務的我來說，真是再感謝不過了。
現在，我已能一分鐘讀2萬字。下一個目標是6萬字。我還將不斷訓練下去。
為什麼要學習速讀
上面，我們介紹了6個人的情況，還有很多人學習著速讀法，在以讀書為首的各種領域取得了成果。
一位有名的經濟家曾就「為什麼要學經濟學」這個問題，回答說：「因為人生有限！」
「如果人的生命是永恆的，經濟學的存在便沒有了意義。為什麼？因為，作為經濟學，正是研究人在有限的時間內，怎樣才能比較有效率生存的學問。如果我們的生命是永恆的，效率之類的東西就沒有考慮的必要了。」
今天，我們的日本速讀協會，之所以想讓更多的人掌握速讀法，舉辦講座等等，理由完全一樣。正是因為人生有限，所以要使人生的內容更加豐富多彩。
第4章為何能如此快地速讀
——感性的腦波「α波」突破常識之壁
1右腦潛在的驚異能力
——最大限度發揮眼和大腦機能的方法的發現
為什麼不「讀」、光「看」很重要？
為讓大家能對本書所講「速讀」的意義有比較深的理解，很有必要解釋一下「讀文章」這句話。
我們在學習日語的時候，歷來是採用先讓我們記住文字形態，再掌握其正確發音的方法，來培養表現力及解讀力的。
為了養成這種習慣，即便在不出聲看報紙和書的場合，也是無意識地實行著在心中一字一句邊發音邊讀的方法。這便是「音讀」。如果按照音讀的方法，一分鐘要發20萬字的音，那當然就是神話了。
我們多次講了速讀法的特徵之一，就是根本不發文字的音。那麼，這究竟有什麼意義呢？初學者雖然很難明白，但一旦養成速讀的視力和集中力來看文字時，鉛印的文字就會在一定程度上，一下子跳進眼中。在這個時候，與其說是在讀，莫如說是一瞬間就映在了頭腦中。之所以用了「跳進眼中」這樣的說法，意味著可以同時把握某種數量的文字。
那麼，在速讀法中，究竟一下能看清多少文字呢？可以說，這就要根據掌握速讀法的程度而有所不同了。
最初是一行、兩行，熟練後，整整一頁也能一眼看清。還可以說，到了以頁為單位快速飛進的階段，看一頁文字，就像是看一幅圖似的，讀一本書，就像注視車窗外閃過的風景一般。
眼睛是攝取一頁文字的精巧鏡頭
在這裡，多數讀者可能還有新的疑問。每一個字都有各自的意義，具有細微差別的文字和辭彙，成十成百地聚集在一起，由此組成的每行、每頁的意義，怎麼能在一瞬間就理解呢？
雖說是能把一頁文字當一幅畫那樣來看，但這樣是否就能領悟那一頁的意義呢？
要回答這個問題，就必要對人的感覺、或腦的機能，作比較詳細的研討。
在前面介紹的具體訓練之際，實際已設計了一定的理論內容，因其都屬於一些專業的知識，故再作些說明。
讀書時，起重要作用的感覺器官首要是眼睛。眼睛是將每一個鉛印字彙集每一頁文字作為圖像信號傳送給大腦的裝置。
可是，理解文章意義的是大腦，所以說，眼睛單是起著鏡頭的作用。當然，一個字一個字地看時，與一行、一頁一起看時，眼（=鏡頭）的工作方式是不同的。
為了掌握速讀法，就有必要把這鏡頭的視界儘可能開闊，並把它的轉動訓練得十分靈利。
正是為此，關於開發眼睛潛在能力的方法，我們在第2章作了詳細的講述。
在這裡，最重要的是，對於一下子傳送到視網膜上的無效的文字，大腦是靠怎樣的機構來理解的？
大腦相當於10萬台電子計算機
人腦是由大腦、小腦，以及脊髓間的間腦、中腦、延髓組成的。大腦又可分為舊皮質與新皮質。
人之所以能夠做其他動物所不能的高度智能的作業，就是因為有大腦表面相當發達的新皮質所支配。至於猴子的大腦雖也有某種程度的發達，但也可以說，幾乎所有動物的大腦都沒有新皮質。
在新皮質中，聚集著約150億個神經細胞，他們彼此複雜地聯繫著。因此，有學者說，大腦潛在的機能，相當於10萬台現有的最大型電子計算機。
然而，人類還未曾能充分活用大腦的機能。大家都知道，就連愛因斯坦這樣的天才，他的大腦機能也不過僅活用了10%。
速讀法正是為了開發大腦尚未被活用的潛在能力的技巧之一。
大腦又是由被成為鬧梁的聯絡通路分隔成左腦和右腦。過去，曾一度認為左腦和右腦具有相同的機能，但最近的研究卻得出了極為有趣的結論。
這裡介紹一下1981年獲諾貝爾醫學、生理學獎的加利福尼亞大學洛根·斯伯利的研究。 左腦分管理論，右腦分管感情(快捷鍵←)[上一章] [回目錄] [回書頁] [下一章](快捷鍵→) 小說：奇蹟的超級速讀法| 作者：(日)加古德次著 ; 吳信訓譯| 類別：快速閱讀速讀 斯伯利為了治療癲癇病，以被切斷了作為左右腦聯絡網路的腦梁的人們為對象，反覆進行了實驗。
根據他的實驗結果，認識了下面的事實，人體由於從脊髓往大腦的信息聯絡經絡是左右交叉著的，所以，右半身獲取的信息是由左腦接受，左半身獲取的信息是由右腦接受。同時這還意味著，右腦的興奮與緊張，最初是傳達給左半身，而左腦的興奮，首先是傳達給右半身。
斯伯利還反覆進行了這樣的實驗：他讓被切斷了的腦梁、中斷了左腦與右腦直接聯絡的患者們分別用右手和左手花房子、圖形等圖案。結果發現了出人意料的事實。
用左手畫的畫，具有比較實在的形狀和結構感；用右手畫的畫，則簡直象是毫無意思的亂寫亂畫。
也就是說，可以推測，在繪畫上所必要的空間圖片的認識機能，是存在於把信號發給左手的右腦，而左腦卻不存在。
左腦分管理論，右腦分管感性
斯伯利多次反覆了上述實驗後，得出了下面的結論。
「左腦分擔著主使理論、分析、計算這些機能，右腦分擔著主使視覺判斷（圖案認識）、直觀力、整體把握能力、感覺、感性這些機能。」
具體地將，一瞬間就能在人群中發現熟人的面孔，不由自主地就能回憶起在街角驟然聽到的音樂的標題，能一下子把握住像拼圖玩具般的圖案等，這些事主要是由右腦起作用的。
另一方面，像解微積分之類難解的計算問題，有條有理地說服對方等場合，卻是左腦的用武之地。
不過，我們並不是有意識地分別使用著左腦和右腦，而是當面對思考對象的時候，條件反射般地，大腦就作出了反應。
關於左腦和右腦的機能分擔，T·R·布勒庫斯利著有《右腦革命》、志賀一雅著有《潛在腦的發現》，請參閱。
大腦也與人體，比如一張臉並非左右完全對稱一樣，左腦和右腦的發達程度也不平衡。如果哪一方極端發達，而另一方不發達的話，就會產生想像力貧乏，或感情表現為幼稚等情況。
基於從幼兒期就為以後的考試而接受形式上的理論思考和單調的語句背誦教育，我認為，這樣做僅僅鍛煉了左腦，右腦幾乎沒有受到考驗的機會。左腦
·右半身的觸覺·調節
·計算機的處理能力
·觀念的思考
·理論的思考
·分析的思考
·時間連鎖思考
右腦
·左半身的觸覺·調節
·音樂的感覺
·圖形的感覺
·空間的知覺
·全體把握能力
·合成的思考
問答的思考法與速讀的密切關係
那麼，對於當面交談問題的語言，又是由哪邊腦子來接收，哪邊腦子來理解呢？
在前面提到的《潛在腦的發現》一書中，介紹了如下的插曲。
數年前，曾對一位相當有名的禪僧坐禪時的腦波作過測試。他的腦波，在一開始坐禪後，就呈現為冥想時理想形態的α波。實驗結束後，我問他，「所謂禪問答，究竟是怎樣的思考方法呢？」這位高僧作了如下的解答：
「首先，將提出的公案（禪問答的問題）在自己的頭腦中圖式化，然後一旦注視這幅圖的時候，這圖就像動畫片似地動了起來。這種運動，當然是時間的、空間的移動。而在其運動之際，一下子就有別的東西浮現出來。把握住這浮現的東西，就將其視為欲表現的語言了。」
一般人說到禪問答時，是將其作為不明其意的代名詞的。其實，它與我們通常的思考方式根本不同。甚至可以說，在思考時使用的腦的部分不同。
禪僧是將作為語言應該進入左腦的問題，通過想像力，加以圖式化。也就是說，將信息移交到了右腦。於是使用右腦，進行非語言的、非理論的思考。通過右腦的思考歸納後，再將其翻譯為語言，即返回左腦。總之，用左腦和右腦的思考能自由自在地交替進行。
然而，我們一般的人，因為沒有進行過上述思考方法的訓練，對於用語言輸入頭腦的問題，也就只能用語言來作理論地思考。即使充分運轉左腦，也只不過是一個又一個理論等式的積累而已。
（志賀一雄《潛在腦的發現》）
在這個插曲中，就有一個理解速讀法技巧的關鍵。
在一個字一個字往下讀的音讀法中，我們是一邊確認單詞的意思，一邊按照語法理性地進行理解的。這是典型的左腦的機能。
與此相對立的速讀法，則如前所述，是成片地、成頁地去把握書上的文字。更嚴密地說，是邁進到了將成片、成頁的文字首先歸納性地記住，隨之即能理解全部內容的方式。
把這與前面的禪問答的事例相比，可以說，將禪僧說的「將作為語言應進入左腦的問題，通過想像力圖像化，移交到右腦」這一程序省略掉，就是速讀法。
也就是說，由速讀獲得的文字信息，驟然間被右腦記錄了。讀完一本之後，其梗概再被左腦組織起來。
不過，這種機能並非誰都可以立即實踐。必須把大腦誘導到某種特別的狀態。而象徵這已狀態的，正是我們到此已多次講到的、被稱為「α波」的腦波。
使直觀力飛躍增大的「α波」是什麼
現在說明一下使速讀成為可能的「α波狀態」究竟是什麼。
腦波應該說是由腦細胞產生的生物體能量，換一種表現方法，也可以說是腦活動的節奏。從物理的角度考慮，可以說是腦活動的節奏。從物理的角度考慮，可以認為是在被稱為突觸的神經腦細胞與神經細胞的連結部發聲的電的衝擊波。因此，人腦的活動狀態，是根據測定腦波來進行視覺判斷的。
一般情況下，腦波是採用表示每秒振動多少次的赫茲（Hz）作單位顯示的。現在，則是根據各種波的形狀，分為γ、β、α、θ、δ五種波。
所謂α波，是每秒振動8～14次，即從8赫茲到14赫茲的腦波；高於14赫茲的腦波，被稱為β波；30赫茲以上則被稱為γ波。另外，4赫茲到8赫茲的稱為θ波，而從0.4到4赫茲的腦波，則稱為δ波。
至於α波容易發生的情況，前面提到的志賀一雄舉了如下一些：
①喜歡古典音樂，特別是喜歡莫扎特作品的大學生，在傾聽莫扎特音樂的時候。
②禪僧坐禪或冥想，達到所謂的「無我」、「沒我」境界的時候。
③象棋屆三冠王米長邦雄在回想戰勝終身名人大山康睛之局的時候。
④孩子們沉浸在喜歡的電視節目中的時候。
⑤為解謎而深思熟慮的人，在發現解答的瞬間。
在上述各種情況下，雖然其他的腦波也微妙地變化，但α波的明顯發生卻是特徵。
不過，在這些場合，並不是有意識要發生出α波，α波就發生了的，而是無意之中，形成了α波容易產生的狀態。
而且，如果再深究一下所謂的「無意識」，那麼，回想一下當一個人熱衷於真正有趣的事和懷有關心的事所處的狀態，就明白了。
例如，如果讓①的喜歡古典音樂的學生去聽硬搖擺舞音樂，讓④的熱衷於電視的孩子勉強去讀教科書的話，α波就會完全消失了。
正是在這種意義上，可以說，α波的發生是以精神的鬆弛為前提的。
再從機能方面來看，可以明白，在α波狀態，正是發揮「閃念」、「回想」之類直觀的把握力的狀態。
顯示大腦活動的腦波數字
2圖形認識的奇蹟
——速讀法的記憶和再生手段
外國影片迷無意中是在速讀字幕
為了進一步理解α波和速讀的關係，這裡再舉一個例子。
由於一些列成功的外國電影作品的出現，外國影片迷更加增多。就在這些外國影片迷注視銀幕時，有一個應該值得我們注目的事實。
在外國影片中，字幕是必不可少的。看外國影片是，除追隨銀幕上的圖像外，還必須同時理解字幕的內容。這樣，有的人因嫌字幕麻煩，而變得討厭外國影片了。可是，那些自認為是外國影片迷的人，則在無意之中，養成了一種極有效率的觀看方法。
他們一邊追視圖像，字幕也在瞬間理解了，而不是從上往下一個一個地追趕著字幕上的文字。因為假如那樣的話，就會看漏重要的鏡頭場面。還可以進一步說，他們是將圖像、聲音、字幕這些不同的東西，同步地、整體地理解著。這一事實如果是可能的話，那就正如前面講過的熱衷於電視的孩子一樣，外國影片迷們面向著銀幕時，大腦呈現出了α波狀態。
實際上，字幕的文字，也正是規定在觀眾的眼睛一瞬間就能把握住的限度內，縱排在15字以內，行數不超過兩行。
換言之，這樣的文字數，無論是誰都可能速讀。
視覺究竟能提高到何種程度
速讀法也就是要進一步強化外國影片迷觀看電影時的那種觀看方法，提高一眼就能把握的文字數和閱讀速度。不過，要達到一分鐘5萬字、20萬字的水平，必須經過好幾個發展階段。需要進行提高α波狀態的質量、延長其持續時間的訓練。
職業棒球手川上哲治曾說，在他的現役時代，競技狀態最佳的時候，可以看到球就像是靜止在球棒前似的。
從常識看，以120～150公里時速投出的球，到擊球手的眼前快得簡直是一瞬之間，怎麼會成靜止呢？但是，川上哲治決不是在開玩笑。
對於有著多年運動經驗，以及具備超越了時間的概念，可以說，他連球皮間的縫也看得一清二楚。
這與讀懂一瞬間通過眼前的紙片上的文字的技術，有很深的關係。
又如熟練的飛行員，一瞬間就能把握操縱台前排列的無數儀錶的指針，以及指示燈的狀態，可以隨時發現突然出現的異常現象。
人具有的這種能力，只因我們平時未曾練就，但是，卻有儼然存在，所以，在這種意義上，可以說是無論誰都有的潛在的能力。只是這方面的研究，數據也罷、驗證也罷，都還不充分。究竟這種潛在的能力有多大，也還心中無數。
速讀在現在，作為這種不明確的能力，自然也還容易被詫異的眼睛看待。可是我相信讀到這裡的各位讀者，是不會再認為整頁整頁地記憶文字，讀完後又能回想起梗概的閱讀法是不可能的了。
形象記憶法秘藏著無限可能性
作為本章的歸納，這裡再給大家介紹一個能著實感到人的記憶是具有多麼不可思議的可能性的插曲。
主人公友寄英哲是索尼技術研修中心的業務科長。他竟然能把圓周率記到2萬位數，簡直是連《吉尼斯記錄》記載的世界記錄都應該改寫了。
友寄英哲記憶力的非凡之處，更在於對兩萬位的數字，哪一位是哪一個數字，都能正確地記住。
具體地說，假如你問第12567位數是什麼，他當場就能說出來。
能夠把3.14……從開始復元到某種程度的位數的人是不少，但是像友寄那樣，不管從哪位開始都能記住的人，卻幾乎沒有。
這有個原因，友寄的記憶法，是具有獨特風格的。
友寄的記憶法，是被稱為聯想記憶法的一種。其方法如下：
首先，將數字兩位兩位地分開，組合方式是從「00」到「99」，與各組數字相對應，預先將其形象化。例如，是「00」，則變為「才才」（日本片假名。譯者注），即「王」（均按日語，下同，譯者注）。「01」，則變為「才亻」，即「甥」；「02」，則變為「才二」，即「鬼」。
最後，依照圓周率的數字，將其形象化地聯繫起來。
如，將3.141592……的小數點以後的數字加以分解，則形象化地成了「石」（圍棋子。譯者注）「圍棋」「靴」了。
友寄英哲就是基於這種規則，來進行形象化記憶。如：「手上有黑子，將黑子『叭』地一聲打在棋盤上，即，下圍棋突然象棋要緊事，必須穿靴趕出門」……
簡直就像電影的鏡頭似的，從腦海中掠過，人腦就是不善於機械地記事情，而將事物形象化地來記則拿手得多。
友寄英哲就是把圓周率這一數字的羅列，作為電影的鏡頭來記憶，所以，無論是對哪個地方的鏡頭都容易回憶起來。而且，在回憶時，幾乎不需要花更多的時間。例如，一說第1200位數，直觀地就能說准。在這裡，可以使人感覺簡直就是連回憶的程序都被省略了。當然，實際上其程序是並沒有完全省略。
可以說，在α波狀態的腦中，三度空間界的常識的時間，是能夠無限縮短的。
同數字相比，語言還更容易圖像化。這也許就是記憶本身而言，語言的意義極容易圖像化的緣故。就讓我們把對這點的闡述作為本章的結束吧。
實際上，到此為止，我們還未接觸到在論及速讀、文章的理解時所不能避免的一個問題，即語言的意義究竟是什麼的問題。
語言是概念的圖像
例如，由「鳥」這一語言說明的生物，究竟是能嚴密到什麼程度的定義呢？
企鵝、鴕鳥、麻雀等，都被稱為鳥。可是，其姿態、生活環境、飛翔能力，都明顯不同。日常使用的「鳥」的概念，說得好，可謂具有非常廣泛的意義。說得不好，則可謂非常曖昧。
再從別的角度來研究一下「鳥」。究竟是對呈什麼姿態的生物，我們一看就能確信是鳥類呢？關於鴕鳥、企鵝之類是鳥，是我們被教育、已經作為掌握了的只是因而才明白的。對於只知道麻雀、斑鳩之類典型的鳥的孩子們，一看到企鵝恐怕就很難理解為鳥了。
由此可以明白，我們被給予的信息是圖像、是語言，然而他們在表意上卻並不是那麼嚴密，當然，也不能說是全無意義。
要用誰都可以馬上了領悟的方式來解釋「愛」、「理性」之類的詞語是極為困難的，但有一點確實存在，即這些詞語的情感或形象對任何人來說都有共通感。
作為語言的含義，也可以說是以其形象為核心，由文章的前後關係，以及讀者的實際體驗所包覆凝聚而成，打個比喻來說，就像一顆飽滿的雪的結晶一樣。人，可以因人而異，但雪的結晶的構成卻沒有太大變化。
至於圖像，也可以說是同樣如此。要想將情人的面容在頭腦中鮮明而正確地復原是極為困難的。恐怕還是不可能的。然而，除孿生姊妹外，人一般不會將這人錯看為他人。
關於我們的語言及圖像的記憶，也是如此，從理論上說，並不是十分明確的，但是，卻具有比較牢固的印象、具有能將所記的這事與所記的他事完全區別的輪廓。
所以，人們常說的「追尋」記憶，實際就是要從大腦中發現這一「輪廓」，並加以確認。而在把握語言和把握圖像的途徑中，是有著密切聯繫的。
在文字尚不存在的時代，擔負著把各種自然現象和大事件傳給後人重要使命的人，被稱為「稗官」。歷史，則是在比喻及神化加工後，作為平易的故事，被保留在他們的記憶中，後來，文字發明後，這些故事又重新出現在文字之中，如《舊約聖書》、《古事記》上均有記載。
後人在吟味這些書籍，試圖予以各種解釋的過程中高，那些僅依靠文字而不能說明問題的抽象概念、理論體系，則逐漸清楚了。這才是具有真正意義的人類歷史。
不過，古代人是用五官去感受現象，然後將其如連續照相的底片似地積蓄在右腦。要傳給他人時，再將其追憶出來，顯彰給別人看。他們並不具有、也未體驗過別的記錄法，然而，一旦人類達到將自己的感受、口頭傳授的歷史歸納記入聖書之類的書籍的程度，人的記憶，可以說就具有能與宇宙匹敵的無限廣闊度了。
如果能將時間儘可能地加以詳細分解，從而窺視到將速讀法付之於實踐的大腦中的活動情況，那麼，眼睛就能整頁整頁地捕捉大事件，而右腦里的「稗官」則用神聖的表情，將其構思成故事。
訓練教程
這裡介紹的訓練教程，期間設定為30-60天。組合了第二章講述的各種訓練法，每天訓練1小時。
期間之所以具有30-60天這樣的幅度，是因為年齡等個人的差異，學習的進度也會出現差異的緣故。在前面就講到過，中學生等年青人提高的速度就快。上了年紀的人一般需要的時間就會多些。
再有，對訓練所抱的態度和方法是很重要的因素。一定要真心認真練，並具有自己絕對能速讀的信念。
注意事項
①訓練場所，請選擇安靜的房間。聲音嘈雜的地方，精神容易分散。
②使用隱形眼鏡的人，請改戴一般眼鏡。
③訓練時間請嚴守一天一小時，如果一天幾小時的話，會致使眼睛及神經系統疲勞、頭痛，眼痛等情況發生。
④訓練開始前，請記錄視力。現在的速度、目標。
訓練日程表
階段一（30天的場合1天，60天的場合2天）
訓練內容
時間
方法
1、視力檢查
3分
檢查左右眼的視力，並做記錄。
2、讀書速度檢查
10分
適當的選擇豎排書和橫排書，各讀1分種後，然後記下所讀字數與理解度。
3、速讀的目標（至少10倍至上）
1分
①集中注意力的訓練速讀姿勢（丹田呼吸）
視點移動法
2分
2分
務必姿勢正確，並用丹田呼吸
4.
基
本
訓
練
②視幅擴大訓練
視點左右移動法
視點上下逆行移動法
視點對解線移動法
視點書頁移動法
視點圓移動法
1分
1分
1分
1分
40秒
1次約訓練5分鐘，連續反覆訓練7次。
5分鐘×7次＝35分。
（注意訓練中不要眨眼。訓練間隙時，將眼眨巴眨巴30秒），不時輕輕運動。
（注意）訓練7次後，眼周圍會略感疼痛，這與運動會的次日筋肉痛一樣，不必擔心。
奇
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