100歲長壽老人告訴你：想要長命百歲，千萬要吃「它」，身體健康少生病！

06-20

「健康長壽」是每個人羨慕的事，其實想要長壽並沒有什麼難的，100歲長壽老人告訴你，想要長命百歲，首先要從飲食開始，多吃一些助長壽的食物，經常吃身體健康少生病！

小米是最好的滋補佳品，有「五穀雜糧，穀子為首"的美稱。老人經常吃小米滋補身體。小米最養人，熬米粥時的米油勝過人蔘湯。小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。

葵花籽是補充維生素的的最佳來源，葵花籽含有的維生素E含量很高，而維生素e則是心臟年輕和健康的保證，可以防止血液變稠凝固，促進血液良好循環。

生薑的維生素、礦物質和氨基酸，有助於恢復和改善血液循環，防止動脈內脂肪沉積，可降低心血管疾病危險、腦中風發生的風險。

勤勞的人讓運動形體不易僵硬、保持流暢的氣血、可以很好的鍛煉筋骨，古時皇帝普遍短命，除了操勞國事之外，常年養尊處優也是其中的原因。