讓開球距離更遠一些 高爾夫大師將為你揭秘技巧

泛高爾夫網訊：先來澄清一個事實：你不需要練成高爾夫長打冠軍那樣，他們可都是「怪獸」，身高1米8幾，體重100多公斤，而且全身都是肌肉！

練成那樣對我們一般人來說可不現實，那如果你沒有上面所說的那種身高和體重，又該怎樣最大限度提升擊球距離呢？

什麼是遠距離揮杆？

有什麼方法能讓球手們的開球距離快速提升幾碼嗎？或者，是不是得用什麼長一些的球杆？難道還得動用核武器技術做成桿頭才能達到？

我認識的大部分球手並沒有夢想著要成為長打王，但他們中間大部分人還都是希望將距離再增加一些。增加一號木的擊球距離確實能讓球場表現加分（但你可得保證將球先送到球道上），提高上果嶺率是每洞保帕的第一步。

獲得遠距離擊球受幾方面因素的影響，其中最重要的就是身體扭力，就是說你的胯部與身體上半身在達到上桿頂點位置時的轉幅差距。如果你缺乏力量或身體柔韌性較差，那你的一號木擊球距離的提升空間就會受到限制。

在保持胯部相對不動的情況下，你的雙肩轉動幅度越大，所達到的身體扭力和桿頭速度就越大。以此則會在擊球點獲得更多動能，從而增加擊球距離。所以，接下來你可以做一些拉伸練習來提高身體的靈活性。

桿頭速度

大多數人都知道，越快速地揮動一號木，球就會飛得越遠，但還要在桿面甜蜜點紮實擊球的基礎上才行。你可能以150英里/小時的速度揮動球杆，但如果用桿頭趾部或跟部擊中小球，那肯定不會打得很遠（或無法將球送上球道）。

桿頭速度與紮實擊球是遠距離擊球的兩大基礎，在逐漸提高揮杆速度的同時，你必須還要堅持不懈地提升揮杆技能。

如何提高桿頭速度

有幾種方法可供選擇：你可以參加專業的力量、身體靈活性體能課程，也可以用較重的球杆加快速度做揮杆練習，但一定要保證整個動作都要在控制之中。還可以先在揮杆力學方面下功夫，以獲得紮實的擊球點/桿面接觸點，然後再將揮杆速度逐步加快。

努力滯後！

有一個能讓你在擊球瞬間快速提升速度的方法，就是在揮杆過程中盡量長時間地保持住手腕的翻轉動作。這可能很難做到，但如果以此做為訓練目標，保持手腕上翻的角度，從而就不會出現過早釋放力量的問。

看一下塞爾吉奧-加西亞和卡米羅-維勒加斯在擊球點之前的揮杆動作你會發現，他們的手腕與手臂間的角度都非常大，這就使球杆通過球時的速度得到極大的提升。球杆與桿頭划過的弧度就好像是一條鞭子，狠狠地向小球猛力抽擊！

保持身體在球後方

這也是我一直都在努力練習的內容，注意觀察一些長距離擊球球手在擊球點過後的揮杆動作，他們的雙臂都是充分向外延展的。唯一能做到這個動作的方法就是身體在下桿過程中充分轉體，同時保持在球的後方。這一點做起來比較困難，因為我們總感覺將身體移向小球一側能獲得更多擊球力量，其實事實並非如此！

所以當你想獲得遠距離擊球時，就需要將球位前移，這一點至關重要。這樣才能讓你的雙臂達到完美延展，從而獲得爆發力的一擊。